وی با بیان اینكه مصرف گوشت سفید مثل ماهی و مرغ، خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش می دهد، افزود: البته مصرف گوشت قرمز نیز دارای مزایایی است اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت كرد.صفوی با بیان اینكه مصرف گوشت قرمز برای تقویت عضلات قلب ضروری است، افزود: اما از مصرف روزانه آن باید جلوگیری كرد.این متخصص تغذیه درباره نحوه پخت گوشت سفید، گفت: گوشت سفید نیز باید كمتر سرخ شود و بیشتر در خورشها یا بهصورت آب پز مصرف شود.صفوی افزود: مصرف گوشت ماهی نیز بهدلیل پایین بودن میزان چربی و كمخطر بودن آن برای قلب و عروق توصیه شده است.این متخصص تغذیه به مبتلایان به كبد چرب توصیه كرد مصرف گوشت مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز كنند و رژیم غذایی مناسبی را در پیش گیرند.
پیشنهاد سردبیر
-
اشتباهاتی که موهای شما را ضعیف می کند
موارد زیر می توانند به مرور زمان باعث ضعیف و شکننده شدن موهای شما شوند.
-
پیرسینگ به دندان ها و لثه ها آسیب می رساند
آیا زبان یا لب های خود را سوراخ می کنید؟ اگر دندانپزشک شما از این موضوع ناراضی است تعجب نکنید. پیرسینگ لثه، یکی از انواع پیرسینگهای دهانی است که به دلیل ظاهر خاصش توجه بسیاری را جلب میکند. با این حال، این نوع پیرسینگ میتواند به مشکلاتی مانند عفونتها، آسیبهای دندانی و اختلال در صحبت و غذا خوردن منجر شود. اگر به دنبال اضافه کردن یک عنصر جالب به ظاهر خود هستید، مهم است که با دقت به مزایا و معایب پیرسینگ لثه توجه کنید و مراقبتهای لازم را انجام دهید.
-
مقصر افزایش اشتهای خود را بشناسید
عوامل مختلفی در افزایش اشتها دخیل هستند از جمله نوشابههای گازدار، این عوامل میتوانند در صورت تداوم باعث افزایش وزن و بروز عوارض متعددی برای سلامت عمومی انسان شوند.
-
ویژگی های افراد دارای عزت نفس پایین
افراد دارای عزت نفس پایین ترجیح میدهند با فرد ناخوشایند و منفینگر صحبت کنند تا اینکه به بحث و شفافسازی روابط بپردازند.
-
راهنمای آمیزش جنسی موفق برای باردار شدن
صبح بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی است و یا به طور خاص، پس از اینکه مرد زمانی را بصورت کامل و خوب استراحت کرده است می توانید رابطه جنسی بهتر و با کیفیت تری داشته باشید.
-
زندگی در خانه کثیف؛ عامل پنهان استرس و بیماریها
زندگی در خانهای کثیف و نامرتب میتواند بهطور جدی بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر بگذارد. این وضعیت میتواند منجر به افزایش استرس و اضطراب، کاهش کیفیت خواب، تجمع آلرژنها و میکروبها، و حتی کاهش بهرهوری و تمرکز شود. همچنین، محیط نامرتب میتواند روابط خانوادگی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماریها را افزایش دهد.
-
تکنیک هایی ساده برای سحرخیز شدن
به کمک تکنیک های ساده زیر می توانید زودتر از خواب بیدار شوید و سحرخیز باشید.
-
8 خاصیت بی نظیر شاهی
شاهی یکی از گیاهان دارویی ارزشمند است که در طب سنتی بهعنوان یک درمان طبیعی مورد توجه قرار میگیرد. امروزه نیز در پزشکی نوین از خواص درمانی شاهی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها بهره میبرند. شاهی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک میکند.
نظر شما