سلامت نیوز: برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پزشکان یک رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند که میوه ها و سبزیجات را در برگیرد و کمبود ویتامین نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است که هم اجرای موسیقی و هم گوش دادن به موسیقی می تواند تأثیر قابل توجهی درارتقا سیستم ایمنی بدن داشته باشد. از آنجا که COVID-19 تنش و ترس جهانی را تقویت می کند، همه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت های ویروسی هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، مطمئنا موسیقی تأثیراتی در مغز دارد و اضطراب و استرس بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد.

موسیقی می تواند بر حالات مغز تأثیر بگذارد و به طور غیرمستقیم بر فیزیولوژی بدن تأثیر بگذارد. تأثیرات عاطفی و روانی گوش دادن به موسیقی تأثیر مستقیمی بر نشانگرهای زیستی و سطح هورمون ها دارد. ایمونوگلوبولین A ، که نقش مهمی در عملکردهای سیستم ایمنی ایفا می کند، در پاسخگویی به موسیقی نقش مهمی دارد. همچنین یک تحقیق عمومی در بین محققان وجود دارد که گوش دادن به موسیقی میزان کورتیزول را کاهش می دهد، و موسیقی می تواند “به اندازه دیازپام” در کاهش علائم حیاتی اضطراب مؤثر باشد.

ارتباطات قبلی و روابط با انواع مختلف موسیقی بر نحوه واکنش بدن تأثیر می گذارد. به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که “موسیقی آرامش بخش” (یعنی موسیقی آرام) برای آرام کردن اعصاب نا آرام ، کاهش فشار خون و تنفس و تسویه ضربان قلب بهتر است.

موسیقیدانان موسیقی از موسیقی برای معالجه اضطراب و استرس حاد استفاده می کنند، اما باید به این نکته توجه کرد که چگونه موسیقی می تواند به جای اینکه فقط بر روی احساسات غم و استرس بپردازد، به شنونده ها کمک کند تا از طریق اضطراب و استرس کار کنند و نتیجه ای آرام بخش داشته باشد. استفاده از موسیقی برای آرام سازی عضلات پیشرونده در حال حاضر یک روش معمول است.

البته گوش دادن به موسیقی درمان همه چیز نیست. این یک نمونه دیگر از “ارتباط ذهن و بدن” است که در سالهای اخیر آگاهی عمومی را به خود جلب کرده است، و به این موضوع می پردازد که چگونه سلامت عاطفی و روانی دارای پیامدهای جسمی است.

منبع: www.msn.com