به گزارش سلامت نیوز به نقل از سواد زندگی، خیلی از زوج‌ها در مقطعی از روابط عاطفی و زناشویی خود، قربانی خیانت می‌شوند. این مشکل پیوند را از هم می‌گسلد و اعتماد را نقش بر آب می‌کند؛ از همه بدتر سلامت روان فرد آسیب دیده را هدف می‌گیرد. افسردگی ظاهر می‌شود و عزت نفس مخدوش می‌شود.

اخیرا متوجه رفتارهای مشکوکی در همسرتان شده اید؛ صورت حساب هایی که توضیحی برایش ندارد، جیم شدن ناگهانی، مأموریت های کاری که تاکنون سابقه نداشته اند و دروغ های جور واجور؟! صدای اش که می کنید به جای "جانم" ِ همیشگی یک "بله" کِش دار می شنوید؟ نشانه ها خبر از چیزهای خوبی نمی دهند، نشانه ها مهم اند اما قطعی نیستند؛ هوشیار باشید و بکوشید اوضاع را راست و ریس کنید.

اما چگونه می شود مطمئن شد که خیانتی در کار است؟ چگونه می توان قضاوتی چنین صریح کرد؟ با ما همراه باشید؛ در اینجا 22 نشانه وجود دارد، اگر شما هم متوجه این نشانه ها در همسرتان شدید، گوش به زنگ باشید و فکری بکنید.

لطفا به هوش باشید؛ آدم ها و رابطه ها با هم فرق دارند. نمی توان برای همه یک نسخه تجویز کرد. این شمایید که با شناختی که از همسرتان دارید، قضاوت اش می کنید. بستر این قضاوت را بر اعتماد بنا کنید و خوش بینانه پیش بروید با این هدف که زندگی زناشویی تان را نجات دهید.

هیچ نشانه ای قطعی نیست؛ هر رابطه ای زیر و بم خاص خودش را دارد؛ آنچه در یک مورد می تواند نشانه خیانت و بی وفایی باشد، شاید در موردی دیگر رفتاری عادی تلقی شود. علاوه بر این، انواع مختلفی از عدم وفاداری نیز وجود دارد که به نوبه خود، به اشکال متفاوتی ظاهر می شوند.

به طور کلی، نشانه ها بسیار مبهم اند و می توانند به اشتباه تفسیر شوند. بنابراین به شما توصیه می کنیم که این علائم را شواهدی قطعی تلقی نکنید.

دکتر جان گاتمن، متخصص در زمینه روابط عاطفی، در کتاب خود به نام علم زوج ها و خانواده درمانی (2018) نکته جالبی را توضیح می دهد: قبل از وسواس در مورد یک خیانت احتمالی، روی چگونگی پیش بردن رابطه تمرکز کنید. این شاخصی است که ارزش بررسی دارد.

نشانه های بی وفایی در یک رابطه عاطفی

1- شریک زندگی شما از تلفن همراه اش به طرز مشکوکی استفاده می کند

اگر همسرتان بیش از حد با تلفن همراه خود مخفی کاری کند، رمز عبورش را به طور مکرر تغییر دهد و از دیدن صفحه نمایش گوشی اش در حین استفاده جلوگیری کند، احتمال خیانت وجود دارد.

در چنین مواقعی استفاده از تلفن همراه تشدید می شود و همسرتان شروع به استفاده از آن در مکان هایی می کند که قبلاً این کار را نمی کرد، مانند حمام. همچنین ممکن است هنگام دریافت پیام در حضور شما کمی عصبی یا ناراحت شوند و اتاق را ترک کنند تا به تماس ها پاسخ دهد.

2- اخیراً علاقه چندانی به شما نشان نمی دهد

شریک زندگی شما اخیراًشما را از برنامه‌ها، رویدادها یا گردهمایی‌های خود با دوستان یا همکارانش کنار می‌گذارد. قبل از این ، همیشه تعطیلات آخر هفته را با هم برنامه ریزی می کردید. اما اکنون بهانه می آورد تا بدون شما یا در مکان های دیگر و با افراد دیگر وقت بگذراند.

