یافته محققان نروژی؛

تناسب اندام احتمال ابتلا به ALS را در مردان کاهش می دهد

محققان نروژی گزارش دادند که تناسب اندام و انجام سطوح متوسط ورزش ممکن است احتمال ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) را در سنین بالاتر کاهش دهد.

چرا ورزشکاران باید مراقب مصرف مکمل‌های تستوسترون باشند؟

مصرف مکمل‌های تستوسترون در بین ورزشکاران رواج داد، اما خطرات آن بر سلامتی ارزش دستاوردهای موقتی را ندارد.

آیا خوردن پودرهای پروتئینی واقعا برای بدن مفید است؟

از آنجایی که قفسه‌های سوپرمارکت‌ها مملو از محصولات پروتئینی هستند، وقت آن است که بپرسیم آیا این مکمل‌ها واقعاً برای ما خوب هستند یا خیر.

گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟

اگر بدنساز هستید و به دنبال یک وعده یا میان وعده عالی برای افزایش حجم می گردید، گرانولا قطعا می تواند بهترین انتخاب شما باشد.

عوارض داروهای هورمونی در بدن‌سازی/ خطر مرگ‌ ناگهانی

مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت محور سازمان غذا و دارو، نسبت به عوارض استفاده خودسرانه از فرآورده‌های قاچاق و بدون مجوز بدن‌سازی و پرورش اندام هشدار داد.

بهترین غذاها برای عضله سازی

وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است.

عوارض خطرناک مکمل‌های ورزشی غیرمجاز را بشناسید

مدیر دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی عوارض استفاده از مکمل‌های ورزشی غیرمجاز را تشریح کرد و گفت: داروخانه‌ها تنها مراکز قانونی فروش مکمل‌ها هستند.

عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از اندازه پروتئین در بدنسازان

در کشور ما، بدنسازان به میزان چندین برابر مقدار توصیه شده پروتئین را به شکل منابع غذایی، پودر و یا مکمل دریافت می کنند؛ دریافت پروتئین در رژیم غذایی اگر در حالت تعادل قرار نداشته باشد ممکن است عوارض شدیدی برای بدن ایجاد کند.

یک نمونه از رژیم غذایی یک هفته ای بدنسازی

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می کند.

برنامه غذایی بدنسازی؛ چه بخورید و چه نخورید؟

به منظور استفاده از به حداکثر رساندن نتایج بدنسازی علاوه بر ورزش کردن، فرد باید بر رژیم غذایی نیز تمرکز کند، زیرا مصرف غذاهای نا مناسب می‌توانند شخص را از اهدافش دور کنند.

بکش و خوش‌هیکلم کن

داروهای مکمل چه بلایی بر سر شما می‌آورد؟

سلامت نیوز: اسحاق قویدل، از قهرمانان رشته بدن‌سازی و پرورش اندام چهارشنبه گذشته در اثر سرطان در کانادا درگذشت. این قهرمان رشته بدن‌سازی متولد 1366 بود و هنگام فوت فقط 34سال داشت؛ اما چه چیزی باعث فوت زودهنگام این قهرمان جوان شد؟ او در سه سال گذشته که دوران درمان خود را سپری می‌کرد، بارها به افشاگری علیه داروهای رشته بدن‌سازی پرداخت و علت ابتلای خود به سرطان را همین موضوع عنوان کرده بود.

بدنسازی به قیمت مرگ؟

سلامت نیوز : استروئیدهای آنابولیک که درواقع مشهورترین داروهای به اصطلاح بدنسازی هستند، داروهایی هستند که فقط باید توسط پزشک و با نسخه تجویز شوند ولی متاسفانه اغلب به صورت غیرقانونی مصرف می شوند. اما چرا افراد این داروها را مصرف می‌کنند؟ این داروها چه عوارضی دارند؟ در صورت اعتیاد به مصرف این داروها چه کاری می‌شود انجام داد؟

ناآگاهی ورزشکاران از اثرات نامطلوب نوعی دارو؛

ساخت عضلات برآمده به قیمت جان!

سلامت نیوز: استفاده از مواد انرژی‌زای غیرمجاز، یکی از معضلاتی است که جهان ورزش با آن مواجه است. محققان کشور این موضوع را با تمرکز روی استروئیدهای آنابولیک در جوانان مشتاق رشته بدن‌سازی مورد بررسی قرار داده‌اند.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

بهترین پودرهای بدنسازی برای زنان

پودرهای پروتئین بهترین مکمل‌ برای افرادی هستند که قصد کاهش وزن دارند، هدفشان افزایش حجم عضله است و می‌خواهند کارآیی خود را حین انجام حرکت‌های ورزشی بهبود بخشند. تنوع زیادی از پودرهای پروتئینی در بازار وجود دارد که چنین موضوعی خرید را سخت می‌کند. در این مطلب قصد داریم بهترین پودرهای بدنسازی برای زنان را معرفی کنیم، پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

کارشناس علوم پزشکی:

مصرف داروهای نیروزا یکی از عوامل افزایش ناباروری در زنان و مردان است

رییس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، افزایش ناباروری در زنان و مردان را با سیاست‌های کلی سلامت کشور در تعارض دانست و گفت: ناباروری همچنین بیماری‌های کلیوی و کبدی از عوارض بسیار جدی داروهای نیروزا است.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

برنامه بدنسازی اصولی و حرفه ای را از فیت کلاب دریافت کنید!

همه افراد تناسب اندام و بدنسازی را دوست دارند، اما چگونه می‌توان بدن خود را ساخت؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید، خیلی باید مراقب باشید و به هر تبلیغاتی برای بدنسازی، اعتماد نکنید. رسیدن به تناسب اندام و بدنسازی، نیازمند یک برنامه اصولی و حرفه ای است. در غیر این صورت، سلامت جسمانی و حتی روحی شما به خطر خواهد افتاد. همین امر سبب شد تا ما در ادامه، نکات جامعی پیرامون برنامه بدنسازی بیان کنیم. با فیت کلاب همراه باشید.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

خرید لذت بخش لباس ورزشی از فروشگاه اینترنتی گیشا اسپرت

اگر ورزشکار هستید، قطعا به انتخاب و خرید لباس ورزشی خود اهمیت می‌دهید. لباس ورزشی مناسب روحیه شما را در حین انجام تمرینات ورزشی بالا می‌برد و همچنین عملکرد ورزشی شما را بهبود می‌بخشد. اما چه نکاتی را باید در حین خرید لباس ورزشی مردانه و زنانه در نظر گرفت. در این مقاله به بررسی مهم‌ترین نکات فابل توجه برای خرید لباس ورزشی می‌پردازیم.

برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟

هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است.

بدون داروها و هورمون‌ها از بدن خوش‌فرم خبری نیست؟

بازار داغ باشگاه‌های پرورش اندام

می‌گویند نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود اما بسیارند افرادی که می‌خواهند یک شبه و با زحمت کم، به نتیجه دلخواهشان برسند یا به فرآیند تغییر و پیشرفت سرعت بدهند؛ همین باعث شده تا ورزشکاران بسیاری به مصرف داروها و هورمون‌ها رو بیاورند و به دیگران هم توصیه کنند. آنقدر که می‌گویند بدون مصرف این داروها حتی نمی‌شود یک سیکس پک ساده داشت.

ده ویتامین ضروری برای بدنسازی

یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند،‌ چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ویتامین مهم برای ورزشکاران اشاره می شود.