به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین؛ حسادت احساسی پیچیده است که نه تنها بر زندگی کسی که حسد می ورزد، بلکه بر زندگی کسانی که در معرض آن هستند نیز تأثیر بدی می گذارد.

افراد حسود با حملِ حسادت بر دوش، احساسی تحلیل برنده را تجربه می کنند، زیرا قیاس می کنند، و حس و حال بدشان را با خود به قفا می برند.

شاید بهتر آن باشد که حسودهای دور وبرمان را بشناسیم و فاصله مان را با آنها حفظ کنیم. با افرادی معاشرت کنیم که اگر هم خیری به ما نمی رسانند، دستکم از شرّ شان در امان باشیم.

وقتی با کسانی روبه رو می شویم که حس مثبتی از آنها نمی گیریم، به نحوی که انگار انرژی مان را تحلیل می برند، یک جای کار می لنگد.با شناخت صحیح اینکه افراد حسود چه ویژگی هایی دارند و مدیریت رابطه با آنها، شاید کمتر آسیب ببینیم.

این به ویژه برای کسانی که از در معرض حسادت قرار گرفتن، آسیب می بینند، می تواند کمک کننده باشد. در اینجا برخی از ویژگی‌های افراد حسود و چند کلید برای محافظت از خود در برابر آنها را بررسی می‌کنیم.

افراد حسود چگونه رفتار می کنند؟

بنا بر اطلاعاتی که در نشریه Human Brain Mapping منتشر شده است، حسد ورزیدن و حسادت گاهی ناشی از احساس حقارت فرد در مقابل خوش شانسی دیگران است.

حسادت احساسی است که بسیاری از ابراز کردن آن ابا دارند. بنا بر تحقیقات صورت گرفته در نشریه University Psychology خیلی نیستند افرادی که جرات و جسارت ابراز حسادت شان را دارند، واضح است که هیچ کس دوست ندارند خود را حسود به دیگران بنمایاند.

خیلی وقت ها حسد ورزیدن با تعاریفی نظیر بچه گانه بودن و نیز پستی و رذالت همراه می شود. به همین دلیل است افراد تمایل دارند آن را پنهان کنند. زیرا احساس ناامنی می کنند و عزت نفس شان را در معرض خطر می بینند.

با این توصیف شاید خیلی هم شناخت افراد حسود دوربرمان ساده نباشد. بنابراین به ارائه چند کلید جهت شناسایی این افراد می پردازیم.

۱- متخصص اند در اینکه لحظات شاد شما را از بین ببرند

فرض کنید اتفاق فوق العاده ای برای شما افتاده است. بسیار شاد هستید. به محض اینکه درباره آن نزد حسودها حرف می زنید و شادی تان را ابراز می کنید،آنان شادی شما را بسیار کم اهمیت جلوه می دهند.

عمل از بین بردن پیروزی ها، یک استراتژی برای از بین بردن درخشندگی شما و در اوج قرار گرفتن تان است. حسودها رقیب را برنمی تابند و علاقه ای ندارند کسی از آنها پیشی بگیرد

۲- در ملاء عام از شما انتقادهای ناسازنده می کنند

کلید دیگری برای شناسایی افراد حسود این است که آنها در حضور دیگران از شما انتقاد می کنند. روشن تر بگوییم آنها بیشتر شما را تخریب می کنند تا بخواهند نقدی محترمانه یا سازنده ارائه بدهند.

آنها معمولاً ایرادهای مخربی از شخصیت شما می گیرند یا از کارهایی که انجام داده اید یا نتایجی که حاصل کرده اید سخت انتقاد می کنند.این سلاح آنهاست: شما را غافلگیر و در ملاء عام تحقیر می کنند.

۳- ابراز شادی شان با ریا همراه است

برخی از افراد حسود در پنهان کردن احساسات خود مشکل دارند. بگذارید مثالی بزنیم: تصور کنید که در پروژه ای موفق بوده اید و به یکی از همکارهای حسود دور و برتان شادی تان را ابراز می کنید.

