بهترین خوراکی های فصل برای سلامت بدن

برخی از مواد غذایی و میوه های پاییزی می توانند فواید فوق العاده ای برای سلامت بدن ما داشته باشند و از ما در برابر انواع بیماری ها محافظت کنند.

پیشگیری از سرطان روده بزرگ با رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی

سرطان روده بزرگ یکی از انواع سرطان‌هایی است که در سال‌های اخیر با افزایش قابل توجهی در میان بزرگسالان جوان مواجه شده است. طبق گزارش‌ها، حدود ۲۰ درصد از موارد تشخیص سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۴ سال رخ می‌دهد که این رقم تقریباً دو برابر میزان آن در سه دهه گذشته است. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تغییر در عادات غذایی و مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به طور مؤثری این روند رو به رشد را کند کند.

در گفتگو با نایب رئیس انجمن تغذیه ایران:

مسکن‌های طبیعی درد را بشناسید

اغلب افراد با مشاهده اندک دردی به سراغ مصرف مسکن‌ها می‌روند اما جالب است بدانید که مصرف برخی از میوه‌ها در مراحل اولیه درد منجر به تسکین می‌شوند.

روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟

با شروع فصل سرما و افزایش شیوع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا، تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مصرف ویتامین‌های ضروری، سبزیجات و میوه‌های فصل می‌تواند نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد.

راهکارهایی از طب سنتی

بهبود مشکلات گوارشی با مصرف میوه‌های طبیعی

اگر از مشکلات گوارشی رنج می‌برید، شاید راه‌حل شما در انتخاب میوه‌های مناسب باشد. متخصص طب سنتی با معرفی میوه‌هایی که می‌توانند به بهبود سیستم گوارشی کمک کنند، راهکارهایی ساده و مؤثر برای سلامت دستگاه گوارش ارائه داده است. از سیب و به تا انجیر و آلوبخارا، هرکدام خواص ویژه‌ای دارند که در این مقاله به آن‌ها پرداخته‌ایم.

مصرف میوه خشک خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

محققان با استفاده از اطلاعات ژنتیکی، پرسشنامه ها و سایر داده ها دریافتند که خوردن یک وعده میوه خشک در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

میوه های مضر برای سنگ کیسه صفرا

برای افرادی که مشکل سنگ کیسه صفرا دارند، مصرف برخی از میوه‌ها می‌تواند علائم آنها را تشدید کند یا حتی به تشکیل سنگ جدید کمک کند. در ادامه به میوه‌های مضر برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا و علت مضر بودن آن‌ها اشاره می‌کنیم.

8 میوه مفید برای رشد سریع مو

میوه ها منبع غنی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که برای حفظ سلامت مو ضروری می باشند و مواد مغذی لازم برای رشد و رشد فولیکول های مو را تامین می کنند. 

ارتباط مصرف میوه‌ها در تغییرات سطح قند خون افراد سالم و دیابتی

یکی از نگرانی افراد دیابتی افزایش قند خون به دنبال مصرف میوه است؛ این درحالیست که نکته مهم برای جلوگیری از افزایش قند خون، میزان و نوع میوه مصرفی و زمان مصرف آن است.

آیا میوه‌های قرمز برای سلامتی بهتر از سایر میوه‌ها هستند؟

میوه‌های قرمز زیادی برای انتخاب وجود دارند و هر کدام از آن‌ها خاصیت منحصر به فردی را ارائه می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن و آنتوسیانین‌ها که در بسیاری از میوه‌های قرمز یافت می‌شوند، به هر مشکلی از بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان پروستات گرفته تا کاهش خطر سکته مغزی و دژنراسیون ماکولا (عامل اصلی نابینایی در افراد ۶۰ ساله و بالاتر) کمک می‌کنند.

میوه هایی که مصرف آنها در شب ممنوع است

کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود.

میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین D

ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.

می خواهید سالم بمانید؟ این خوراکی ها را مصرف کنید

در این مطلب لیستی از میوه های سرشار از آب به شما معرفی شده است که با مصرف آنها می توانید از سلامت بدن خود در برابر بیماری ها محافظت کنید.

این میوه‌ها را کنار هم قرار ندهید

در بعضی مواقع به دلیل خرید زیاد میوها و سبزیجات دچار مشکل برای نگهداری از آنها میشویم، اما همیشه استفاده از میوه های خوشرنگ و سبزیجات تازه لذت بخش تر است.

خواص باورنکردنی ملون برای بدن

ملون یک میوه بسیار خوش طعم است که دارای خواص و فواید بسیار مناسبی می باشد، جلوگیری از حمله قلبی، تسکین معده و کاهش حالت تهوع تنها نمونه ای از خواص ملون هستند.