آب نمک غرغره کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ویکی هو، نصف قاشق چایخوری نمک را به 8 اونس(۲۲۶ گِرم) آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 10 ثانیه بنوشید و غرغره کنید، سپس تف کنید - قورت ندهید.

• نمک به از بین بردن خلط اضافی (که می تواند باعث ایجاد احساس خارش و غلغلک در گلو شود) و کاهش التهاب کمک می کند.
• این کار را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید تا زمانی که گلوی شما بهتر شود.

عسل بخورید

عسل یک درمان طبیعی فوق العاده است، زیرا گلو را می پوشاند و به سرعت هر گونه خارش یا تحریک را از بین می برد. برای دریافت بهترین نتیجه، هر روز صبح یک قاشق غذاخوری عسل بخورید.

• در صورت امکان از عسل خام و محلی استفاده کنید.
• اگر نمی توانید عسل خام میل کنید، هم زدن یک قاشق غذاخوری عسل در چای خود گزینه مناسب دیگری است.
• هرگز به نوزادان زیر 12 ماه عسل ندهید، زیرا باکتری های موجود در آن می تواند باعث بیماری به نام بوتولیسم نوزاد شود که منجر به مرگ می شود.

چای عسل، لیمو و زنجبیل میل کنید

• مقدار کمی عسل را به فنجان اضافه کنید و تا بالای آن را با آب داغ پر کنید.
• سپس یک تا سه قاچ لیمو را در فنجان فشار دهید و در آخر مقدار کمی زنجبیل را رنده کرده و هم بزنید.
• چندین بار در طول روز این دمنوش را بنوشید تا خارش و گلودرد را تسکین دهید.
• همچنین می توانید از چای حاوی دارچین یا ریشه شیرین بیان برای کاهش درد و خارش گلو استفاده کنید.

شیر زردچوبه را امتحان کنید

زردچوبه و شیر به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین خارش گلو شناحته شده است.

• قبل از خواب، یک فنجان شیر را با یک قاشق چایخوری زردچوبه در قابلمه ای بجوشانید (در صورت تمایل می توانید زردچوبه را با آب هم مخلوط کنید).
• قبل از نوشیدن اجازه دهید شیر کمی خنک شود. هر شب بنوشید تا زمانی که خارش گلو از بین برود.

سرکه سیب بنوشید

سرکه سیب در بسیاری از درمان‌های خانگی استفاده می‌شود و دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی است که یکی از آنها تسکین خارش گلو است.

• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 8 اونس آب داغ(۲۲۶ گرم) اضافه کنید و به آرامی میل کنید.
• در صورت تمایل می توانید تا یک قاشق غذاخوری عسل به نوشیدنی اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. اگر طعم عسل را دوست ندارید، شربت افرا جایگزین خوبی است.

ترب کوهی را امتحان کنید

یک درمان خانگی محبوب برای تسکین گلودرد شامل تهیه نوشیدنی از ترب کوهی است.

• در یک لیوان، یک قاشق غذاخوری ترب خالص (گیاه، نه سس) را با یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری میخک آسیاب شده ترکیب کنید.
• لیوان را با آب داغ پر کنید، هم بزنید تا مخلوط شود، سپس به آرامی بنوشید.

آب بیشتری بنوشید

کم آبی بدن یکی از شایع ترین دلایل خارش گلو است، زیرا گلو خشک می شود و مخاط کافی برای نرم کردن و محافظت از بافت حساس آن وجود ندارد.

• سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و مقدار زیادی دمنوش گیاهی بنوشید.
• در صورت ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی، نوشیدن آب بسیار مهم است، زیرا بدن تمایل به از دست دادن مایعات زیادی از طریق تعریق (در اثر تب) و مخاط (در اثر عطسه و دمیدن بینی) دارد.

عادت های بد را کنار بگذارید

تعدادی از مواد وجود دارند که در صورت استفاده زیاد می توانند باعث کم آبی بدن شوند و گلو درد و خارش را به همراه داشته باشند.

• نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه می توانند منجر به کم آبی بدن شوند و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند، بنابراین سعی کنید آنها را قطع کنید یا حداقل کاهش دهید.
• مصرف مواد مخدر و برخی داروها (مانند داروهای ضد افسردگی) می تواند منجر به کم آبی بدن و تحریک گلو شود.
• کشیدن سیگار گلو را بسیار خشک می‌کند و می‌تواند منجر به خارش و سوزش شدید شود (همراه با مشکلات سلامتی دیگر)، بنابراین به ترک آن فکر کنید یا حداقل آن را کاهش دهید.

از گلو و حنجره خود محافظت کنید

مواردی مانند صحبت کردن بیش از حد، فریاد زدن یا آواز خواندن می تواند باعث شود به گلوی شما بیش از حد فشار وارد شود و منجر به کم آبی بدن و خارش شود.

• اگر فکر می کنید که استفاده بیش از حد از حنجره ممکن است دلیل خارش گلو شما باشد، سعی کنید با استراحت دادن به آن (بدون صحبت کردن، آواز خواندن یا فریاد زدن) به مدت حداقل یک یا دو ساعت در روز به آن استراحت دهید.
• اگر کار شما مستلزم استفاده زیاد از صدایتان است، به یاد داشته باشید که همیشه یک بطری آب همراه خود نگه دارید تا بتوانید گلوی خود را روان نگه دارید و در طول روز هیدراته بمانید.

پاستیل گلو یا آب نبات ضد سرفه بمکید

پاستیل های معمولی گلو کمک زیادی به التیام التهاب گلو نمی کنند، اما درد را کاهش می دهند.

• بزاق اضافی که با آب نبات در دهان تولید می کنید، گلو را چرب می کند و احساس خارش را تسکین دهد.
• در همین حال، داروی موجود در قطره به عنوان یک بی حس کننده موضعی عمل می کند که تحریک گلو را تسکین می دهد.

از آنتی هیستامین استفاده کنید

آنتی هیستامین ها، هیستامین را مسدود می کنند، یک ماده شیمیایی در بدن شما که می تواند باعث خارش گلو شود. بنادریل، زیرتک و کلاریتین تنها چند برند از آنتی هیستامین های کاهش دهنده علائم سرماخوردگی و آنفولانزا هستند که برای تسکین گلودرد و خارش شدید طراحی شده اند.

• عوارض جانبی آنتی هیستامین ها ممکن است شامل خشکی دهان، سرگیجه و سردرد باشد.

از اسپری گلو استفاده کنید

اسپری گلو یک راه عالی برای تسکین خارش گلو و سرفه های خشک و آزار دهنده است. آنها معمولا حاوی فنل (یا یک ماده مشابه) هستند که گلو را بی حس می کند.

• اسپری های گلو در اکثر داروخانه ها بدون نسخه در دسترس و نسبتاً ارزان هستند.
• برخی از اسپری های گلو حتی در طعم های مختلف مانند طعم نعناع یا توت وجود دارند.