محققان هشدار می دهند؛

خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد

تحقیقات جدید هشدار می‌دهد که احساس عصبانیت رگ‌های خونی را به روش‌های ناسالمی منقبض می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

خشم خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد

خشم با کاهش قابلیت گشادشدن رگ‌های خونی، باعث تجمع چربی و کلسترول روی دیواره سرخرگ‌ها می‌شود که از عوامل مهم حمله قلبی است.

تاثیر عجیب این ویتامین روی عصبانیت

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.

5 راه برای آموزش مهارت های مدیریت خشم به کودکان

خشم یک احساس طبیعی و سالم است. اما بسیاری از کودکان برای درک تفاوت بین احساسات عصبانی و رفتار پرخاشگرانه تلاش می کنند. وقتی بچه‌ها نمی‌دانند چگونه با احساسات خود کنار بیایند، ناامیدی و عصبانیت می‌تواند به سرعت به سرپیچی، بی‌احترامی، پرخاشگری و عصبانیت تبدیل شود.

چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم

۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند

تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.

اگر زود عصبانی می‌شوید این توصیه را جدی بگیرید!

عصبانیت بیش از حد در مردان نشانه بدی است که شاید سلامت روان را هدف گرفته باشد.

«من از مردم متنفرم» چرا چنین احساسی دارم؟

 در حالی که تنفر از دیگران یک اختلال روانی نیست، اما گاهی اوقات ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال شخصیت ضداجتماعی باشد.

چطور با کودک عصبانی برخورد کنیم؟

هیچ پدر یا مادری دوست ندارد ناراحتی و آزردگی کودک خود را ببیند. خشمگین‌شدن کودک می‌تواند باعث خشمگین‌شدن متقابل والدین شود یا به ابزاری تبدیل شود تا کودک به آنچه می‌خواهد دست یابد.

چرا من اینقدر عصبانی هستم؟

تخلیه پرخاشگری با استفاده از اقداماتی مانند فریاد زدن، کوبیدن پاها یا مشت زدن به بالش، طغیان عصبانیت را تقویت می کند. اساساً مغز و بدن شما را آموزش می دهد تا به احساسات خشم با خشونت پاسخ دهد. 

چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟

چرا زمانی که گرسنه هستیم عصبانی می شویم و برای جلوگیری از آن چه کنیم؟

راهکارهای طب ایرانی برای مهار خشم و افسردگی

پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه روزانه با حجم زیادی از اطلاعات روبرو می‌شویم که سلامتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند؛ در عین حال راهکارهای طب ایرانی برای کمک به حفظ سلامت روان از جمله مهار خشم و افسردگی را مطرح کرد.

عضو انجمن روانپزشکان ایران تاکید کرد:

کنترل استرس و خشم در مدارس آموزش داده شود

عضو انجمن روانپزشکان ایران گفت: آموزش سلامت روان در دانش‌آموزان نقش پیشگیری اولیه در بروز اختلالات روانی را دارد و از شیوع آن در جامعه جلوگیری می‌کند به همین دلیل کنترل استرس و خشم از مهمترین مهارتی‌هایی است که باید در مدارس آموزش داده شود.

9 چیزی که هرگز نباید در عصبانیت به دیگران بگویید

اگر می خواهید از صدمه زدن ناخواسته به کسی که دوستش دارید جلوگیری کنید، این ۹ عبارت را در زمان عصبانیت به آنها نگویید.

وقتی عصبانی هستم چکار کنم؟

آیا خودتان تعجب می کنید که چرا اینقدر عصبانی هستید؟ عصبانیت بیش از حد و غیرعادی ممکن است نشانه ای باشد که وقت آن رسیده است راه های سالمی برای مدیریت این احساس دشوار پیدا کنید.

چرا گاهی به اصطلاح از کوره در می‌رویم؟

یک کارشناس گفت: همه ما اگر در یک موقعیت غیر قابل‌ پیش‌بینی قرار بگیریم، عکس العمل‌هایی از خود نشان می‌دهیم که با پیامدهای خوشایند و ناخوشایند همراه خواهد بود.

علامت عجیب افسردگی که از آن خبر ندارید

 بر اساس نتایج یک تحقیق مشخص شد برای افراد افسرده بالینی تشخیص تفاوت بین احساسات منفی مانند خشم، احساس گناه و ناامیدی دشوار است و این می‌تواند بخشی از علت سختی مقابله با افسردگی باشد که عمدتا افراد از آن خبر ندارند.

آتش خشمت را در اختیار بگیر

مهارت مقابله و برخورد مؤثر با هیجانات مختلف ازجمله مهارت‌هایی است که همه افراد نیاز به فراگیری آن دارند. خوشحالی، خشم، ‌ناراحتی، ترس، تعجب، شادی و... ازجمله هیجاناتی است که هر فرد در طول زندگی بارها و بارها با آن مواجه می‌شود.

عصبانی شدیم، چکار کنیم؟

خشم و عصبانیت یک واکنش طبیعی به شرایط نامطلوب و آزار دهنده برای فرد است؛ اما دانستن مهارت مدیریت کردن چنین شرایطی موضوع مهمی است که در این گزارش به آن پرداخته شده است.

چگونه با کودکی که شب ها دندان قروچه می کند،رفتار کنیم؟

با کودکی که در شب دندان قروچه می کند و به هنگام عصبانیت دندان هایش را به شدت به هم می فشارد، چگونه رفتار کنیم؟