3- ساعات حضورش در محل کار یا خانه تغییر کرده و نامنظم شده است

شریک زندگی شما زودتر کار را ترک می کند، دیرتر از حد معمول و بدون هیچ توضیحی که شما را متقاعد کند، به خانه برمی گردد.

4- رابطه جنسی اش با شما تغییر کرده و اصولاً کمتر رغبتی به بودن با شما از خود نشان می دهد

مشکوک بودن به اینکه شریک زندگی شما به شما خیانت جنسی می کند یک نگرانی شدید است. راه برای فهمیدن این است که ببینید علاقه جنسی اش به شما و رفتارش در بستر دو نفره تان با شما چگونه است. کاهش علاقه جنسی اش به شما ممکن است به دلیل رضایت جنسی باشد که در شخص دیگری پیدا کرده است.

5- هزینه ها و صورت حساب هایی دارد که توضیحی برای شان ندارد

گاهی متوجه می شوید هتل یا رستوران یا مکان هایی تفریحی ای کارت کشیده شده که شما حضور نداشته اید. یا همسر شما متعهد به پرداخت هایی بوده است که انجام نشده و احتمالا پولش جای دیگری خرج شده است.

6- دائماً جلوی آینه به ظاهرش ور می رود و نگران پوشش و قیافه اش است، کاری که قبلا نمی کرد

همواره قبل از خروج از خانه وقت خود را صرف بوی خوب و لباس و مدل موهایش می کند.اخیرا لباس های جدید می خرد و بیشتر به ورزش و رعایت رژیم غذایی خود می پردازد.

7- از شما فاصله گرفته است

از نظر عاطفی بدون هیچ دلیلی از شما فاصله می گیرد. در مورد کسب و کار، افکار یا احساسات روزانه خود به شما چیزی نمی گویند. همچنین ممکن است متوجه کاهش مکالمات عمیق و افزایش گفتگوهای سطحی شوید. دیگر مثل گذشته به احساسات و نیازهای شما اهمیت نمی دهد.

گاهی اشیاء شخص دیگری (لباس، لوازم آرایش و غیره) را در ماشین یا خانه خود پیدا می کنید. همچنین ممکن است جواهرات، کلیدها یا یادداشت هایی پیدا کنید که آنها را نمی شناسید و شریک زندگی تان نمی داند چگونه توضیح دهد. ردی از رژ لب روی لباس‌هایش یا عطری متفاوت از عطری که معمولا می‌زند.

9- دوستان شما شریک زندگی تان را با شخص دیگری دیده اند

دوستان، خانواده، همسایگان یا همکاران به شما می گویند که شریک زندگی شما را با شخص دیگری در موقعیتی خاص دیده اند!

10- شور و شوق غیرعادی و غیر منتظره ای دارد

همسرتان بی هیچ دلیلی که شما هم در جریان باشید خیلی شاد و سرحال و پر اشتیاق است. انرژی زادی دارد، خلق و خوی اش تغییر کرده و بیشتر لبخند می زند.

11- زیادی در فضای مجازی وقت می گذراند، عمدتاً در حال چت کردن است

12- سرگرمی های تازه ای پیدا کرده و از چیزهای جدیدی لذت می برد

سرگرمی های جدیدی که قبلاً به آنها علاقه نشان نمی داده است ممکن است به دلیل نفوذ شخص ثالث باشد. شرکت در آن سرگرمی ها می تواند فرصتی برای برای ملاقات با شخص دیگری باشد.

13- ترجیح می دهد بدون شما بیرون برود

دیگر از حضور در پیش شما چندان لذت نمی برد و ترجیح می دهد تنها بیرون برود. بهانه های جورواجور می آورد که تنها از خانه خارج شود.

