سلامت نیوز: آیا جوشهای شما بیشتر روی پیشانیتان است؟ یا اغلب گونههایتان درگیر این مشکل میشود؟ یا... باید بدانید هر کدام از این مناطق، نشاندهنده یک مشکل درونی در بدن شماست و با حل این مشکل، دیگر جوشها مزاحمتان نخواهند شد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، آیا شما هم جزو کسانی هستید که به طور ثابت تنها یک منطقه از صورتتان جوش و آکنه میزند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانههای آکنه روی صورت میتوانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، میتواند نشاندهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامتتان را نشان میدهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی میتوانید از شر جوشهای آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راهحلهایی ساده و در دسترس و تا حد زیادی کمهزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.
جوشدرمانی به سبک چینیها
تقسیمبندی صورت به روش طب چینی
البته هستند پزشکانی که هنوز چندان به این روش اعتماد ندارند اما به هر صورت آنها نیز انکار نمیکنند که مشکلات درونی میتواند یکی از عوامل ایجاد کننده آکنه باشد؛ به خصوص اگر فرد به طور مزمن گرفتار آکنهها باشد. البته آکنهها علتهای دیگری هم میتوانند داشتهباشند، مثل ژنتیک، بهداشت فرد، نوع هورمونها و... اما در طب چینی این تقسیمبندی مناطق صورت قدمتی دیرینه دارد؛ آنها از روی مشکلات هر منطقه از صورت، میگفتند فرد از چه بیماریای رنج میبرد و باید چه داروهایی مصرف کند.
شاید پای دستگاه گوارش وسط است
وقتی آکنه و جوشها روی پیشانی ظاهر میشود، احتمالا ناشی از فرایند هضم غذاست؛ به همین دلیل پیشنهاد میکنیم از غذاهای فراوریشده و به خصوص هلههولهها پرهیز کنید.
سعی کنید در رژیم روزانهتان مقدار کمتری چربی قرار دهید؛ البته چربیهای طبیعی مثل آووکادو و ماهی مشکلی ایجاد نمیکنند و تا جایی که میتوانید، روزانه آب بنوشید. حتما میوهها و خوراکیهای سرد مثل خیار، هندوانه و... را در برنامه روزانهتان قرار دهید.
در فصول گرم سال آرایش کمتری کنید و نگذارید هیچگاه این مناطق چرب شوند. توصیه میکنیم شبها زودتر بخوابید و صبحها نیز زودتر بیدار شوید تا خوابتان به مرور تنظیم شود. ممکن است مشکلات آلرژیک داشته باشید.
شاید اشکال از کبدتان باشد
توصیه میکنیم از تمام مواد خوراکی که ممکن است برای کبد مشکل ایجاد کنند پرهیز کنید؛ مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی از نوشیدنیها.
البته گاهی غذاهای آلرژیزا نیز اثر خود را ابتدا در این منطقه نشان میدهند؛ بنابراین قبل از هر کاری نگاهی به مواد غذایی مصرفیتان بیندازید تا ببینید آیا ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید یا نه؟
در کنار همه اینها پیشنهاد میکنیم هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک را در برنامه روزانهتان قرار دهید، همچنین خواب خود را تنظیم کنید تا بتوانید در طول شبانهروز به مقدار کافی بخوابید و کبدتان وقت داشته باشد استراحت کند. سیگار کشیدن هم میتواند جوشهایی را در این منطقه ایجاد کند. شبهای دیروقت نیز از خوردن هرگونه میانوعده خودداری کنید.
کمآبی را جدی بگیرید
هر گونه زائده یا چیزی که در اطراف چشمها به وجود بیاید، میتواند به دلیل کلیهها ایجاد شده باشد؛ حتی حلقههای کبودی اطراف چشم و بیشتر این علائم میتوانند حاکی از کم آبی بدن باشند؛ بنابراین تا جایی که برایتان ممکن است آب بنوشید.
غذاهای تند را کنار بگذارید
اول از همه توصیه میکنیم که فشار خون (احتمال دارد کمی بالا باشد) و میزان ویتامین B خونتان را چک کنید. غذاهای تند، اسپایسی و پرادویه را از برنامه غذایی خود حذف کنید، همچنین بهتر است مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید.
هوای آلوده نیز میتواند در تشدید جوشهای شما نقش داشته باشد؛ به همین دلیل تا جایی که میتوانید از رفت و آمد در محیطهای آلوده اجتناب کنید. در کنار همه اینها به دنبال مواد کم کلسترول باشید یعنی چربیهای بد را جایگزین چربیهای خوبی چون امگا3 و امگا6 کنید که در مغزهای آجیل، آووکادو، ماهی و تخم کتان وجود دارد.
از همه اینها گذشته از آنجا که پوست روی بینی پر از خلل و فرج است، حواستان باشد که چه موادی را روی آن میمالید؛ مثلا به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید که گذشته نباشد یا اینکه آنقدر چرب نباشد که منافذ پوستی را مسدود کند.
مصرف قهوه را کمتر کنید
همانطور که قبلا گفتیم نوشیدن زیاد آب را فراموش نکنید! علاوه بر اینها بهتر است نوشیدنیهای گازدار هم کمتر بنوشید. قهوه هم میتواند مشکل شما را وخیمتر کند چون مصرف زیاد آن میتواند آب بدن را بسیار کم کند.
