به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،گریپ‌فروت، میوه‌ای با طعم ترش و خاص، مدت‌هاست که در رژیم‌های لاغری جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه کم‌کالری و پر از ویتامین C، به‌ویژه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سم‌زدایی مفید است، اما ویژگی‌های آن فراتر از این‌هاست.
تحقیقات نشان داده‌اند که گریپ‌فروت حاوی ترکیب نارینگنین، یک فلاوانون از گروه پلی‌فنول‌ها، است که می‌تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی در بدن کمک کند. مصرف این میوه یا آب آن قبل از وعده‌های غذایی، می‌تواند احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل ولع غذا خوردن کمک کند. این خاصیت باعث می‌شود گریپ‌فروت به‌عنوان یک همراه ایده‌آل در رژیم‌های کاهش وزن شناخته شود.
برای استفاده از این مزایا، توصیه می‌شود که قبل از خواب، نصف یک گریپ‌فروت تازه بخورید یا یک لیوان از آب تازه آن را بدون شکر اضافه بنوشید. این نوشیدنی سبک می‌تواند به فعال‌سازی متابولیسم بدن در طول شب و سوزاندن بیشتر کالری‌ها کمک کند.
اگرچه مصرف خوراکی‌هایی مانند گریپ‌فروت، بادام، ماست، چای سبز و دارچین می‌تواند به تقویت سوخت‌وساز بدن و کاهش چربی کمک کند، اما کلید اصلی در کاهش وزن مؤثر، رعایت یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و انجام ورزش منظم است.
بنابراین، اگر می‌خواهید از مزایای گریپ‌فروت بهره‌مند شوید، آن را بخشی از یک سبک زندگی سالم کنید تا به نتایج پایدار و مؤثر برسید.
نظر شما