به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، با گذشت زمان، همه چیز شروع به تغییر می کند. چالش ها رخ می دهند، نقص ها ظاهر می شوند و واقعیت وارد می شود. این زمانی است که عشق کمی تغییر می کند.
در این مرحله تثبیت شده عشق (در حالت ایده آل، طولانی ترین بخش رابطه شما)، گفتن چیزهای عاشقانه نسبت به یکدیگر کمی تلاش بیشتری می خواهد. عشق تلاش بیشتری می‌طلبد، همانطور که در زندگی با هم طوفان‌ها را پشت سر می‌گذارید، عشق و قدردانی عمیق‌تری نسبت به همدیگر نسبت به هر زمان دیگری پیدا می‌کنید.
اگر برای مدتی از آن مرحله «جدید» خارج شده‌اید و می‌خواهید از ایجاد یک عشق عمیق‌تر و بالغ‌تر حمایت کنید، به دنبال آن نباشید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای ازدواج یا رابطه خود انجام دهید این است که تا حد امکان تکرار این عبارات کوچک را تمرین کنید.
عالی به نظر می آیید
همانطور که هر دوی شما بزرگتر می شوید، تعارف می تواند بیش از همیشه معنی داشته باشد، زیرا چین و چروک ها و پوندهای اضافی با گذشت هر سال بیشتر می شوند. به دنبال نکات مثبت باشید و از به زبان آوردن آنها دریغ نکنید. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی اگر تعریف کردن، احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند، مردم اغلب نظرات مثبت را به دلیل دست کم گرفتن ارزش عظیمی که به گیرندگان خود می‌دهند، پشت سر می‌گذارند.
اگر بگویید:«تو عالی به نظر میرسی!» شما در واقع می گویید: «من هنوز از نظر فیزیکی جذب شما می شوم.» هر سال که می گذرد، همسرتان می داند که شما همچنان از زیبایی ظاهری و درونی او لذت می برید.
متشکرم
بعد از مدتی که زن و شوهری با هم بودند، طبیعی است که انجام وظایف یکدیگر را بدیهی بدانند. ما انتظار داریم که شخص مقابل بدون اینکه بخواهد و بدون اینکه متوجه شود چه زمانی کارش را به خوبی انجام داده است، نقش خود را ایفا کند. «متشکرم» یک کلمه ساده برای گفتن است، اما مهمترین آنهاست. وقتی این را می گویید، در واقع شما می گویید: «من از هر کاری که برای من انجام می دهید قدردانی می کنم.» شریک زندگی شما از اینکه متوجه شدید و برای گفتن آن وقت گذاشتید احساس خوبی خواهد داشت.
من فکر می کنم شگفت انگیز هستی
وقتی تصمیم می‌گیریم سال‌ها با کسی باشیم، گاهی فکر می‌کنیم که طرف مقابل باید به شکلی جادویی بداند که ما چه فکر می‌کنیم. بالاخره اگر به دنیای طرف مقابل فکر نمی کردیم اینقدر با هم وقت نمی گذراندیم، درست است؟ وقت آن است که آن افکار را به زبان بیاوریم. به شریک زندگی خود بگویید: «من فکر می کنم شما شگفت انگیز هستید.» آنچه شما واقعاً می گویید این است: «من فکر می کنم تو آدم خوبی هستی و دوست دارم با تو باشم.»
من در هر صورت دوستت دارم
وقتی همسرتان اشتباه می کند، ممکن است برای هر دوی شما سخت باشد. اما آنچه در آن لحظه می گویید تأثیری پایدار بر رابطه شما خواهد داشت. وقتی می گویید «به هر حال دوستت دارم»، به آنها می گویید «صرف نظر از اشتباه، من همچنان دوستت خواهم داشت.» حتی به عنوان بزرگسال، باید بشنویم که دوست داریم و دوست داشته می شویم، علیرغم این واقعیت که گاهی اوقات انتخاب های نادرستی انجام می دهیم یا کارهای اشتباه انجام می دهیم.
تحقیقات از ارزش بخشش در سلامت روان حمایت می کند. یک مطالعه نتیجه می گیرد، «امید ممکن است از طریق بخشش برای حفظ یک جهان بینی مثبت عمل کند.»
به همین ترتیب، این نه تنها در مورد اعمال، بلکه در مورد ویژگی ها نیز صدق می کند. هنگامی که می گویید به هر حال شریک زندگی خود را دوست دارید، نشان می دهید که او و ایرادات و همه چیز او را قبول دارید.
جان ام. گاتمن، روانشناس و کارشناس ازدواج، می نویسد: «بیشتر مشاجرات زناشویی قابل حل نیستند. زوج ها سال به سال تلاش می کنند تا نظر یکدیگر را تغییر دهند اما نمی توان این کار را به سادگی انجام داد. این به این دلیل است که بیشتر اختلافات آنها ریشه در تفاوت‌های اساسی در سبک زندگی، شخصیت یا ارزش‌های آنها دارد. با مبارزه بر سر این تفاوت‌ها، تنها چیزی که در انجام آن موفق می‌شوند اتلاف وقت و آسیب رساندن به ازدواجشان است.» راه حل آن چیست؟برای پذیرش و مدارا تلاش کنید.
