به گزارش سلامت نیوز به نقل از هک اسپریت، وقتی در زندگی خود احساس آرامش نمی کنید، بیشتر مواقع احساس اضطراب، خستگی یا کمی ناراحتی دارید و بزرگترین دلیلی که شما چنین احساسی دارید این است که به عادت هایی چسبیده اید که باید آنها را به مرور زمان کنار بگذارید.

کارهایی که ما در زندگی روزمره انجام می دهیم می توانند آرامش درونی ما را به شدت مختل کنند و تنها راه برای یافتن دوباره شادی ممکن است رها کردن آن عادت ها باشد.

1) تلاش برای کامل بودن

تلاش مداوم برای کمال گرایی هرگز شما را به آرامش درونی نمی رساند. کارشناسان می گویند که پیگیری بی وقفه بی عیب و نقص بودن می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، استرس و کاهش ارزش خود شود که به جرات می توان گفت که نتیجه خوبی نیست.

از خود بپرسید: واقعاً کامل بودن به چه معناست؟ پاسخ دقیقی وجود ندارد؛ دلیلش این است که ایده کامل بودن ذهنی است. این بدان معناست که آنچه ما معتقدیم کامل است کاملاً تحت کنترل ما است. ما می توانیم همین الان تصمیم بگیریم که زندگی ما عالی است.

این که اهدافی که دارید برای «عالی» کردن زندگیتان نیستند بلکه آنها می خواهند زندگی بی نقص شما را کمی بهتر کنند.

2) راضی و خوشنود کردن دیگران

این که مداوم سعی می کنید دیگران را خوشحال کنید تا جایی که نیازها و خواسته های خود را فدای دیگران کنید باعث نمی شود به آرامش برسید.

در نهایت، شما باید این واقعیت را بپذیرید، که نیازهای خودتان را در الویت قرار دهید و لازم نیست همه را راضی نگه دارید.

شما هرگز مورد پسند همه افراد قرار نخواهید گرفت؛ همچنین قرار نیست دیگران را خوشحال کنید.

تلاش برای خوشحال کردن همه افراد در تمام مدت، کاری غیرممکن است و تنها کاری که قرار است انجام دهد این است که شما را پایین می کشد و ارزش شما را برای دیگران به خطر می اندازد.

3) روابط با افراد سمی

من سال ها به کسی وابسته بودم که رفتاری سمی داشت، اما نمی خواستم آن را آنطور که بود ببینم. ما آنقدر با هم دوست بودیم که رها کردنش سخت بود اما این رابطه فقط باعث صدمه، عصبانیت و ناامیدی می شد.

درست مانند رابطه با والدین، خواهر، برادر یا همکار سمی که می تواند بیشتر از اینکه خوب باشد باعث درد شما شود، ادامه دوستی با این افراد باعث آرامش شما نمی شود. فقط هر بار که با آنها فکر می کنید، می نشینید یا صحبت می کنید باعث درد و رنج شما می شود.

مطمئناً حذف کامل افراد سمی آسان یا واقع بینانه نیست اما تعیین مرزهای بهتر و به حداقل رساندن تماس خود با این افراد می تواند راه خوبی برای جدا کردن خود از آنها باشد. به علاوه آرامش بیشتری را در زندگی روزمره خود بدست خواهید آورد.

4) روابط عاشقانه ای که تمام شده است

درست مانند دوستی و والدین سمی که می تواند آرامش شما را مختل کند، چسبیدن به روابط عاشقانه که مسیر خود را طی کرده است نیز می تواند موجب سلب آرامش شما شود.

امید داشتن به اینکه همسر سابقتان برگردد یا وضعیتی که داشتید دوباره مثل قبل شود، راه سالمی برای زندگی نیست.

به تعویق انداختن زندگی‌تان، قرار نگرفتن در وضعیتی درست و امتناع از ادامه‌دادن، در این مدت باعث شادی و آرامش شما نخواهد شد.

رها کردن آدم‌های گذشته‌تان، به‌ویژه زمانی که خودتان آنها را رها کردید، آسان نیست.

اما وابسته ماندن به آنها (و ایده بازگشت آنها) آرامش درونی را برای شما به ارمغان نمی آورد و وقت آن است که اگر می خواهید آن را پیدا کنید، این افراد و ایده ها را رها کنید.