بدنتان را قلیایی نگه دارید
آیا شما سیگار میکشید؟ آیا حساسیت خاصی دارید؟ هر دو این عوامل میتوانند در این منطقه مشکل ایجاد کنند. اگرهیچ کدام از اینها نیست، توصیه میکنیم که اجازه ندهید دمای بدنتان بیش از حد بالا رود، مثلا تا جایی که میتوانید مواد خنککننده بخورید، مصرف شکر را کم کنید و سعی کنید که بیشتر در هوای تازه و پاک تنفس کنید. جالب است بدانید که اگر بخواهید این جوشها خوب شوند باید بدنتان را قلیایی نگه دارید؛ یعنی سعی کنید از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی میکنند، اجتناب کنید.
موادی چون گوشت، لبنیات، کافئین، شکر و... و بیشتر غذاهای قلیاییکننده بخورید؛ مثل سبزیجات سبز یکی دیگر از عوامل ایجاد این نوع از آکنهها که اغلب افراد از آن غافل میشوند، گوشی موبایل کثیف و روبالشی آلوده است، این دو یکی از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند و این مناطق جاهایی هستند كه بیشتر از همه با این اشیا در تماس قرار میگیرند.
آزمایش خون را فراموش نکنید
استرس و تغییرات هورمونی میتواند علت جوشزدن شما باشد و از آنجا که کنترل هر دو این عوامل کار چندان راحتی نیست، میتوانید کاری کنید که اثر آنها کم شود؛ مثلا اینکه خوابتان را منظم و کافی کنید، آب فراوان بنوشید، سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و همیشه پوستتان را تمیز نگه دارید. نکته جالبی که حتما باید بدانید این است كه بیشتر خانمها در دوران تخمکگذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوشهایی میزنند.
تا میتوانید فیبر بخورید
اول از همه به شما میگوییم که سعی کنید در غذاهای روزانهتان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمیگذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن انواع دمنوشهای گیاهی نیز در بهبود این جوشها تاثیر بسزایی دارد چون عمل هضم غذا را بهبود میبخشد.
به بدنتان کمک کنید
جوشهای این منطقه نشان میدهد که بدن شما در حال جنگ با یک باکتری است و سیستم دفاعی میکوشد که از ایجاد بیماری جلوگیری کند؛ به همین دلیل شما باید به نوعی به بدنتان کمک کنید، استفاده از تکنیکهای آرامشبخش، کلاسهای یوگا، چرتهای میانروزی میتواند بسیار موثر باشد. از طرف دیگر سعی کنید تا جایی که میتوانید نفسهای عمیق بکشید، آب فراوان بنوشید و فراموش نکنید که بدن نیاز به مراقبت دارد، وگرنه از پا درمیآید.
این 6 عامل جوشها را تشدید میکند
1.ژنتیک مثبت
اگر این استعداد را داشته باشید، حتما مبتلا خواهید شد، اگر خانمی میگوید حتی پس از بچهدارشدن هم جوش میزده و در میانسالی از دست آنها خلاص شده، دختر خانم هم باید این موضوع را بپذیرد و با صبر و حوصله درمانها را ادامه دهد.
2. اهمالکاری
بسیاری از جوانها تا وضعیت جوشهایشان بهتر میشود در مصرف داروها اهمالکاری میکنند. در حالی که ما میگوییم مصرف داروهای خوراکی یا موضعی حتی در صورت بهبود کامل، باید به صورت دوز ادامهدار و نگهدارنده تداوم داشته باشد .
3. کمطاقتی
اثربخشی درمانهای دارویی زمانبر است و چند ماه تا یک سال زمان میبرد تا نتیجهبخش بودنش را نشان دهد. نباید منتظر باشید داروی آکنه مانند یک مسکن عمل كرده و سردرد شما را در عرض یک ساعت مداوا كند.
4. استرس
مدام جلوی آینه ایستادن و حرص خوردن، روند درمان را مختل میکند. حرصخوردن دردی از جوشهای شما را درمان نمیکند. استرستان را مهار کنید تا پوست بهتری داشته باشید.
5. پوست چرب
بروز جوشها در افرادی که پوست چربی دارند بیشتر است؛ به همین علت ضمن اینکه باید این واقعیت را بپذیرند حتما نسبت به دیگران در شستوشوی صورت دقت کنند. استفاده از صابونها و محصولات مناسب به این افراد توصیه میشود.
6. دستکاری
قابلیتها و ویژگیهای پوست افراد با هم متفاوت است؛ به همین دلیل جای جوش روی پوست برخی افراد میماند ولی آنچه نباید فراموش کرد این است که مهمترین علت ماندن جای جوش، دستکاری آن است.
آیا جوشهای شما بیشتر روی پیشانیتان است؟ یا اغلب گونههایتان درگیر این مشکل میشود؟ یا... باید بدانید هر کدام از این مناطق، نشاندهنده یک مشکل درونی در بدن شماست و با حل این مشکل، دیگر جوشها مزاحمتان نخواهند شد.
نظر شما