۸ راهکار فوق العاده برای تقویت ذهن

آیا برای به یاد آوردن اینکه کلیدهای خود را کجا گذاشته یا اینکه با کدام کلید باید در را باز کنید یا برای به خاطر آوردن نام همسایه جدید به مشکل می‌خورید و ناگزیر به ذهن خود فشار می‌آورید؟

فراموشی با مصرف این مواد غذایی به سراغتان می آید

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع‌شده، گوشت‌ها و غذاهای فرآوری‌شده یکی از ریسک‌فاکتورهای زوال عقل و آلزایمر است.

چه چیزهایی باعث بیماری آلزایمر می شود؟

به غیر از عوامل ژنتیکی آلزایمر، مواردی مانند فشار خون بالا، کم تحرکی یا ابتلا به دیابت می‌توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.

دلیل سرعت نجومی ابتلا به آلزایمر ؛

به این دلیل قدیمی ها فراموشی نمی گرفتند

 آلزایمر به عنوان یک بیماری عصبی مزمن شناخته می‌شود. امروزه هم افزایش میزان بروز آلزایمر نسبت به گذشته به دلیل عوامل زیست‌محیطی و جمعیتی متعددی است زیادتر شده است.

فرو کردن انگشت در بینی با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است

«التهاب عصبی در بیماری آلزایمر می‌تواند تا حدی ناشی از عوامل بیماری‌زا چون ویروس‌ها، باکتری‌ها یا قارچ‌هایی باشد که از طریق بینی و مجاری بویایی وارد مغز می‌شوند»

۱۰ راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر

در زمانه‌ای که سخن بسیار از فراموشی و آلزایمر است چه بهتر که در پی راهکارهایی باشیم که بتوانیم در جهت پویا نگاهداشتن ذهن، قدری از کار با وسایل دیجیتال فاصله بگیریم و وسایلی که نسل‌های پیشین ما برای بر قراری ارتباط در زندگی روزمره خود به کار می‌گرفتند را استفاده کنیم.

نشانه‌های احتمال ابتلا به آلزایمر که پیش از ۶۵ سالگی نمایان می‌شوند

انزوای اجتماعی، افسردگی، اختلال شنوایی، دیابت و بیماری قلبی از جمله نشانه‌های ابتلا به زوال‌عقل به شمار می‌روند

6 عامل تخریب‌کننده حافظه را بشناسید

آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانسته‌اید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خورده‌اید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شده‌اید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید. اما دلایل دیگری وجود دارد که ممکن است چیزها را فراموش کنید. بیایید به برخی از رایج‌ترین آنها بپردازیم.

این بیماری را هرگز پنهان نکنید

هر ۷ دقیقه، یک ایرانی به این بیماری مبتلا می‌شود

حدود یک میلیون نفر فرد مبتلا به آلزایمر در ایران زندگی می‌کنند و آمارهای گزارش انجمن آلزایمر ایران نشان می‌دهد که سن ابتلا به این بیماری در کشور پایین آمده است.

با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید

 بسیاری از ما تا زمانی که دچار فراموشی نشویم به سلامت مغز خود اهمیت نمی‌دهیم؛ به اندازه کافی خوابیدن، ورزش کردن، دوری از استرس، آموزش زبان جدید و سرگرم کردن خود با پازل، رایج‌ترین توصیه‌هایی هستند که در مورد بهبود حافظه تاکنون دریافت کرده‌ایم.

آیا فراموش کردن کلمات هنگام صحبت کردن طبیعی است؟

برای همه ما پیش آمده وسط صحبت کردن، کلمه‌ای که قصد استفاده از آن را داریم، در ذهن پیدا نمی‌کنیم حتی اگر مطمئن هستیم آن کلمه را می‌دانیم.

چگونه با فرد مبتلا به آلزایمر صحبت کنیم؟

بیماری آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقل است ۶.۷ میلیون بزرگسال بالای ۶۵ سال در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری نه تنها حافظه فرد را به آرامی از بین می‌برد بلکه مهارت‌های ارتباطی او را نیز کاهش داده و توانایی درک معانی واژگانی یا یافتن واژگان مناسب را از بین می‌برد.

پیشگیری از آلزایمر با چند روش

آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از این بیماری پیشگیری کرد.

چند توصیه برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

مبتلایان به آلزایمر خاطرات خود را فراموش می‌کنند و در حال حاضر هیچ درمانی هم برای این عارضه وجود ندارد.

وقتی فراموشی‌های روزمره نگران‌کننده می‌شوند

همه ما گاهی چیزهایی را فراموش می‌کنیم؛ چند بار تا به حال کلیدهای منزل یا سوئیچ ماشین خود را فراموش کرده‌اید؟ آیا تا به حال نام شخصی را که به تازگی ملاقات کردید، فراموش کرده‌اید؟

اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان ۱۹ ساله به آلزایمر

بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است.متخصصین مغز و اعصاب یک کلینیک پزشکی در کشور چین، خبر از تشخیص ابتلای یک فرد ۱۹ ساله به آلزایمر دادند. بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است و همین مسئله باعث شده تا این شهروند چینی به جوان‌ترین بیمار مبتلا به آلزایمر در جهان تبدیل شود.

