یک متخصص تغذیه مطرح کرد

اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان

کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوخت‌های پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد می‌کند.

چرا وقتی نوزاد گریه می کند شیر مادر جاری می شود؟

بسیاری از مادران تازه زایمان کرده  می دانند که وقتی نوزاد تازه متولد شده اش گریه می کند، شیرش آزاد می شود. اکنون، تحقیقات حیوانی یک مدار مغزی تازه کشف شده را نشان می دهد که ممکن است توضیح دهد که چرا این اتفاق می افتد.

توصیه‌های ویژه به مادران شیرده

رئیس گروه سلامت نوزادان و شیر مادر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نگرانی‌های مادران شیرده درخصوص ناکافی بودن شیر، تاکید کرد: بهترین راه تشخیص کفایت شیرمادر افزایش وزن شیرخوار و بررسی منحنی رشد وی است.

/هفته جهانی شیردهی/

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مادران شیرده

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح مادر شیرده، گفت: در صورت تغذیه نادرست و ناکافی در دوران شیردهی، مادر بیش از شیرخوار متضرر می‌شود و با عوارضی مانند پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم‌خونی و موارد دیگر مواجه خواهد شد.

آثار مثبت شیردهی بر سلامت مادران و نوزادان

تغذیه با شیر مادر می‌تواند هر سال زندگی تعداد زیادی از کودکان زیر ۶ ماه را نجات دهد و البته خطر ابتلای مادران به سرطان‌های سینه و تخمدان، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهد.

در دوران شیردهی چه بخوریم و چه نخوریم؟

از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید

تغذیه با شیر مادر به خصوص در هفته های اول می تواند چالش برانگیز باشد. یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی اساساً مانند یک رژیم غذایی مغذی در صورت عدم شیردهی است. تفاوت اصلی این است که افرادی که در دوران شیردهی هستند به کالری بیشتری نیاز دارند.

مهم ترین اشتباه غذایی برای مادران شیرده

یک فوق تخصص اطفال، در خصوص حساسیت برخی نوزادان به شیر، نکاتی را متذکر شد.

مطالعات نشان می دهد؛

مشکل چاقی برای مادران شیرده

محققان پی بردند در زنان چاق، التهاب ممکن است موجب کاهش تولید شیر شود.

آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟

کلسیم مورد نیاز خود را در دوران بارداری دریافت کنید!

مصرف لبنیات توسط مادر موجب دل درد نوزاد می شود

نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی که باید بدانید

می دانید شیر مادر بهترین غذا برای کودک شماست، اما در مورد تغذیه خود در دوران شیردهی نیز اطلاعاتی دارید؟در این مقاله سعی بر این است تا نکات مهمی که درباره شیردهی باید بدانید به شما آموزش دهیم.

زنان شیرده التهاب پستان را جدی بگیرند

التهاب موضعی سینه در زنان شیرده با درد سینه، تب و احساس کسالت و بیماری همراه است و حدود یک درصد افراد مبتلا نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا می‌کنند.

کودک شیرخوار باید هر 3 ساعت یکبار شیر بخورد

مادران با گذشت زمان نیاز های کودک خود را درک می کنند و متوجه می شوند که نوزادشان چه زمانی گرسنه است و چه زمانی میل به نوشیدن شیر از خود نشان نمی دهد. این احساس نیاز از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است.

به بهانه‌ی روز جهانی تغذیه با شیر مادر

شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها

شیردهی تجربه‌ای پُرفراز و نشیب است و خصوصا روزها و هفته‌های اول شیردهی سختی‌های بیشتری دارد اما با تمرین و تلاش راحت‌تر خواهد شد. مشکلات شیردهی طبیعی‌اند؛ اما اگر بدانید انتظار چه چیزی را باید داشته باشید و چه زمانی به کمک نیاز دارید می‌توانید از پس مشکل بربیایید.

