به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سلامت مغز یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی ماست که به تدریج با افزایش سن یا تغییرات ژنتیکی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. اما جالب اینجاست که طبق تحقیقات اخیر، انتخاب‌های سبک زندگی و احساس هدفمندی می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا کنند. به گفته متخصصان، افراد که در زندگی خود هدف دارند، احتمال کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر یا اختلالات شناختی خفیف دارند.

عوامل زیادی مانند سن و سابقه خانوادگی ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارند، اما سبک زندگی و فعالیت‌های روزانه می‌توانند تغییرات چشمگیری در عملکرد مغز ایجاد کنند. یکی از این عواملی که به‌طور قابل توجهی بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد، "حس هدفمندی" است. در واقع، تحقیقاتی که در مراکز معتبر انجام شده نشان می‌دهند که افرادی که در زندگی خود حس هدف دارند، نه‌تنها کمتر دچار مشکلات مغزی می‌شوند، بلکه عملکرد شناختی آن‌ها در مقایسه با دیگران به مراتب بهتر است.

بسیاری از افراد هدف خود را در شغل یا حرفه‌شان پیدا می‌کنند، اما این تنها راه نیست. همانطور که یک متخصص در این زمینه می‌گوید، "تحریک شناختی و ارتباطات اجتماعی که در محیط کار ایجاد می‌شود، برای افرادی که به بیماری‌هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس مبتلا هستند، بسیار مفید است." در حقیقت، فعالیت‌های دیگری هم وجود دارند که می‌توانند همین تأثیرات مثبت را داشته باشند.

دکتر پاتریشیا بویل، عصب روانشناس و محقق در مرکز بیماری آلزایمر راش، چند پیشنهاد برای تقویت حس هدفمندی و حمایت از سلامت مغز ارائه داده است:

1. هدف گذاری و پیگیری آن: داشتن اهداف مشخص و پیگیری آن‌ها باعث می‌شود مغز شما فعال و درگیر بماند.
2. یادگیری یک زبان جدید: یادگیری مهارت‌های جدید مغز را تحریک می‌کند و باعث بهبود توانایی‌های شناختی می‌شود.
3. داوطلب شدن: فعالیت‌های داوطلبانه علاوه بر تقویت روابط اجتماعی، به مغز کمک می‌کند تا بهتر عمل کند و حس هدفمندی را در فرد ایجاد می‌کند.

به‌علاوه، تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توانند به تقویت سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی کمک کنند.

در مجموع، حس هدفمندی و انتخاب‌های درست در زندگی می‌توانند مغز شما را سالم‌تر نگه دارند و از بیماری‌های مغزی جلوگیری کنند. بنابراین، داشتن هدف و توجه به سبک زندگی سالم می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های خطرناک مغزی نقش بسزایی ایفا کند.