14- خُلق و خوی اش تغییر کرده است

اگر شریک زندگی تان بی دلیل خلق اش ناگهانی تغییر می کند. در لحظه غمگین می شود، بلافاصله بی قرار و نگران می شود، احتمالاً فکرش جایی درگیر است. نوسانات خلقی در بیشتر افراد با توجه به شرایط زندگی وجود دارد؛ در اینجا بار دیگر تاکید می کنیم که این نشانه ها قطعی نیستند و دلایل بسیاری می توانند داشته باشند.
پس دقت کنید و همه شرایط و شناختی که از همسرتان دارید را در نظر بگیرید.

15- رابطه عاطفی اش با شما دستخوش تغییر شده است

رابطه عاطفی تنها دربرگیرنده رابطه جنسی نیست؛ اگر همسر شما احساس و میزان عاطفه اش به شما تغییر کرده است، اصولاً کمتر به شما توجه نشان می دهد؛ انگار که وجود ندارید. کمتر همدلی می کند، محبت خاصی از او نمی بینید، برنامه های مشترک تان را لغو می کند، در طول روز نه پیامی می دهد و نه زنگی می زند( کاری که قبلا چند بار انجام می داد)، یک بار هم نه حال شما را می پرسد نه برایش مهم است چگونه روزتان را گذرانده اید؛ حواس پرت و بی توجه شده است؛ همه این ها حاکی از تغییر رابطه عاطفی شما و همسرتان است؛ و جا دارد که به این ها حساس شوید.

16- روابط شما با هم به نسبت قبل بسیار تغییر کرده است

بنا بر تحقیقات منتشر شده در نشریه فرانتیئرز سایکولوژی، رابطه و تعامل دو انسان به ویژه یک زوج عاطفی با هم ، نشان دهنده همه چیز است. چارچوبی است که همه چیز را دربر می گیرد. اگر در رابطه با هم متوجه شدید که :

شریک شما از صحبت با شما طفره می رود.

هیچ تعاملی با شما در فضای مجازی ندارد؛ مثلا قبلا دست کم روزی چند بار یک استیکر می فرستاد، اما اکنون خیر.

از تماس چشمی با شما پرهیز می کند.

اگر بخواهید تماسی فیزیکی با او بگیرید، مثلا دست اش را بگیرید، عصبی و بی قرار می شود.

دروغ می گوید و آسمان و ریسمان به هم می بافد.

بکوشید دلیل این رفتارها را پیدا کنید؛ رفتارهایی که پیش از این هرگز وجود نداشتند.

17- اخیراً حالت تدافعی به خود گرفته است

تحقیقات منتشر شده در نشریه ژورنال آف سکس ریسرچ حاکی از این است که وقتی تمایلات عاطفی و عاشقانه زوج به هم کاهش می یابد، اگر پای شخص سومی در کار باشد و بوی خیانت به مشام برسد اغلب زوج ها در مورد هر چیزی حالت تدافعی به خود می گیرند، انگار که در هر حالتی آماده اند از خود دفاع کنند.

شما پرسشی ساده می پرسید اما همسرتان گارد می گیرد و جوری عصبی پاسخ شما را می دهد انگار که منتظر حمله ای از جانب شما بوده است.

18- احساسات و نگرانی های شما را به سخره می گیرد و اغلب انگ بدبینی یا سوء ظن به شما می زند

وقتی شما بو می برید که ممکن است پای کسی وسط باشد و رفتار همسرتان تغییر کرده است، به شما می گوید: « تو زیادی بدبینی! تو پارانوئیا شده ای». طوری برخورد می کند که احساس گناه به شما دست دهد. اغلب صحبت شما را این طور به هم می زند و تمام می کند: " ای بابا؛ بی خیال! اینقدر به من گیر نده؛ نشستی الکی برای خودت خیالات می کنی"!!

