خواب مناسب؛ کلید سلامت و شادابی سالمندان

خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده و به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند

سارکوپنیا؛ بیماری خاموش در سالمندان: تحلیل عضلانی و اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری

تحلیل عضلانی یا «آتروفی عضلانی» در سالمندان به یک معضل جدی تبدیل شده است که به‌ویژه در سنین بالاتر باعث کاهش توانایی‌های فیزیکی و مشکلات ستون فقرات می‌شود. این وضعیت در برخی موارد به «کم ماهیچگی» یا سارکوپنیا تبدیل می‌شود که نیازمند توجه و درمان دقیق است. متخصصان تأکید دارند که ورزش منظم روزانه بهترین راهکار برای پیشگیری و کاهش اثرات منفی این بیماری است.

هشدار درباره افزایش درمانگر نماها و ضرورت کاردرمانی برای جامعه سالمندی

قدرت خاوری، رئیس انجمن کاردرمانی ایران، در روز جهانی کاردرمانی نسبت به گسترش درمانگر نماها در فضای مجازی هشدار داد و بر نیاز مبرم جامعه سالمندی به خدمات تخصصی کاردرمانی تأکید کرد.

پیش‌بینی سالمندی ۳۲ درصد جمعیت ایران تا سال ۱۴۳۰: ضرورت تدابیر حمایتی و اجتماعی

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هشدار داد که تا سال ۱۴۳۰، نزدیک به ۳۲ درصد جمعیت کشور به سن سالمندی خواهند رسید. این تغییر جمعیتی نیازمند تدابیر ویژه برای تأمین رفاه و امنیت اقتصادی سالمندان است.

ایران به سمت یک کشور فوق سالمند: چالش‌ها و راهکارها در مراقبت از سالمندان

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی هشدار داد که جمعیت ایران به طور اجتناب‌ناپذیری در حال سالمند شدن است و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۱۴۳۰، ۳۲ درصد از جمعیت کشور سالمند خواهند شد. این تغییر نیازمند تدابیر مدیریتی و نظام‌های جامع برای حمایت از سالمندان است.

اهمیت ویتامین D برای افراد مسن: نیاز به ۸۰۰ IU در روز

ویتامین D به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد سیستم ایمنی، در افراد مسن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. با افزایش سن و کاهش توانایی بدن در تولید و جذب این ویتامین، نیاز به مکمل‌های آن بیشتر از پیش احساس می‌شود.

۳ نوشیدنی فوق‌العاده برای حفظ سلامت افراد بالای ۵۰ سال

با افزایش سن، حس تشنگی در افراد کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند به کم‌آبی و اختلال در عملکرد اندام‌ها منجر شود. به همین دلیل، انتخاب نوشیدنی‌های مناسب برای افراد بالای ۵۰ سال بسیار حیاتی است.

سبک زندگی سالم در دوره سالمندی: ضرورتی انکارناپذیر

با ورود به دوران سالمندی، رعایت سبک زندگی سالم از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. متخصصان طب ایرانی بر این باورند که در این مرحله از زندگی، توجه به تغذیه مناسب، ورزش و حفظ ارتباطات اجتماعی نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی سالمندان ایفا می‌کند.

تمرینات فوق‌العاده برای سالمندان: راهی به سوی زندگی فعال و سالم

ورزش و حرکات اصلاحی به‌ویژه برای سالمندان، یک ابزار حیاتی در حفظ سلامتی و پیشگیری از آسیب‌های جسمی به شمار می‌رود. با افزایش سن، بسیاری از افراد ممکن است با چالش‌هایی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف‌پذیری و دردهای مختلف مواجه شوند. اما انجام تمرینات مناسب می‌تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها کمک کند.

چگونه به سالمندان احترام بگذاریم و از آن‌ها مراقبت کنیم؟

سالمندان سرمایه‌های ارزشمندی در هر خانواده و جامعه‌ای هستند و احترام به آن‌ها نه تنها اجر اخروی دارد، بلکه موجب آرامش و احساس ارزشمندی در آن‌ها می‌شود.

نقش کلیدی روابط اجتماعی در جلوگیری از افسردگی سالمندان

حفظ روابط اجتماعی و حضور در جمع‌های خانوادگی و دوستانه از بهترین راهکارهای جلوگیری از افسردگی و انزوای سالمندان است. دکتر سمیه معتضدیان، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، تأکید می‌کند که برنامه‌ریزی برای ملاقات‌های منظم سالمندان با اطرافیان می‌تواند از بروز مشکلات روانی دوران سالمندی جلوگیری کند.

از سالمندی تا تولد دوباره: چگونه امید به زندگی ۱۹ سال رشد کرد و چالش جوانی جمعیت به کجا می‌رود؟

افزایش سن امید به زندگی در ایران به ۷۵ سال و برنامه‌های گسترده‌ای برای تقویت جوانی جمعیت، نشان از بهبود شاخص‌های سلامت و کیفیت زندگی است. سالمندان نیز با حمایت از این روند، نقشی کلیدی در توسعه جمعیت ایفا می‌کنند.

نقش کلیدی فیزیوتراپیست‌ها در ارتقاء سلامت سالمندان

در آستانه روز جهانی سالمند، دبیر شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران، عبدالرحمن اهوازیان، به بررسی چالش‌های جسمی سالمندان و نقش حیاتی فیزیوتراپیست‌ها در بهبود کیفیت زندگی آن‌ها پرداخت.

کنگره فیزیوتراپی ایران: فیزیوتراپیست‌ها و نقش کلیدی آن‌ها در سلامت سالمندان

چهارمین کنگره بین‌المللی و سی و پنجمین کنگره سالیانه انجمن فیزیوتراپی ایران با محوریت بررسی نقش فیزیوتراپی در بهبود کیفیت زندگی سالمندان، در هتل المپیک تهران آغاز شد.

رویکرد بیماری محور به سالمندان: نیاز به تغییر در الگوهای مراقبت

متخصصان بهداشت در یک نشست علمی تأکید کردند که رویکرد فعلی نسبت به سالمندان عمدتاً بیماری محور است و باید به سمت ارتقاء کیفیت زندگی و سلامت عمومی این گروه سنی تغییر یابد.

پیاده‌روی؛ راز پیری سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن

پیاده‌روی روزانه به‌عنوان یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های ورزشی، نه تنها به حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می‌کند، بلکه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع ۲، زوال عقل و بیماری‌های قلبی، روند پیری را سالم‌تر سازد. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر قند خون و سلامت کلی داشته باشد.

"تأثیر قهوه بر حفظ سلامت ماهیچه‌ها در سالمندان"

مطالعه جدیدی که در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان می‌دهد نوشیدن قهوه بر تغییرات بافت عضلانی ناشی از افزایش سن تاثیر مثبت دارد.

تنهایی را دست کم نگیرید

 تنهایی باعث اختلال در حافظه افراد مسن می‌شود.

این افراد خودسرانه ورزش نکنند

 نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: افرادی که در سن میانسالی و سالخوردگی قرار دارند و یا افرادی که دارای ناهنجاری‌های اسلکتی و عضلانی هستند، بصورت خودسرانه ورزش نکنند.

مطالعات نشان می دهد؛

تنهایی می تواند احتمال سکته مغزی را در سالمندان افزایش دهد

داده‌های جدید نشان می‌دهد که افراد میانسال و سالخوردگان تنها با احتمال بیشتر سکته مغزی مواجه هستند.