او کمی یکه می خورد و بعد با کمی مکث می گوید: ” چه عالی! تبریک می گویم” و در آن واحد لبخندی زورکی و تصنعی می زند. شما از حالت نگاه و چهره اش درمی یابید که بیشتر از آنکه خوشحال شده باشد عصبی شده است.

۴- هیچ حمایتی از شما نمی کنند

وقتی کسی به شما حسادت می کنند، از کمک به شما برای رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید اجتناب می کند. علاوه بر این، می کوشد با حیله گری آنها را خراب هم بکند.

هوشیار باشید حسودها به ظاهر خود را علاقمند به حمایت از شما نشان می دهند ، اما خیلی رندانه و زیرکانه در واقع مانع از حتی حمایت دیگران از شما می شوند.

۵ – رقابتی ناسازنده دارند و کل اعتبار یک کار جمعی را به نفع خود مصادره می کنند

حسودها اهل به چالش کسیدن و رقابت هم هستند، در یک گار گروهی شرکت می کنند اما در نهایت طوری عمل و رفتار می کنند که انگار اگر آنها نبودند، هیچ نتیجه ای حاصل نمی شد. به اصطلاح آنها اعتبار پیروزی های تیم را می دزدند. عباراتی مانند “بدون من، شما نمی توانستید این کار را انجام دهید” را بسیار از آنها می شنوید

۶- در رشد شخصی شما اختلال ایجاد می کنند

پیرو موردی که پیشتر ذکر شد این افراد ممکن است احساس خطر کنند و سعی کنند شما را خراب کنند. چنین عملکردی می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد: بی اعتبار کردن کار خود، صرفا برای اینکه شما را دلزده و از تلاش وادارند.

اغلب در چنین مواردی می گویند: ” اصلاً این کار را نکن، من امتحانش کردم، بی فایده است”، شایعه پراکنی می کنند به نحوی در پیشبرد کار شما اختلال ایجاد می کنند و فرصت های پیش آمده برای تان را سبک می شمرند یا به نحوی از آن خود می کنند.

۷- ناگهان از زندگی شما محو می شوند

افراد حسود زمانی که شما موفق می شوید غیب شان می زند، و از شما فاصله می گیرند، زیرا تحمل دیدن موفقیت تان را ندارند. بنابراین، طبیعی است که آنها گاهی از زندگی شما ناپدید شوند.

آنها غیب شان می زند زیرا با دیدن شما احساس نارضایتی زیادی از خودشان پیدا می کنند. متاسفانه اگر حسود نبودند از پیشرفت شما در جهت رشد کردن در کنارتان با بهره گیری از تجارب تان بهره می بردند، اما حسادت گاهی آدم را کور می کند.

۸- پشت سر شما حرف می زنند

یکی دیگر از کلیدهای شناسایی افراد حسود این است که وقتی شما حضور ندارید، از شما بد می گویند. آنها شما را بدنام می کنند و چیزهایی می گویند یا منتشر می کنند که واقعیت ندارند یا اگر درست هم باشند طوری تحریف شان می کنند که شما در هر صورت بد به نظر برسید.

۹- بی وقفه در حال قیاس کردن شما و دستاوردهای تان با خودشان ، آن هم به شکلی غرض ورزانه هستند

قیاس گری مداوم افراد حسود مانع از این می شود که ارزش های انسانی کسی که در معرض حسادت قرار می گیرد دیده شوند.حسودها به جای تمرکز بر خود، بر شما تمرکز می کنند و به دنبال مزایایی هستند که شما نسبت به آنها دارید و برای شان تلاش می کنید. این به خودی خود سبب می شود کسی که حسد می ورزد هیچ گاه نتواند ایرادات خود را ببیند و در جهت رفع شان بکوشد.

۱۰- لعن و نفرین به جای دعای خیر در کلام شان بسیار است

فردی که به آنچه دارید طمع می‌ ورزد، احتمالاً از شما رنجیده می‌شود و زمانی احساس رضایت می کند که ناکامی تان را ببیند. پرواضح است که چنین کسانی آرزو یا دعای خیری برای دیگران ندارند!