رژیم اصولی برای لاغری زنان شیرده

کاهش وزن سریع برای خانم ها بعد از زایمان نادرست است و باید با حوصله و مشاوره اقدام شودمواظبت از نوزاد تازه متولد شده و عادت به زندگی جدید همراه با طفلی که به شدت به مادر وابسته است کار سختی است و نباید استرس بیشتر برای کاهش وزن را به آن اضافه کرد . به طور معمول مادران در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند و برای کاهش وزن باید راهکارهای اصولی و در زمان مشخص را در پیش بگیرند که در ادامه به آن می پردازیم:

رژیم مناسب دوران شیردهی

مصرف مواد مغذی به مقدار لازم و کافی در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیت‌آمیز خود کمک می‌کند. ت

افزایش مدت زمان شیردهی و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک

به‌طور کلی شواهد تحقیقاتی کمی در مورد نقش رژیم غذایی در ایجاد دیابت نوع یک وجود دارد اما برخی از تحقیقات با کیفیت بالا نشان می‌دهند که شیردهی طولانی‌مدت و شروع دیرتر مصرف گلوتن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. این موضوع بر اساس یک مرور اصولی و متاآنالیز تحقیقات موجود در مورد غذاهایی است که احتمالا با خطر ابتلا به دیابت نوع یک در دوران کودکی مرتبط هستند.

بایدها و نبایدهای غذایی دوران شیردهی

یکی از مشکلات بزرگ خانم‌هایی که کودک نوزاد دارند و در حال شیردهی هستند این است که چه غذایی بخورند تا برای کودک مضر نباشد و تاثیر منفی بر سلامت نوزاد نداشته باشد.در ادامه بایدها و نبایدهای غذایی دوران شیردهی مادران را به شما معرفی خواهیم کرد.

نکات مهم شیردهی و خوراکی‌های افزایش دهنده شیر

شیر مادر غنی‌ترین منبع تغذیه نوزادان است که خداوند در وجود هر مادری قرار داده است. مادران نباید به دلخواه خود شیر دادن به نوزاد را قطع کنند، بلکه باید به نوزاد این فرصت را بدهند تا خودش شیر خوردن را رها کند.

رژیم‌های لاغری در دوران شیردهی

یک متخصص رژیم و تغذیه گفت: شیر دهی تا حدی در روند کاهش وزن مادر تاثیر گذار است.

محققان تاکید کردند

تأثیر شیردهی بر رفع افسردگی پس از زایمان

به دنیا آوردن فرزند، یکی از عجیب‌ترین و درعین‌حال پرشعف‌ترین اتفاقاتی است که در زندگی مادران رخ می‌دهد. اما گاهی پس‌ازاین اتفاق شیرین، مادران به دلایل مختلف دچار افسردگی می‌شوند. محققان کشور برای رهایی از این مشکل، راه‌حل ساده‌ای را ارائه کرده‌اند.

چرا خــــوردن هندوانه در دوران بارداری توصیه می‌شود؟

فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری و شیردهی

هندوانه فقط از آب و قند تشکیل نشده است، بلکه سرشار از املاح و ویتامین‌ها است. طعم فوق‌العاده خوب، ‌عطر و رایحه دلپذیر و رنگ و روی دلچسب آن، می‌تواند یک تابستان را بسیار خاطره‌انگیز و جذاب کند.

آیا کرونا با شیردهی به کودک منتقل می‌شود؟

ا توجه به اهمیت تغذیه نوزادان و کودکان با شیر مادر، آگاهی از نکات مربوط به شیردهی به کودکان در دوران شیوع کرونا اهمیت فراوانی دارد.

مراقبت‌های تغذیه‌ای مادران شیرده مبتلا به کرونا

ممکن است برخی مبتلایان به ویروس کرونا مادران باردار و شیرده باشند که لازم است مراقبت‌های تغذیه‌ای خاصی برای آنها در دوران ابتلا به بیماری در نظر گرفته شود.

چند توصیه برای مادران شیرده در روزهای کرونایی

یک متخصص اطفال گفت، تاکنون هیچ‌گونه موردی مبنی بر وجود ویروس کرونا در شیر مادر گزارش نشده اما باید مادران اصول بهداشتی را هنگام شیر دادن به نوزاد خود رعایت کنند.

کاهش ابتلا به سرطان تخمدان با شیردهی

شیردهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد.

معضلی به نام افتادگی سینه ها پس از شیردهی

با اتمام دوره شیردهی، عامل محرک یعنی مکیدن به وسیله کودک که باعث پایداری حجم غددپستان و تداوم شیردهی است، حذف می‌شود.

چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟

شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند.

رژیم در دوران بارداری و شیردهی

كنترل وزن دردوران بارداری و شیردهی اصول خاص خود را دارد. رژیم غذایی در سه ماه اول بارداری باید به صورتی باشد كه هیچ افزایش وزنی در آن اتفاق نیفتد.