به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است که بیشتر به دلیل کافئین موجود در آن برای افزایش انرژی و هوشیاری استفاده می‌شود. اما مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند مشکلاتی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. در این راستا، برخی افراد باید به ویژه در مصرف قهوه احتیاط کنند تا از عوارض احتمالی آن جلوگیری کنند.
- کودکان زیر ۱۲ سال: یکی از مهم‌ترین گروه‌ها که باید از مصرف قهوه اجتناب کنند، کودکان زیر ۱۲ سال هستند. طبق توصیه‌های آکادمی اطفال آمریکا، کافئین می‌تواند اثرات منفی بر روی رشد و خواب کودکان بگذارد، بنابراین بهتر است از مصرف آن در این سنین خودداری شود.
- کودکان و نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ ساله: در این گروه سنی نیز باید محدودیت‌هایی در مصرف کافئین وجود داشته باشد. توصیه می‌شود که نوجوانان بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف نکنند که معادل یک فنجان قهوه است. مصرف بیش از این مقدار می‌تواند به اختلالات خواب و افزایش اضطراب منجر شود.
- زنان باردار: زنان باردار باید به مصرف قهوه توجه ویژه‌ای داشته باشند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان توصیه کرده است که در دوران بارداری میزان کافئین مصرفی باید کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم در روز باشد. مصرف بیش از این مقدار ممکن است با خطراتی مانند سقط جنین یا زایمان زودرس همراه باشد.
- زنان شیرده: اگرچه مقادیر کمی از کافئین از مادر شیرده به نوزاد منتقل می‌شود، اما مصرف کمتر از ۳۰۰ میلی‌گرم قهوه در روز برای زنان شیرده بی‌خطر است. این مقدار به طور معمول برای مادران شیرده مشکلی ایجاد نمی‌کند و تأثیرات منفی بر نوزاد نخواهد داشت.
- افراد با بیماری‌های قلبی: کافئین می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و باعث مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی شود. از این رو، افرادی که مشکلات قلبی دارند باید در مصرف قهوه احتیاط کنند. در برخی موارد، مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث تسریع مشکلات قلبی و عروقی شود.
- افراد مصرف‌کننده داروهای خاص: کافئین می‌تواند تأثیرات برخی داروها را تغییر دهد یا شدت آن‌ها را افزایش دهد. افرادی که داروهایی مانند داروهای تیروئید یا ضد افسردگی مصرف می‌کنند، باید در مصرف قهوه دقت کنند، چرا که کافئین می‌تواند حساسیت به این داروها را بیشتر کند.
- افراد با مشکلات خواب: کافئین می‌تواند به اختلال در خواب منجر شود، به خصوص اگر در ساعات نزدیک به شب مصرف شود. افرادی که مشکلات خواب دارند باید مصرف قهوه را به ساعات صبح محدود کرده و از نوشیدن آن در بعد از ظهر و شب خودداری کنند تا کیفیت خوابشان تحت تأثیر قرار نگیرد.
مصرف قهوه و کافئین می‌تواند برای بیشتر افراد بی‌خطر باشد، اما گروه‌های خاصی مانند کودکان، زنان باردار، افرادی که مشکلات قلبی دارند یا کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند باید در مصرف این نوشیدنی محتاط باشند. به‌ویژه در دوران بارداری یا در صورت داشتن مشکلات جسمی خاص، همیشه بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از هرگونه آسیب جلوگیری شود.
نظر شما