هشدار سازمان غذا و دارو: آمپول «مانجارو» برای لاغری نیست

سازمان غذا و دارو اعلام کرد که آمپول «مانجارو» (Mounjaro) برای کاهش وزن تایید نشده است و استفاده از آن برای لاغری خطرناک است. این دارو تنها برای درمان دیابت نوع ۲ در خارج از کشور مجوز دارد و در ایران ثبت نشده است.

توصیه محققان دانشگاه آکسفورد؛

کاهش وزن می‌تواند به درمان تخمدان پلی‌کیستیک کمک کند

محققان دانشگاه آکسفورد بریتانیا در تحقیقات جدید خود به نتایج قابل توجهی درباره ارتباط کاهش وزن و بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست یافته‌اند. این تحقیقات نشان می‌دهند که مداخلات برای کاهش وزن می‌توانند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کنند تا نه تنها وزن خود را کاهش دهند، بلکه سطح قند خون و نشانگرهای هورمونی خود را نیز بهبود بخشند.

معجزه این مواد غذایی در چربی سوزی سریع

در این مطلب مواد غذایی مختلفی معرفی شده اند که خواص فوق العاده ای برای چربی سوزی سریع بدن دارند.

بهترین روش دویدن برای فرم دهی باسن

یک ساعت دویدن چند کالری میسوزاند؟

مقدار کالری‌ای که در یک ساعت دویدن می‌سوزانید به عواملی مانند وزن بدن، سرعت و شدت دویدن بستگی دارد.

رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید

کاهش وزن با کم کاری تیروئید امکان پذیر است. با این حال، کاهش وزن با بیماری تیروئید نیاز به یک برنامه غذایی سخت، ورزش و نظارت بر هورمون های شما دارد.

علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن

کاهش وزن غیرقابل توضیح و ناگهانی به عنوان کاهش قابل توجه وزن بدن در زمانی که یک فرد فعالانه در تلاش برای کاهش وزن نیست، توصیف می شود و می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد یا به سادگی نشان دهد که فرد به اندازه کافی غذا نمی خورد.

برای کاهش وزن پروتئین‌های گیاهی بهترند؛ یا حیوانی؟

به‌طورکلی میزان پروتئین موردنیاز روزانه افراد بزرگسال حدود ۰.۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. شما چه قصدتان حفظ سلامتی باشد و چه کاهش وزن، لازم است هر روز مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید.

مقایسه چند رژیم لاغری معروف

امروزه چاقی به‌عنوان یکی از علل اصلی و ریشه‌ای ابتلا به بیماری‌های مزمن ازجمله بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته‌های مغزی، پرفشاری خون، دیابت، سرطان و... اهمیت زیادی پیدا کرده است.

برای لاغری صبحانه چی بخوریم؟

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.

چطور با مصرف مکمل امگا ۳ وزن کم کنیم؟

میزان متابولیسم شما اساساً نشان دهنده تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید؛  این بدان معناست که هر چه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و وزن بیشتری از دست می دهید. در دو مطالعه بر روی زنان مسن و بزرگسالان سالم که هر روز 3 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم به ترتیب 14% و 5.3% افزایش یافت.

چه میوه‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

اسموتی‌های مناسب برای کاهش وزن

وقتی سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، سبزیجات، میوه‌ها و آجیل را در اسموتی خود بگنجانید، به راحتی قادر خواهید بود مقدار زیادی مواد مغذی را به رژیم غذایی سالم روزانه خود اضافه کنید. این نوشیدنی‌ها نه تنها در کاهش وزن نقش دارند بلکه ایمنی و سلامت روده شما را نیز تقویت می‌کنند.

چطور هم‌زمان با کاهش وزن استخوان‌ها را قوی نگه داریم؟

روش ترکیبی ورزش و مصرف داروهای کاهش وزن به درمان چاقی و در عین حال حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

شکم صاف و تخت فقط با ۵ ماده غذایی چربی‌سوز

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

یافته های جدید نشان می دهد؛

کاهش وزن سالم می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد

یک مطالعه جدید نشان می دهد کاهش وزن می تواند در برابر سرطان های مرتبط با چاقی محافظت ایجاد کند.

این عادت های اشتباه برای کاهش وزن را کنار بگذارید

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.

این افراد هر روز باید آجیل بخورند

یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، باید آجیل بخورند.به گفته محققان، افرادی که روزانه ۴۰ تا ۸۵ گرم بادام، بادام زمینی، پسته یا گردو را به عنوان بخشی از رژیم کاهش کالری مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که از رژیم غذایی بدون آجیل استفاده می‌کنند، وزن بیشتری از دست می‌دهند.