به گزارش سلامت نیوز به نقل از nypost، نگران نباشید! بر خلاف نخ دندان کشیدن معمولی، این نخ دندان هیچ ارتباطی با دندانپزشک شما ندارد و خبری از وعده‌های دروغین نیست.

اولادزیمیر سئوروک، موسس و مدیرعامل شرکت سلامت و تندرستی Cata-Kor، در گفتگو با The Post توضیح می‌دهد که "نخ دندان کشیدن مغز" یک تکنیک سلامت روان است که از ایده پاکسازی ذهن الهام گرفته شده است، درست مانند نخ دندان که دندان‌های شما را تمیز می‌کند. این روش شامل گوش دادن به صدای ۸ بعدی است؛ صداهایی که بین گوش چپ و راست حرکت می‌کنند و حسی فراگیر ایجاد می‌کنند.

نخ دندان کشیدن ذهن با موسیقی ۸ بعدی

طرفداران این تکنیک معتقدند که گوش دادن به صدای ۸ بعدی به آنها کمک می‌کند تا آرام شوند، بهتر بخوابند و تمرکز بیشتری داشته باشند. این نوع صدا به گونه‌ای طراحی شده که شنونده احساس کند موسیقی در اطراف سرش می‌چرخد و باعث "پاکسازی ذهن" از استرس و افکار مزاحم می‌شود.

سئوروک می‌گوید:"صدای ۸ بعدی نوعی مهندسی صدا است که یک تجربه شنیداری فراگیر ایجاد می‌کند. این صداها به شکلی پردازش شده‌اند که گویی از تمام زوایا در اطراف شما جریان دارند. این تکنیک هر دو نیمکره مغز را فعال می‌کند و حس وضوح ذهنی و آرامش ایجاد می‌کند. بسیاری آن را ‘دکمه تنظیم مجدد’ مغز می‌نامند."

چگونه از این تکنیک استفاده کنیم؟

برای تجربه بهتر، استفاده از هدفون توصیه می‌شود، زیرا تفکیک صداها بین دو گوش، حس عمق بیشتری به موسیقی می‌دهد. این روش نه تنها برای آرامش و خواب بهتر مفید است، بلکه به تمرکز و مطالعه نیز کمک می‌کند.

مزایای بلندمدت نخ دندان کشیدن مغز

تحقیقات نشان داده‌اند که تحریک ذهنی، مانند حل جدول کلمات متقاطع یا یادگیری زبان جدید، می‌تواند به پیشگیری از زوال شناختی کمک کند. سئوروک توضیح می‌دهد:"این تکنیک می‌تواند با کاهش استرس مزمن که یکی از عوامل خطر زوال شناختی است، سلامت مغز را تقویت کند. همچنین، تحریک ذهنی به انعطاف‌پذیری مغز در طول زمان کمک می‌کند."

بسیاری از افراد گزارش داده‌اند که پس از گوش دادن به موسیقی ۸ بعدی، احساس شادابی و سبکی ذهنی دارند و حتی توانسته‌اند برخی احساسات یا خاطرات سرکوب‌شده را بهتر پردازش کنند.

چگونه نخ دندان کشیدن مغز را امتحان کنیم؟

۱. از یک هدفون خوب استفاده کنید تا تجربه‌ای فراگیرتر داشته باشید.
2. یک محیط آرام پیدا کنید و عوامل حواس‌پرتی را کاهش دهید.
3. با جلسات کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه) شروع کنید و در صورت تمایل زمان را افزایش دهید.
4. سبک‌های مختلف موسیقی را امتحان کنید – برخی افراد صداهای طبیعت را ترجیح می‌دهند، در حالی که برخی دیگر موسیقی بی‌کلام را مؤثرتر می‌دانند.
5. حجم صدا را متعادل نگه دارید تا بیش از حد تحریک نشوید یا دچار ناراحتی نشوید.

نخ دندان کشیدن مغز یک تکنیک ساده، در دسترس و اغلب رایگان برای آرامش و تمرکز است. تنها چیزی که نیاز دارید، یک جفت هدفون و یک فضای آرام است. اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، بهبود خواب یا افزایش تمرکز هستید، شاید وقت آن رسیده که این روش جدید را امتحان کنید!