به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، خیلی‌ها معجزه داروهای گیاهی در کاهش استرس و اضطراب را باور ندارند؛ این یک واقعیت است که داروهای گیاهی در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تأثیرگذارند. البته برخی اضطراب‌ها کارشان از مصرف دمنوش و سایر داروهای گیاهی گذشته و حتما باید با کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک آن را کنترل و درمان کرد. اما استرس‌های روزانه و نیز اضطراب‌هایی را که هنوز به اختلال تبدیل نشده‌اند می‌توان با دمنوش کاهش داد و کمی به آرامش رسید. طب سنتی علاوه بر گیاهان دارویی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی سالم را هم برای کاهش استرس توصیه می‌کند. در این گزارش 5دمنوش مؤثر در کنترل اضطراب را که مورد تأیید متخصصان طب سنتی نیز هست، معرفی می‌کنیم.
دمنوش سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب یا سنبل کوهی به‌عنوان قوی‌ترین دمنوش ضداسترس به داروی ضداضطراب و ضدافسردگی شهرت دارد. مصرف دمنوش سنبل‌الطیب به تنهایی یا همراه با بابونه و بادرنجبویه یا گل گاوزبان برای کنترل استرس توصیه می‌شود. این جوشانده خواب‌آور است و به همین دلیل توصیه می‌شود که آن را موقع انجام کارهایی که تمرکز لازم دارند، مصرف نکنید.
دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس هم به دمنوش آرامبخش اعصاب معروف است. این دمنوش خواب شبانه شما را آرام می‌کند. البته مصرفش به شرط آن است که تا دیروقت بیدار نمانید و حتما در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. در ضمن در مصرف این دارو زیاده‌روی نکنید. چون روز بعد ممکن است دچار عوارض سردرد و سرگیجه شوید. اگر هم آلرژی فصلی دارید، مصرف دمنوش اسطوخودوس خیلی توصیه نمی‌شود.
چای سیاه
این نوشیدنی تأثیر زیادی روی کاهش استرس دارد. ترکیبات موجود در چای سیاه باعث کاهش میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و باعث می‌شود که احساس بهتری در مغز ایجاد شود و میزان استرس کاهش یابد. مصرف این چای در هر وقت از روز خوب است اما مصرف آن در صبحانه می‌تواند به ما انرژی لازم برای شروع روز را بدهد و کمک کند تا تمرکز لازم برای فعالیت‌های روزانه را داشته باشیم.
چای بابونه
چای بابونه، یک انتخاب محبوب و مناسب برای کاهش استرس و اضطراب است. این چای یا دمنوش دارای اثرات آرامبخش خفیفی است که می‌تواند باعث آرامش و بهبود خواب شود.
دمنوش گل گاوزبان
گــل گاوزبــان روی سیستم عصبی مرکزی اثر آرامبخش دارد. این گیاه با تنظیم ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس)، اضطراب را کاهش می‌دهد. این دمنوش را می‌توان به‌صورت ترکیبی با گیاه سنبل‌الطیب و بادرنجبویه هم مصرف کرد.
نظر شما