هرگز سوء استفاده را تحمل نکنید
اگر شما یا یکی از نزدیکانتان قربانی خشونت خانگی هستید، با خط تلفن ملی خشونت خانگی به شماره ۱۲۳ برای کمک محرمانه از طرف وکلای آموزش دیده تماس بگیرید.
ما از آن عبور خواهیم کرد
تحمل طوفان می تواند معانی زیادی برای زوج ها داشته باشد: «تحمل مرگ، پشت سر گذاشتن مشکلات مالی، از دست دادن شغل، مشکلات عمده سلامتی و موارد دیگر بحران های زندگی شناخته می شوند. نکته مهم این است که مطمئن شوید که شریک زندگی شما عشق شما را احساس می کند. وقتی می گویید :«ما از آن عبور خواهیم کرد«، در واقع می گویید: «ما یک تیم هستیم و من در کنار شما هستم.»
این نوع انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای یک رابطه پایدار است و اغلب از طریق تجربیات منفی ایجاد می‌شود. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که رویدادهای «نقطه عطف» منفی، اگرچه دردناک هستند، اما می‌توانند یک رابطه را تقویت کنند زیرا زوج متوجه می‌شود که می‌توانند به یکدیگر وابسته باشند.
بله، من دوست دارم
شاید تئاتر مورد توجه شما نباشد، یا در مورد رویدادهای ورزشی علاقه خاصی نداشته باشید. اما اگر طرف مقابل شما این چیزها را دوست دارد، وقت آن است که حمایت خود را نشان دهید. گفتن «بله، دوست دارم»، واقعاً می گوید: «من از شما حمایت می کنم و می خواهم آنچه را که دوست دارید به اشتراک بگذارم.»
حمایت شما نشان می دهد که به اندازه کافی آنها را دوست دارید که کاری را که می خواهید انجام دهید تا همسرتان را در اولویت قرار دهید کنار بگذارید.
من میفهمم
وقتی عشق به بلوغ می رسد، همسران در درون و بیرون واقعاً یکدیگر را می شناسند. ما همدیگر را تماشا می کنیم و به مرور زمان متوجه چیزهایی می شویم. همانطور که زندگی مشترک را تجربه می کنیم، همدیگر با بهتر از قبل می فهمیم.
شاید شریک شما در مورد مشکل کاری به شما بگوید. به دلیل سابقه مشترک شما، می دانید که این چه احساسی در آنها ایجاد می کند. گفتن «من شما را می فهمم»، واقعاً می گوید: «من متوجه شدم.»
اینکه بدانید بدون بیان کلمات هم همدیگر را میفهمید باعث می شود ارتباط شما با همدیگر بهتر و قوی تر شود، این ارتباط برای عشق پایدار و ازدواج اساسی ضروری است.
چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟
یکی از اساسی ترین تعاریف عشق این است که نیازهای دیگری را بر نیازهای خودمان ترجیح دهیم. ممکن است انجام این کار برای فرزندانمان بسیار آسان باشد، اما گاهی فراموش می کنیم که این کار را برای همسرمان انجام دهیم. سعی کنید به یاد داشته باشید که از همسرتان بپرسید: «چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟» که می گوید: «من می خواهم از شما حمایت کنم و بار شما را کم کنم.»
فدا کردن وقت خود برای چیزی که همسرتان به آن نیاز دارد، پیوند شما را تقویت می کند.
من اینجا هستم بخاطر تو
یکی از بهترین قسمت های زوج بودن این است که همیشه کسی را داشته باشید که به او تکیه کنید. به همسرتان یادآوری کنید که همیشه می تواند روی شما حساب کند. به آنها بگویید «من اینجا برای شما هستم» که در واقع می گوید: «من شریک زندگی شما هستم.» شریک بودن به این معنی است که شما با هم برابر هستید و از همدیگر حمایت می کنید و همیشه از یکدیگر حمایت می کنید.
دوستت دارم
جمله ای خیلی ساده که اما اغلب نادیده گرفته می شود: این سه کلمه را باید هر روز به همسرتان بگویید. آنها مراقبت و فداکاری شما را تأیید می کنند. وقتی می گویید:«دوستت دارم»، آنچه واقعاً می گویید این است: «از این لحظه تا ابد، تو تنها و تنها شریک منی و هرگز تنها نخواهی بود.»
اجازه ندهید یک روز بدون گفتن جملات محبت آمیز به همسرتان بگذرد. همیشه مطمئن شوید که همسرتان در کنار شما احساس قدردانی، اعتبار و امنیت می کند. چندین مورد از این عبارات کوتاه را برای گفتن هر روز انتخاب کنید و به زودی هر دو نسبت به یکدیگر احساس محبت بیشتری خواهید کرد.
نظر شما