19- ناگهان غیب اش می زند

پیش از این هر چند دقیقه ای که دیر می کرد، برای شما پیامی می فرستاد؛ اکنون تا سرتان را می چرخانید می بینید که مثل جن غیب اش زده است!وقتی هم که برمی گردد وانمود می کند که خسته است: « گیر نده! رفتم کمی هوا بخورم! دست از سرم بردار!».

20- دریغ از یک کلمه یا ژست عاشقانه

نه سورپرایزی، نه دعوت به شامی یا گردشی دو نفره. اخیرا حتی نام اش را هم که صدا می کنید با اکراه پاسخ می دهد؛ قبلاً تکیه کلامش " جانم؛ عزیزم" بود.

21- دوستان و همکاران جدیدی پیدا کرده است که شما را به آنها معرفی نمی کند

وقتی از دوستان جدید اش حرف می زند، از او می خواهید که برای شام به خانه دعوت شان کند تا شما هم با آنها آشنا شوید، اما دائم طفره می رود و رغبتی به این کار ندارد.

22- از فرافکنی به صورت یک مکانیسم تدافعی استفاده می کند

فرافکنی یک مکانیسم روانشناختی تا حدی پیچیده است. کسی که به شما خیانت می کند ممکن است شما را به پنهان کردن چیزی یا بروز رفتاری متفاوت متهم کند.
انگار که دست پیش می گیرد که پس نیافتد. مثلا به شما می گوید: " کی بود زنگ زد، ردّ تماس دادی؟"

می دانید که کنار آمدن با کسی که خیانت می کند، آسان نیست و البته سخت تر آنکه بخواهیم حقیقت را از زبان خودش بشنویم. اما مهم است که فضایی برای صحبت با شریک زندگی خود پیدا کنید. سعی کنید این کار را در یک مکان عمومی انجام ندهید، بلکه در یک مکان خصوصی، جایی که تنها، امن و آرام هستید.

آنچه را که احساس می کنید بدون متهم کردن بیان کنید: روی احساسات خود تمرکز کنید، اما بدون مدرک سرزنش نکنید. می‌توانید این را بگویید: «در هفته‌های اخیر، احساس ناامنی و بی‌اعتمادی زیادی داشتم و می‌خواهم در مورد آن صحبت کنم.» از بیان اطلاعات بی ربط و منحرف شدن از جهت موضوع اصلی خودداری کنید.

دلایل خود را ارائه دهید: با آرامش و احترام دلایلی را که چرا چنین احساسی دارید، توضیح دهید. برای مثال، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: «این احساس را دارم، زیرا متوجه شدم که دیگر اخیرا خیلی حواست به من نیست».

گوش دادن فعال: به طرف مقابل اجازه دهید دیدگاه خود را بیان کند و برای شما توضیح دهد که چه اتفاقی در حال وقوع است.

از سوء ظن خود دفاع کنید: اگر توضیحات اش متناقض است و شک و تردیدهای بیشتری را ایجاد می کند، دوباره اصرار کنید و ناهماهنگی توضیحاتش را نشان دهید. در این مورد، می‌توانید بگویید: «صداقت و اعتماد برای من ضروری است، بنابراین اگر اکنون با من صادق باشید واقعاً ممنون می‌شوم». لحن صدای خود را آرام، اما محکم و جدی نگه دارید.

محدودیت ها و پیامدهای تصمیم خود را اعمال کنید: در راستای نکته ای که در بالا ذکر شد، می توانید یک حد و نتیجه تعیین کنید، مثلا: «می دانید که من دروغ را تحمل نمی کنم. اگر به من خیانت کردی و به من اعتراف کردی، حاضرم یک فرصت و شانس دیگر به تو بدهم اما اگر به من نگویی و من بفهمم که داری حقیقت را پنهان می کنی، تصمیم دیگری می گیرم و هیچ شانسی وجود ندارد».