به گزارش سلامت نیوز به نقل از خلیج تایمز،در حالی که بسیاری از افراد در نیمکره غربی با کاهش نور خورشید و هوای سردتر در زمستان، با اختلال عاطفی فصلی دست و پنجه نرم می‌کنند، ساکنان امارات الگوی متفاوتی را تجربه می‌کنند. زمستان در امارات، فصلی محبوب و پرجنب و جوش است، زیرا هوای خنک‌تر، فرصتی برای رهایی از گرمای شدید تابستان فراهم می‌کند. مردم از هوای مطبوع زمستان برای شرکت در فعالیت‌های متنوع فضای باز و رویدادهای اجتماعی استفاده می‌کنند.
رشا ارهایم، مشاور سلامت روان، بر اهمیت نور خورشید در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن تأکید می‌کند، و معتقد است که کمبود نور خورشید در غرب می‌تواند بر خلق و خوی و انرژی افراد تأثیر منفی بگذارد. اما در امارات، زمستان فصلی مورد انتظار و خوشایند است، زیرا دمای هوا به میزان مطلوبی کاهش می‌یابد. پس از ماه‌ها تحمل گرمای شدید، ساکنان امارات می‌توانند از هوای خنک‌تر لذت ببرند و به راحتی در فعالیت‌های فضای باز شرکت کنند. زمستان در امارات با برگزاری رویدادها، بازارهای فضای باز و جشنواره‌های متعدد، جانی تازه به محیط می‌بخشد.
دکتر ارهایم توضیح می‌دهد که هوای خنک‌تر می‌تواند باعث بهبود خلق و خوی و کاهش استرس شود. در تابستان، محدودیت در تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های فضای باز، ممکن است احساس بی‌حالی و تحریک‌پذیری ایجاد کند. زمستان در امارات، با فراهم کردن شرایطی مناسب برای فعالیت‌های فیزیکی، باعث افزایش شادابی، خلاقیت و انگیزه می‌شود. هوای خنک‌تر، ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی را آسان‌تر می‌کند و به حفظ سلامت جسمی کمک می‌نماید.
در مقابل، کشورهای غربی در زمستان با چالش‌های متفاوتی روبرو هستند. دکتر ارهایم توضیح می‌دهد که ساعات کوتاه‌تر روز در زمستان، می‌تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. کمبود نور خورشید بر تولید سروتونین در مغز تأثیر می‌گذارد و منجر به احساس غم و بی‌حالی می‌شود. همچنین، کاهش نور خورشید و هوای سردتر، سطح انرژی بدن را پایین می‌آورد.
درمان اختلال عاطفی فصلی شامل روش‌هایی مانند درمان با نور، فعالیت‌های منظم فیزیکی، حفظ برنامه خواب منظم، گذراندن زمان در فضای باز و در مواردی، مشاوره یا دارو درمانی است. توصیه می‌شود که برای حفظ شادابی و سلامت در زمستان، از نور خورشید استفاده کنید، فعالیت فیزیکی منظم داشته باشید، خواب کافی بگیرید، تغذیه سالم را رعایت کنید و ارتباطات اجتماعی خود را حفظ نمایید.
نظر شما