سلامت نیوز:«گردن پیامکی» عارضه‌ای است که بر اثر جلو و پایین قرار گرفتن گردن ایجاد می‌شود و به مرور قوس پشتی گردن را از بین می‌برد. برای پیشگیری و درمان عارضه «گردن پیامکی»، باید موقع استفاده از تلفن همراه، آن را بالا و مقابل سر قرار دهید.
پرهام پارسانژاد در گفت‌وگو با فارس، در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره روش‌هایی برای پیشگیری و درمان عارضه «گردن‌پیامکی» اظهار داشت: گردن‌پیامکی عارضه‌ای است که موجب می‌شود موقع استفاده از تلفن همراه، گردن علاوه بر جلو، به سمت پایین خم شده و قوس گردن کاهش یابد.
وی ادامه داد: برای پیشگیری یا درمان عارضه گردن‌پیامکی می‌توان حوله‌ای را لوله کرده و زیر قوس گردن قرار داد، این کار باید در حالی انجام شود که بیمار به طور کامل طاق‌باز روی زمین خوابیده است.
این فیزیوتراپیست گفت: تمرین غبغب گرفتن به صورت اینکه سر به حالت افقی و عقب قرار گرفته شود، می‌تواند در پیشگیری و درمان گردن‌پیامکی مؤثر باشد. وقتی سر را عقب می‌بریم، موجب کشش عضلات جلویی گردن می‌شود. همچنین عقب دادن کتف‌ها باعث کشش عضلات سینه‌ای و تقویت عضلات پشت می‌شود.
عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با انتقاد نسبت به استفاده نادرست از تلفن همراه که موجب عارضه گردن‌پیامکی می‌شود، تصریح کرد: توصیه اصلی برای پیشگیری و درمان عارضه گردن‌پیامکی، تغییر وضعیت کار با تلفن همراه است، افراد سعی کنند تلفن همراه را بالا و مقابل سر قرار دهند.
وی افزود: یکی از دلایل ابتلا به عارضه گردن‌پیامکی، پایین قرار گرفتن سر به ویژه موقع استفاده از تلفن همراه است.
این فیزیوتراپیست خاطرنشان کرد: گردن‌پیامکی می‌تواند موجب کاهش ظرفیت ریوی، افزایش قوس پشتی گردن، خستگی و کوفتگی عضلانی به ویژه صبح‌ها و حتی عوارض گوارشی شود.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا اینقدر ترشح دارم؟
مقداری ترشحات واژن سالم است؛چرا که واژن را تمیز و روان نگه می دارد و محصول برانگیختگی و تخمک گذاری است. با این حال، وقتی ترشحات زیادی دارید که به نظر می رسد خارج از حد معمول باشد، می تواند نشانه عفونت، بارداری، نوسانات سطح هورمون یا نگرانی دیگری باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
-
سه گیاه مفید برای سلامت کبد
بسیاری از طرفداران طب گیاهی استفاده از گیاهان را برای تقویت سلامت کبد، پیشنهاد می کنند. در واقع، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی گیاهان دارویی ممکن است به مبارزه با اختلالات کبدی مانند سیروز (اسکار کبد) یا عفونت هایی مانند هپاتیت B و هپاتیت C (علل التهاب کبد) کمک کنند.
-
خطر دو برابری خونریزی داخلی با مصرف این مُسکن ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، پژوهشی جدید نشان داده است که افراد مصرف‌کننده داروهای رقیق‌کننده خون در صورت استفاده همزمان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، با خطر دو برابری خونریزی داخلی مواجه می‌شوند.
-
رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی
رژیم غذایی مناسب برای بیماری کلیوی به‌ویژه برای افرادی که در مراحل پیشرفته بیماری کلیوی قرار دارند، بسیار مهم است.
-
علائم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است.
-
علت های خس خس سینه
خس خس سینه می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد، بنابراین در صورت وجود علائم باید به پزشک مراجعه کنید.
-
تاثیر ورزش بر سطوح تستوسترون
تستوسترون هورمون جنسی اولیه برای مردان است. با این حال، زنان نیز در مقادیری به تستوسترون نیاز دارند.
-
هاری؛ بیماری مرگبار در سایه بی‌قانونی نگهداری سگ‌ها
در حالی که هاری در بیشتر کشورها تقریباً ریشه‌کن شده، در ایران وضعیت بحرانی است. افزایش موارد گزش و مرگ ناشی از این بیماری مرگبار نشان‌دهنده فقدان قوانین مؤثر در مدیریت سگ‌ها و کنترل سگ‌های بلاصاحب است. این شرایط، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.
نظر شما