راه های عملی جلوگیری از فراموشی و حواس پرتی

وسایل خودتان را زیاد گم یا دائما همه چیز را چک می‌کنید تا از یادتان نرود؟ شما ممکن است دچار حواس‌پرتی شده باشید.

چطور حافظه‌مان را تقویت کنیم

بعضی از افراد فکر می‌کنند کسانی که حافظه خوبی دارند حتماً از هوش بیشتری هم برخوردار هستند اما در واقع قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ‌کردن موضوعات استفاده می‌کنیم و تا چه حد در استفاده از آنها مهارت داریم.

درمان فراموشی‌های کوتاه مدت و دلایل از دست دادن حافظه

وقتی خیلی چیزها را فراموش می‌کنیم یعنی به بیماری خاصی مبتلا شده‌ایم؟

گاهی مشغله‌های زیاد فکری باعث می‌شود بسیاری از موضوعات را فراموش کنیم و نگران شویم نکند دچار نوعی فراموشی شده باشیم که به تدریج دامنه آن فراگیرتر هم خواهدشد و این سؤال برایمان پیش می‌آید که آیا این گونه فراموشی‌ها نوعی بیماری به حساب می‌آیند.

هر ٧ دقیقه یک نفر فراموش می‌کند

آمار مبتلایان به آلزایمر روزبه‌روز افزایش پیدا می‌کند و هر ۷ دقیقه یک ایرانی به لیست بیماران آلزایمری اضافه می‌شود. آمارها نشان می‌دهد که تا سال ١٤٢٠ بیش از ٢٥درصد به آمار جمعیت سالمند اضافه می‌شود و رشد جمعیت سالمندی در کشور ابتلا به دمانس را نیز افزایش می‌دهد. در ایران پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد تا سال ۱۴۳۰بیش از ۳میلیون بیمار آلزایمری در ایران خواهیم داشت.

فراموش‌کاران

 وقتی مسئله‌ای را فراموش می‌کنیم و بعد متوجه آن می‌شویم، می‌خندیم و با جمله‌ای شبیه به «ای بابا! آلزایمر گرفتما» موضوع را جمع‌وجور می‌کنیم، اما در واقعیت، دنیای بیماران مبتلا به آلزایمر بسیار غم‌انگیزتر از چیزی است که بتوان آن را با یک لبخند تمام کرد.

همزمان با روز جهانی آلزایمر تشریح شد

۱۰نشانه‌ ابتلا به آلزایمر / هزینه ماهانه ۱۲ میلیونی مبتلایانِ دمانس

مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران ضمن برشماری نشانه‌ها و علائم مهم ابتلا به آلزایمر، گفت: البته هر یک سال تشخیص زودتر این علائم و درمان دارویی و توانبخشی ذهنی فرد مبتلا، سبب می‌شود به اندازه پنج سال مشکلات ناشی از بیماری به تعویق افتاده و روند بیماری کند شود و فرد زندگی باکیفیت‌تری داشته باشد.

چگونه عملکرد ادراکی خود را تقویت کنید؟

با پیر شدن مغزتان مبارزه کنید

سلامت نیوز: مغز همهٔ ما با افزایش سن تغییراتی می‌کند و طبیعتاً عملکرد ذهنی و ادراکی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. افت عملکرد ادراکی مغز شایع بوده و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای سالمندی است، اما اجتناب‌ناپذیر نیست.

با مغز، بازی کنید!

بازی‌های فکری چطور می‌توانند به سلامت شما کمک کنند؟

سلامت نیوز: فراموشی، فراموش شدن، فراموش کردن و... هرچه با کلمه « فراموش» صرف شود، خوشایند نیست؛ تنها در یک مورد و آن هم خاطرات بد است که اصولاً دیر هم از یاد می‌روند! دلیل ناخوشایند بودن «فراموشی»، احساس گنگی، هراس، گیجی و رهاشدگی ناشی از آن است؛ انگار که به خودت هم دیگر تعلق نداری! به ‌همین‌ دلیل همه سعی می‌کنیم با راهکارهای مختلف، مغز را فعال نگه داریم.

گرفتاران «فراموشی»

ممکن است خاطراتشان را فراموش کنند یا زمان و مکان از دست‌شان در برود، گاه ممکن است اسامی برخی افراد یا مکان‌ها را از یاد ببرند و حتی قدرت استدلال و قضاوت‌شان مختل شود؛ این‌ها حالاتی از دمانس است؛ بیماری که در اثر مشکلاتی که در مغز ایجاد می‌شود، آشکار می‌شود و اکنون هشدارهای سازمان جهانی بهداشت حاکی از آن است که آمار ابتلا به دمانس (زوال عقل) به شکل هشداردهنده‌ای رو به فزونی است و تا سال ۲۰۳۰ میلادی شمار مبتلایان ۴۰ درصد بیشتر می‌شوند.

چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آن‌ها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آن‌ها خلاص شویم. اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟

بیماران دیابتی بیش از ۶ برابر دیگران احتمال آلزایمری شدن دارند

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، دیابت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را بیش از ۶ برابر افزایش دهد.