۱۱- در بیان دستاوردهای خود به ویژه در ملاء عام اغراق می کنند

برخی از افراد حسود ممکن است برای رقابت با شما و احساس برتری، در بیان پیروزی های خود اغراق کنند یا آنها را به رخ بکشند. این روش آنها برای جبران احساس ناامنی و عدم رضایت از خودشان است.این افراد عزت نفس پایینی دارند و اعتماد به نفس شان آسیب دیده است.

۱۲- ناکامی های تان را جشن می گیرند و از صمیم دل خوشحال می شوند

یکی دیگر از نشانه های شناسایی افراد حسود این است که وقتی اشتباه می کنید احساس رضایت می کنند. دیدن شکست دیگران فرصتی عالی برای احساس برتری کردن و بی اعتبار کردن تمام دستاوردهای قبلی شماست.

۱۳- آنها ناامید و منفی باف هستند

این احساس فقط از تمایل به برتری نسبت به دیگران ناشی نمی شود. افراد حسود به دلیل عقده حقارت و سرخوردگی و همچنین عزت نفس پایین خود اصولاً افرادی بدبین و ناامیدند. آنها به آنچه دیگران دارند حسد می ورزند، آرزو می کنند که کاش از آن خودشان بود و از اطرافیان خود به خاطر داشتن آنچه دارند، متنفرند.

گاهی اوقات آنها حتی با کسانی که به آنها حسادت می‌کنند وارد دوستی‌های کاذب می‌شوند تا از موفقیتی که در آنها احساس می‌کنند دست کم احساس «آشفتگی» کنند.

اگر در حلقه اجتماعی خود افراد حسود دارید چه باید بکنید؟

اگر دور و برتان افراد سمی حسود دارید، ممکن است در شرایط بسیار ناراحت کننده و دشواری قرار بگیرید. چند پیشنهاد برای تان داریم که شاید کمک کننده باشد.

محدودیت‌ها را تعریف و اجرا کنید:

اگر فردی حسود دورو برتان است که در شما احساسی منفی ایجاد می کند و ارتباط با او به دلایلی اجتناب ناپذیر است، حد و حدودی را در رابطه تعریف کنید.

از او بخواهید که فقط در مواقع ضروری با شما صحبت کند. وقتی آن شخص خیلی سمی است، بهتر است فاصله خود را حفظ کنید.

از به اشتراک گذاشتن پیروزی های خود بپرهیزید:

سعی کنید در مورد چیزهای خوبی که برای شما اتفاق می افتد با این نوع افراد صحبت نکنید زیرا آنها قدر آن را نمی دانند یا در شادی شما شریک نمی شوند. کاری که آنها انجام می دهند این است که شما را از گفته تان پشیمان کنند.

روابط دوستانه واقعی را تقویت کنید:

با کسانی رابطه برقرار کنید که حمایتگر، خیرخواه و مشوق اند. کسانی که شما را تشویق می کنند تا در زندگی شخصی و حرفه ای خود رشد کنید. دوستی های سالم در بزرگسالی به شما احساس بهتری می دهد.

همدلی را تمرین کنید:

اگر فرد حسود به آن اعتراف کند و احساسات خود را بپذیرد و مایل به تغییر باشد، با او همدلی کنید ، همدلی می تواند وضعیت را بهبود بخشد

به دنبال کمک باشید:

اگر رفتارهای طرف مقابل شما را بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد، باید به دنبال کمک باشید. می توانید برای راهنمایی با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا متخصص سلامت روان صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که رفاه عاطفی و سلامت جسمی و روانی از اهمیت بالایی برخوردار است. در پایان، آنچه مهم است این است که از خود مراقبت کنید و به نفع یک زندگی کامل و شاد، با کسانی وقت و عمرتان را بگذرانید که دست کم اگر خیری نمی رسانند ، شری هم به پا نکنند. کسانی که برای شما ارزش قائل هستند.