هشدار به ورزشکاران درباره تبعات مصرف مکمل‌های استروئید آنابولیک بر باروری

اگرچه ورزش نقشی اساسی در سلامت عمومی و سلامت باروری مردان دارد، اما مصرف مکمل‌های بدنسازی حاوی استروئیدهای آنابولیک می‌تواند باعث آسیب دائمی به عملکرد جنسی و قدرت باروری مردان شود.

کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!

امروزه تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب می‌شود.

یک متخصص حرکات اصلاحی:

مصدومیت پایان دوره حرفه‌ای ورزشکاران نیست

یک متخصص حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی معتقد است، در فوتبال بانوان حدود ۳۳ تا ۳۵ سال عمر مفید یک ورزشکار است. تابه‌ حال هیچ بازیکنی را از هیچ رشته‌ای ندیده‌ام که شناخت صحیحی از آسیب‌های خودش داشته باشد، مصدومیت‌ها پایان دوره حرفه‌ای ورزشکاران نیست، همچنین شایع‌ترین درد در بانوان فوتبالیست در ناحیه کمر و شایع‌ترین آسیب‌ها در اندام تحتانی و به‌ویژه آسیب رباط صلیبی قدامی زانو با درجات مختلف است.

بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران

رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می‌گذارد.

مطالعات نشان می دهد؛

رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است

طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد.

متخصص پزشکی ورزشی؛

کدام ورزشکاران حرفه ای بیشتر کمردرد می گیرند

یک متخصص پزشکی ورزشی، درباره شیوع کمردرد در بین ورزشکاران حرفه ای، توضیحاتی ارائه داد.

رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران

سلامت نیوز :رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین نکاتی است که به منظور بهبود عملکرد جسمی و ذهنی از سوی ورزشکاران باید مدنظر قرار گیرد.

هشدار پلیس به ورزشکاران/ فروش مکمل بدنسازی با ترکیب شیشه

یکی دیگر از واحدهایی که بارها فروش این مکمل ها و داروهای مرتبط با بدنسازی در آن مشاهده شده، عطاری ها هستند، در حالی که عطاری ها هم مجاز به فروش این موارد نیستند.معاون نظارت بر اماکن عمومی پلیس امنیت تهران بزرگ نسبت به فروش مکمل‌های ورزشی و بدنسازی در باشگاه‌ها، عطاری‌ها و دیگر صنوف غیرمجاز هشدار داد.

ضربه‌مغزی در زنان ورزشکار ۵۰ درصد بیشتر از مردان است

آسیب‌های مغزی ورزشکاران ازجمله ضربه‌های مغزی مزمن و تاثیر طولانی‌مدت آن‌ها بر توانایی‌های شناختی بحث داغ این روزها در ورزش‌های حرفه‌ای و دانشگاهی است. ممکن است بدیهی به نظر برسد که ورزشکاران مرد که به‌سختی در تعدادی از ورزش‌های تماسی با برخوردهای شدید شرکت می‌کنند، دچار بدترین آسیب‌های سر نیز شوند اما در حقیقت، تعداد فزاینده‌ای از مطالعات، میزان بالاتر قابل‌توجهی از ضربه‌مغزی را در میان زنان ورزشکار نشان می‌دهند.

نکاتی برای خانم های ورزشکار

دوسوم خانم‌های ورزشکار در تلاش برای کاهش وزن، سعی می‌کنند از کالری دریافتی‌شان کم کنند. این عمل باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران خانم که فقط به اندازه نیاز سوخت‌وساز روزانه‌ بدن شان یا کمتر از آن غذا می‌خورند، دچار کمبود شدید انرژی شوند.

پوره سیب زمینی یک سوخت امیدوار کننده برای ورزشکاران

ورزشکاران معمولاً برای بهبود عملکرد مسابقه و استقامت، از ژلهای کربوهیدرات انرژی استفاده می کنند. اکنون، تحقیقات مربوط به دوچرخه سواران آموزش دیده نشان می دهد که پوره سیب زمینی نیز می تواند به همان اندازه مؤثر باشد.

هشدار وزارت بهداشت درباره هورمون‌های رشد خارجی

مدیرکل امور داروی سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه تولیدات داخلی هورمون‌های رشد کفاف بازار را می‌دهد، در عین حال نسبت به موارد خارجی و قاچاق این هورمون‌ها هشدار داد و گفت: مصرف هورمون‌های رشدی که از مبادی غیررسمی وارد کشور می‌شوند، به شدت خطرناک است و گزارش‌های متعددی داشتیم که مصرف این هورمون‌ها می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی در پی داشته باشد.

روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران

در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه‌ای می‌گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می‌پردازیم.

مصرف هورمون‌های رشد یا مکمل‌های پروتئینی برای ورزشکاران ضروری است؟

یک دکتری تغذیه و رژیم درمانی درباره ضرورت استفاده از هورمون‌های رشد و مکمل‌های پروتئینی در رژیم غذایی ورزشکاران توضیح داد.

بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران قبل از مسابقات

یک دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی ورزشکاران بر حسب سن و جنس ورزشکار و نوع ورزشی که او انجام می‌دهد، متفاوت است.

ورزشکارها؛ مراقب گرمازدگی باشید!

گرمای هوا بهانه خوبی برای رهاکردن ورزش نیست. اگر نمی‌خواهید موج بیماری‌های مختلف، شما را گرفتار کند، حتی در تابستان گرم هم ورزش را کنار نگذارید. البته یادتان نرود که ورزش‌کردن در تابستان آداب خود را دارد و برای جلوگیری از گرمازدگی در این روزها، باید نکات زیر را رعایت کنید.