5) ترس از طرد شدن

طرد شدن در واقع یک تجربه سالم می تواند باشد. کارشناسان می گویند که طرد شدن می تواند شما را قوی تر کند، به شما صبر و شکیبایی را بیاموزد و انگیزه درونی بیشتری ایجاد کند.

اما زندگی در ترس از طرد شدن برای خودسازی شما چندان خوب نیست و می تواند باعث شود احساس تنهایی کنید، عزت نفس و آرامش درونی شما را مختل کند.

ترس از رد شدن راحت تر از انجام دادن آن است، اما می تواند تفاوت زیادی در نحوه زندگی روزمره شما ایجاد کند. به علاوه، هرچه بیشتر با آن مواجه شوید، آسیب کمتری می تواند داشته باشد.

6) نیاز به درست بودن

همه ما گاهی اوقات اشتباه می کنیم و اشتباه کردن فضایی را برای یادگیری ما ایجاد می کند - بیش از هر چیز دیگری در زندگی!

وقتی اشتباه می کنید یا چیز جدیدی را امتحان می کنید و شکست می خورید، می توانید مهارت های جدیدی یاد بگیرید، انگیزه بیشتری پیدا کنید و اشتیاق واقعی خود را پیدا کنید.

بعلاوه، گاهی اوقات نیاز به درست بودن و متقاعد کردن دیگران به اینکه حق با شماست، برای آرامش درونی شما مفید نخواهد بود.

هر کس نظرات متفاوتی دارد و برخی از مردم هرگز چیزهایی را که شما به آنها اعتقاد دارید باور نخواهند کرد.

7) کینه توزی

وقتی اشتباه می کنید، مرتکب اشتباه می شوید یا کاری انجام می دهید که به دیگری صدمه بزند، گاهی لازم است از اطرافیانتان عذرخواهی کنید.

عذرخواهی فروتنی می خواهد.حتی اگر فکر نمی کنید اشتباه کرده اید، گاهی عذرخواهی تنها راه ادامه دادن است.

مثلا امتناع از عذرخواهی از همسر یا دوست خود پس از مشاجره، شما را به یک رابطه شاد سوق نمی دهد. درست مثل امتناع از بخشیدن آنها به خاطر چیزهای کوچک، به هر دوی شما کمک نمی کند که یک رابطه سالم را ادامه دهید.

وابسته ماندن به این نوع کینه ها احساس آرامش ایجاد نمی کند. بنابراین اگر می خواهید احساس راحتی بیشتری داشته باشید، این چیزها را رها کنید.

8) “این بهتر خواهد بود زمانی که…”

این آسان است که با خود فکر کنید، "وقتی X اتفاق بیفتد خوشحال خواهم شد" یا "رابطه ما پس از پایان X بهتر خواهد شد".

اما آیا واقعاً این درست است؟ از خود بپرسید: واقعاً چه چیزی شما را از یافتن خوشبختی در زندگی در حال حاضر باز می دارد؟

مطمئناً، مواقعی وجود دارد که چیزی که مشتاقانه منتظر آن هستید، واقعاً شادی زیادی را برای شما به ارمغان می آورد. اما اگر می خواهید آرامش پیدا کنید، باید شاد هم باشید.

بله، داشتن اهداف خوب است. اما به تعویق انداختن زندگی و امتناع از شاد بودن تا رسیدن به آن اهداف، راهی برای انجام آن نیست و کمکی به داشتن احساس آرامش نمی کند.

9) ماندن در منطقه امن

ماندن در جایی که احساس راحتی می کنید، خوب، می تواند راحت باشد.

ترس از طرد شدن و انجام ندادن یک کار جدید می تواند جلوی شکست خوردن شما را بگیرد اما همچنین می تواند باعث شود که هرگز خود واقعی خود را کشف نکنید.

اگر به مدت 10 سال در شغلی که از انجام آن ناراضی هستید بمانید، ممکن است هرگز شغلی را که واقعاً به آن علاقه دارید، پیدا نکنید.

به همین ترتیب، اگر با کسی بمانید چون راحت است و او را دیگر شناخته اید با اینکه دیگر عشقی بین شما نیست، هرگز خوشبختی واقعی را پیدا نخواهید کرد.

اما بیرون آمدن از منطقه امن به شما فرصت های بیشتری برای یادگیری، رشد، توسعه و داشتن یک زندگی جالب و مطابق با آنچه می خواهید، می دهد!

گاهی اوقات لازم است منطقه امن خود را رها کنید تا آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید.