ترک سیگار ، خطر حمله قلبی و مرگ را به نصف کاهش می‌دهد

یک گزارش جدید نشان می‌دهد سیگاری‌هایی که پس از تشخیص بیماری قلبی سیگار را ترک می‌کنند، خطر حمله قلبی یا مرگ ناشی از مشکلات قلبی در آنها طی پنج سال آینده تقریباً ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. اما افرادی که فقط تعداد سیگارهای خود را کاهش می‌دهند، کاهش مشابهی در خطر مشاهده نمی‌کنند. متخصصان تاکید دارند که ترک سیگار حتی پس از تشخیص بیماری قلبی نیز می‌تواند بهبود قابل توجهی در سلامت قلبی ایجاد کند.

از روز جهانی بدون دخانیات چه می‌دانیم؟

خوراکی‌هایی که از سیگار کشیدن پیشگیری می‌کند

سال‌ها قبل سیگار کشیدن نه تنها پدیده‌ای منفی تلقی نمی‌شد که در بیلبوردها تبلیغ می‌شد و در فیلم‌های سینمایی، سیگار کشیدن و زدن پک‌های عمیق به آن به صورت یک ژست مردانه و بزرگسالانه نزد ستارگان سینما جلوه می‌کرد.

5 راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

هر چه سن بالاتر می رود، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر می شود. با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 انجام دهید. 

سیگارهای الکترونیک خطرناک تر از سیگارهای معمولی

 خیلی‌ها قصد ترک سیگار دارند و خیلی از آنها برای این کار از سیگارهای الکترونیک یا ویپ‌ها (Vape) کمک می‌گیرند؛ سیگارهایی که با باتری کار می‌کنند، یک محفظه با محتوای مایع دارند که داخل آن نیکوتین و اسانس وجود دارد و مثل سیگارهای معمولی نیستند که دود، خاکستر و بوی بد داشته باشند. اما سؤالی که همه دارند، اینکه این سیگارها خطرشان کمتراست یا با سیگارهای معمولی‌فرقی ندارند؟

برای ترک سیگار از این محرک‌های غذایی دوری کنید

افراد زیادی در سراسر جهان برای ترک سیگار اقدام می‌کنند و برخی از آن‌ها موفق می‌شوند از پس این تصمیم مهم برآیند. اما برخی دیگر هم با وجود امتحان کردن راه‌های مختلف، در این راه ناکام می‌مانند.

با ترک همین یک عادت دیرتر پیر شوید

نتایج تحقیقات جدید تایید کرده است که استعمال سیگار روند پیری را تا حد زیادی تسریع می‌کند.

بهترین و بدترین راههایِ ترک سیگار

خبر خوب این است که امکان ترک سیگار وجود دارد و هر چه زودتر آن را ترک کنید، بهتر است. دریابید که کدام روش بهترین راه را برای ترک برای همیشه به شما می دهد.

برای ترک کردن سیگار چقدر زمان لازم است؟

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با ارائه توضیحاتی درباره روند ترک سیگار، گفت: در واقع سم‌زدایی بدن از نیکوتین بر اساس تحقیقات ۲۱ روز زمان نیاز دارد. سه روز ابتدایی ترک بسیار سخت بوده و فرد بالاترین علائم و نشانه‌های خماری را دارد.

این خوراکی‌های خوشمزه ترک سیگار را حسابی راحت می‌کند

 چند خوراکی بسیار خوشمزه و جذاب وجود دارد که برای رهایی از استعمال دخانیات می توانید مصرف آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

چه غذاهایی به ترک سیگار کمک می‌کند؟

به گفته متخصصان، دود تنباکو ترکیبی سمی از حدود ۷۰۰۰ ماده شیمیایی آزاد می‌کند که برخی از آن‌ها می‌توانند به گیرنده‌های عصبی در دهان آسیب برسانند.

مطالعات نشان می دهد؛

ترک زودهنگام سیگار برای بازماندگان سرطان ریه مفید است

تحقیقات جدید نشان می دهد که ترک سیگار حتی برای کسانی که بعداً سرطان ریه در آنها تشخیص داده می شود، فایده خواهد داشت.

کلیدهایی برای ترک سیگار

اگر می‌خواهید به ترک سیگار اقدام کنید، بدانید که تنها نیستید؛ چراکه سالانه افراد زیادی برای ترک سیگار اقدام می‌کنند و به دلایل زیادی ترک سیگار یکی از بهترین اقدامات برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت شما است.

محققان می گویند؛

سیگارهای الکترونیکی به ترک سیگار کمک نمی کنند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اکثر افرادی که هم از سیگارهای سنتی و هم از سیگارهای الکترونیکی استفاده می‌کنند، احتمالاً به جای ترک سیگار، به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند.

مطالعات نشان می دهد؛

اثرات ترک سیگار قبل از ۳۵ سالگی مشهودتر است

ترک سیگار، صرف نظر از تعداد سال های استعمال سیگار، می تواند اثرات مفید زیادی بر سلامتی داشته باشد.

ضرری که دود سیگار برای پوست دارد

مطالعات نشان داده است که دود سیگار استنشاقی، چه خودتان سیگار بکشید و چه در محیط آن را تنفس کنید، برای سلامت کلی از جمله سلامت پوست مضر است.

کاهش سن مصرف سیگار به زیر ۱۵ سال در کشور

با مصرف دخانیات شانس ابتلا به کدام سرطان‌ها زیاد می‌شود؟

اگر مجموع سرطان‌ها را در نظر بگیریم در ۳۰ درصد افراد مبتلا به انواع سرطان‌ها سابقه مصرف سیگار وجود دارد.

آدامس‌های نیکوتین دار در ترک سیگار موثرند؟

فوق تخصص ریه گفت: مصرف آدامس نیکوتین در افراد سیگاری که قصد ترک سیگار را دارند در یک دوره کوتاه و البته در کنار ورزش و رفتار درمانی مناسب است اما برای افراد دیگر توصیه نمی‌شود.

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

ترک مصرف دخانیات در هر سنی منافع آنی و طولانی ‌مدت برای خود فرد و خانواده و اطرافیان او دارد. هر چند ترک دخانیات در سنین پایین‌تر منافع بیشتری دارد، اما هیچ سنی برای ترک دخانیات دیر نیست.

تأثیر شوک مغزی در ترک سیگار

محققان فرانسوی در تحقیقات خود به تأثیر شوک مغزی در ترک سیگار پی بردند.

چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از ۳۰ درصد بیماری‌های قلبی و عروقی و یک سوم بیماری‌های تنفسی در بین سیگاری‌ها ایجاد می‌شود. میزان بروز سرماخوردگی، عفونت گوش میانی، ‌ گلودرد، سرفه و گرفتگی صدا در کودکانی که والدین سیگاری دارند بیشتر از کوکان دارای والدین غیرسیگاری است. پس چرا به خاطر فرزندان‌مان سیگار را کنار نگذاریم؟

محققان هلندی می گویند؛

ترک سیگار برای مبتلایان به مشکلات قلبی معادل با فایده ۳ دارو است

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،بر اساس یک مطالعه جدید، ترک سیگار می تواند به بیماران مبتلا به بیماری قلبی کمک کند نزدیک به پنج سال دیگر بدون مشکلات قلبی زندگی کنند.

پیشگیری از پیامدهای ترک سیگار

سلامت نیوز:اگر سیگاری هستید در آستانه سال جدید به فکر ترک آن باشید و با رعایت نکات آن از پیامدهای این کار مثل افزایش وزن پیشگیری کنید.

محققان هشدار می دهند؛

سیگار الکترونیکی کمک بزرگی به ترک سیگار نمی کند

سلامت نیوز:سیگارهای الکترونیکی به عنوان کمکی برای ترک سیگار تبلیغ می شوند، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این یک باور اشتباه است.

عادت نادرستی که خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد

سلامت نیوز:دودی که از سیگار یا بازدم فرد سیگاری سرچشمه می‌گیرد حاوی مواد مضر مانند نیکوتین است و می‌تواند افراد غیرسیگاری را تحت تاثیر قرار دهد.