سلامت نیوز: استرس مربوط به شغل می‌تواند روی توان و بازده كاری شما تاثیر بگذارد و این تاثیر ناخوشایند حتی می‌تواند زندگی شخصی شما را نیز تحت الشعاع قرار دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بنا براین آموزش چگونگی مدیریت و كنترل استرس در محیط كار می‌تواند به شما كمك كند كه هم در منزل و هم در محل كار شرایط و احوالات بهتری داشته باشید و آرامش بیشتری پیدا كنند و درعین حال بازده كاری‌تان نیز افزایش یابد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، كارشناسان كلینیك كلیولند در مقاله‌ای به چند راه كار مفید برای مدیریت استرس در محل كار اشاره كرده‌اند. این كارشناسان توصیه می‌كنند:
- فهرستی از اولویت بندی كارهایتان تهیه كنید.
- اگر كار زیادی به عهده شما گذاشته شده حتما این موضوع را با رییس خود در میان بگذارید.
- مشكلات مربوط به كار را در اداره رها كنید و آنها را با خود به منزل نبرید.
- در طول روز كاری حتما زمانهای كوتاهی را برای استراحت كردن بویژه زمانی كه احساس استرس می‌كنید، در نظر بگیرید.
- همیشه میزكار خود را مرتب نگه دارید و یادداشت و لوازم اضافی را از روی آن بردارید.
- به طور منظم ورزش كنید و به قدر كافی بخوابید.
- وقتی كاری را خوب انجام می‌دهید برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید.
- سعی كنید به درستی تشخیص دهید كه چه زمانی باید به دنبال یك شغل جدید باشید.
منبع: ایسنا
پیشنهاد سردبیر
-
چرا اینقدر ترشح دارم؟
مقداری ترشحات واژن سالم است؛چرا که واژن را تمیز و روان نگه می دارد و محصول برانگیختگی و تخمک گذاری است. با این حال، وقتی ترشحات زیادی دارید که به نظر می رسد خارج از حد معمول باشد، می تواند نشانه عفونت، بارداری، نوسانات سطح هورمون یا نگرانی دیگری باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
-
سه گیاه مفید برای سلامت کبد
بسیاری از طرفداران طب گیاهی استفاده از گیاهان را برای تقویت سلامت کبد، پیشنهاد می کنند. در واقع، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی گیاهان دارویی ممکن است به مبارزه با اختلالات کبدی مانند سیروز (اسکار کبد) یا عفونت هایی مانند هپاتیت B و هپاتیت C (علل التهاب کبد) کمک کنند.
-
خطر دو برابری خونریزی داخلی با مصرف این مُسکن ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، پژوهشی جدید نشان داده است که افراد مصرف‌کننده داروهای رقیق‌کننده خون در صورت استفاده همزمان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، با خطر دو برابری خونریزی داخلی مواجه می‌شوند.
-
رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی
رژیم غذایی مناسب برای بیماری کلیوی به‌ویژه برای افرادی که در مراحل پیشرفته بیماری کلیوی قرار دارند، بسیار مهم است.
-
علائم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است.
-
علت های خس خس سینه
خس خس سینه می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد، بنابراین در صورت وجود علائم باید به پزشک مراجعه کنید.
-
تاثیر ورزش بر سطوح تستوسترون
تستوسترون هورمون جنسی اولیه برای مردان است. با این حال، زنان نیز در مقادیری به تستوسترون نیاز دارند.
-
هاری؛ بیماری مرگبار در سایه بی‌قانونی نگهداری سگ‌ها
در حالی که هاری در بیشتر کشورها تقریباً ریشه‌کن شده، در ایران وضعیت بحرانی است. افزایش موارد گزش و مرگ ناشی از این بیماری مرگبار نشان‌دهنده فقدان قوانین مؤثر در مدیریت سگ‌ها و کنترل سگ‌های بلاصاحب است. این شرایط، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.
نظر شما