به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین، افسانه ها و باورهای غلط زیادی در مورد خودارضایی وجود دارد، از جمله اینکه این عمل چگونه روی پوست شما تأثیر منفی می گذارد. برخی از مردم بر این باورند که خودارضایی می تواند منجر به آکنه شود، اما این دور از واقعیت است.

خودارضایی باعث آکنه نمی شود. تأثیر آن بر سطح هورمون فقط به طور مماس با ایجاد آکنه مرتبط است. بلوغ معمولاً شروع آکنه و اولین تجربه خودارضایی است.

در دوران بلوغ، بدن شما تستوسترون و آندروژن های بیشتری تولید می کند. افزایش هورمون ها همچنین به این معنی است که بدن شما سبوم بیشتری تولید می کند، ماده ای روغنی که از غدد چربی ترشح می شود. سبوم از پوست شما محافظت می کند، اما اگر مقدار زیادی از آن وجود داشته باشد، منافذ پوست مسدود شده و ممکن است آکنه ایجاد شود و خودارضایی بر میزان سبوم تولیدی بدن شما تأثیری ندارد.

• به خاطر داشته باشید: صورت شما هنوز هم ممکن است جوش بزند، صرف نظر از اینکه چند سال دارید، چند بار خودارضایی می کنید یا اینکه رابطه جنسی دارید.

بیشتر بدانید : خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟

خودارضایی بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد؟

بله - اما به اندازه ای نیست که بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که رسیدن به ارگاسم می تواند منجر به افزایش بسیار ناچیز تستوسترون در مردان و زنان شود.

اما طبق تحقیقات، تغییر سطح تستوسترون در زمان رسیدن به ارگاسم ناچیز است و در عرض چند دقیقه به حالت عادی باز می گردد. هجوم موقت هورمون های ناشی از خودارضایی آنقدر ناچیز است که نمی توان از آن به عنوان یک "دلیل" پزشکی برای بروز آکنه استفاده کرد.

واقعا چه چیزی باعث آکنه می شود؟

همه چیز به بسته شدن منافذ باز پوست می گردد. گاهی اوقات بدن شما نمی تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد، بنابراین آنها در منافذ شما به دام می افتند که می تواند منجر به ظاهر شدن جوش های سرسفید، سر سیاه و کیست شود.

آکنه همچنین می تواند به دلیل وجود باکتری هایی باشد که روی پوست ما زندگی می کنند. اگر باکتری ها وارد منافذ شما شوند، ممکن است قرمز و متورم شوند. در موارد شدید، این شرایط می تواند منجر به کیست شود.

پس باکتری ها از کجا می آیند؟

مسبب اصلی ظاهر شدن جوش و آکنه می تواند نگه داشتن تلفن همراه نزدیک صورت، یک روبالشی کثیف، پایین انداختن سر روی میز یا شیشه اتوبوس و پاک نکردن آرایش باشد.

فراموش نکنید که صورت شما تنها جایی نیست که می تواند جوش بزند و گرفتار آکنه شود؛ آکنه می تواند روی گردن، پشت، سینه، شانه ها، بازوها و حتی باسن شما ظاهر شود.

از بین تمام بیماری های پوستی، آکنه شایع ترین نوع است. حدود 40 تا 50 میلیون نفر هر روز با آکنه دست و پنجه نرم می کنند.

بیشتر بدانید : خودارضایی عارضه جانبی فیزیکی ندارد

چگونه می توانیم آکنه را از بین ببریم؟

راه های زیادی برای مبارزه با آکنه وجود دارد، اما مدت زمانی که آکنه از بین می رود به خفیف یا شدید بودن آن بستگی دارد.

می توانید از اسکراب لایه بردار بدون نسخه (OTC) برای خلاص شدن از شر جوش های سرسیاه یا درمان های تجویزی حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک برای پاکسازی پوست استفاده کنید.

همچنین می‌توانید یک برنامه روزانه مراقبت از پوست برای مبارزه با آکنه را شروع کنید که در از بین بردن چربی اضافی، پاکسازی منافذ پوست و التیام لک‌ها نقش دارد.

همچنین یک رژیم زیبایی خوب و ثابت به شما کمک می کند تا با آکنه مبارزه کنید و پوست خود را شفاف، شاداب و درخشان نگه دارید.

مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟

صورت خود را دو بار در روز بشویید: یک بار صبح و یک بار شب پوست خود را بشویید تا پوست خود را از هرگونه تجمع منافذ پاک کنید. اما مطمئن شوید که صورت خود را کاملا تمیز کنید تا از شر تمام کثیفی ها و روغن هایی که در طول روز جمع می کنید خلاص شوید.

بعد از هر تمرین صورت خود را تمیز کنید: تعریق می‌تواند باعث شود که در قسمت سینه، قسمت بالایی پشت و شانه‌ها راش قرمز مایل به صورتی ظاهر شود. این به دلیل رشد بیش از حد مخمر است که می تواند منافذ شما را ملتهب کند. شستن صورت و بدن بعد از هر تمرین به از بین بردن مخمر کمک می کند.

دو تا سه بار در هفته لایه برداری کنید: چند بار در هفته لایه برداری کنید تا از شر سلول های مرده پوست و آلودگی های پوست که به عمق منافذ شما نفوذ کرده و باعث ایجاد جوش می شود خلاص شوید. لایه برداری می تواند پوست را تحریک کند، بنابراین به دنبال یک اسکراب ملایم باشید که دارای اسید گلیکولیک، یک اسید آلفا هیدروکسی است که پوست مرده را از بین می برد و در عین حال پوست شما را تسکین می دهد.

تونر را فراموش نکنید: تونر می تواند منافذ را کوچک کند، تعادل pH پوست را بازیابی کند، پوست شما را مرطوب کند، منافذ را ببندد و سفت کند و از رشد موهای درونی جلوگیری کند. شما باید بلافاصله پس از پاکسازی صورت، صبح و شب از یک تونر بدون الکل استفاده کنید.

برخی از مرطوب کننده ها، ضد آفتاب ها و پاک کننده های صورت حاوی موادی هستند که می توانند آکنه شما را بدتر کنند. حواستان به موارد زیر باشد:

• عطر
• رتینول
• الکل
• سیلیکون
• تالک
• پارابن ها

بیشتر بدانید : دروغ‌هایی که در مورد خودارضایی گفته می شود

چند تغییر در سبک زندگی ایجاد کنید

همچنین می توانید برای کاهش یا از بین بردن جوش های آکنه تغییراتی ایجاد کنید. اینجا نکاتی وجود دارد:

• روبالشی خود را هفته ای یکبار با مواد شوینده مناسب پوست حساس بشویید.
• ملافه های خود را حداقل یک بار در ماه با مواد شوینده سازگار با پوست حساس بشویید.
• هیدراته بمانید تا به دفع سموم کمک کنید.
• آرایش غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید
• از محصولات بدون روغن استفاده کنید.
• از ضد آفتاب بدون روغن و غیر کومدوژنیک SPF 30 استفاده کنید.
• بیشتر بخوابید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

درمان آکنه OTC یک شبه جوابگو نیست. ممکن است مجبور شوید تا شش هفته صبر کنید تا متوجه تغییرات واضح در پوست خود شوید. اگر بعد از هشت هفته هیچ بهبودی مشاهده نکردید، باید با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر آکنه، کیست یا ندول شدید دارید، باید فورا به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند درمان های قوی تر آکنه را برای شما تجویز کنند، کیست های بزرگ آکنه را تخلیه کنند و سایر روش های مبارزه با آکنه را انجام دهند.