به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellmind، وقتی برای اولین بار افسردگی را تجربه کردم، نوجوان بودم. به سختی می‌توانستم بخوابم و نمی‌خواستم برای مدرسه بیدار شوم. احساس بی‌ارزشی باعث می‌شد همه چیز بی‌معنی به نظر برسد. دیدار با دوستانم هیچ لذتی نداشت و حتی انجام فعالیت‌های ساده‌ای مثل دوش گرفتن نیز دردناک بود. این دوره چالش‌برانگیز زندگی‌ام، دیدگاه عمیق‌تری نسبت به سلامت روانی خود و دیگران به من بخشید.
افسردگی: بیماری شایع سلامت روان
افسردگی یک اختلال شایع سلامت روان است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) تخمین می‌زند که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان افسردگی را تجربه می‌کنند. این رقم در میان بزرگسالان بالای 60 سال به 5.7 درصد افزایش می‌یابد. علائم افسردگی می‌توانند در افراد مسن‌تر متفاوت و گاه پیچیده‌تر باشند.
علائم افسردگی در سالمندان
1. علائم فیزیکی افسردگی در سالمندان
اگرچه افسردگی یک اختلال روانی است، اما می‌تواند به صورت علائم فیزیکی ظاهر شود. در افراد مسن، اولین نشانه‌های افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تغییرات غیرمنتظره وزن (افزایش یا کاهش وزن)
- تغییرات اشتها (خوردن بیش از حد یا کاهش اشتها)
- کاهش غیرعادی سطح انرژی
- مشکلات خواب (بی‌خوابی یا پرخوابی)
- شکایت از دردهای جسمانی بدون دلیل پزشکی مشخص
2. علائم شناختی افسردگی در سالمندان
افسردگی در سالمندان گاهی به صورت مشکلات شناختی ظاهر می‌شود. کاهش توانایی تفکر، تمرکز یا تصمیم‌گیری ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد. ربکا بوچارد توضیح می‌دهد که این مشکلات شناختی ممکن است شبیه به علائم زوال عقل به نظر برسند. این وضعیت که گاهی "دمانس کاذب" نامیده می‌شود، با درمان مناسب افسردگی قابل بهبود است.
3. علائم رفتاری افسردگی در سالمندان
تغییرات رفتاری نیز می‌توانند نشانه‌ای از افسردگی باشند:
- عدم توجه به بهداشت شخصی (مانند دوش گرفتن یا مسواک زدن)
- بی‌نظمی یا آشفتگی غیرعادی در محیط زندگی
- کندی گفتار یا حرکات
- تحریک‌پذیری یا بی‌قراری غیرقابل توضیح
این تغییرات ممکن است نشان دهند که فرد مسن نیاز به حمایت و کمک دارد.
4. علائم عاطفی افسردگی در سالمندان
از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند، یکی از مهم‌ترین علائم عاطفی افسردگی است. منزوی شدن از نظر اجتماعی و عدم تعامل معنادار با دوستان و خانواده نیز می‌تواند نشانگر افسردگی باشد.
احساساتی مانند غم فراگیر، ناامیدی، بی‌ارزشی، گناه و حتی افکار مرگ یا خودکشی ممکن است در سالمندان ظاهر شوند. اگر این احساسات برای بیش از دو هفته ادامه داشته باشند، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.
علل شایع افسردگی در سالمندان
افسردگی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. عوامل زیر نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به افسردگی در سالمندان دارند:
- ژنتیک: افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند، بیشتر در معرض خطر هستند.
- بیماری‌های پزشکی: بیماری‌هایی مانند سرطان یا دردهای مزمن می‌توانند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهند.
- سبک زندگی: کمبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب، مشکلات خواب و افزایش استرس می‌توانند خطر افسردگی را افزایش دهند.
- انزوای اجتماعی: با کاهش مسئولیت‌های کاری و خانوادگی، سالمندان ممکن است احساس تنهایی کنند.
تفاوت افسردگی در سالمندان و جوانان
افسردگی در سالمندان ممکن است بیشتر به صورت علائم فیزیکی مانند درد، خستگی و مشکلات شناختی ظاهر شود که ممکن است با نشانه‌های طبیعی افزایش سن اشتباه گرفته شوند. از طرفی، سالمندان بیشتر احتمال دارد که با از دست دادن عزیزان یا کاهش سلامت جسمانی مواجه شوند.
برخلاف جوانان که اغلب به‌طور مستقیم احساسات خود را بیان می‌کنند، سالمندان ممکن است به دلیل انگ فرهنگی یا نسل‌های که در آنها مسائل سلامت روان تابو بوده است، از بیان احساسات خود اجتناب کنند.
عوامل فرهنگی در بروز افسردگی
در برخی فرهنگ‌ها، صحبت درباره سلامت روان تابو است و ممکن است به عنوان نشانه ضعف یا شرم تلقی شود. در این جوامع، افسردگی بیشتر به صورت علائم فیزیکی مانند درد یا مشکلات گوارشی ظاهر می‌شود. این موضوع می‌تواند تشخیص و درمان را به‌ویژه در سالمندان پیچیده‌تر کند.
چگونه از سالمندان مبتلا به افسردگی حمایت کنیم
-
گفتگوی صریح و حمایتی: اولین گام، صحبت بدون قضاوت با فرد است. علائم مشاهده شده را به‌طور ملایم مطرح کنید و بپرسید آیا خودشان این تغییرات را حس کرده‌اند یا خیر.
-
ایجاد ارتباط با متخصصان: کمک به ایجاد ارتباط با روان‌شناسان یا روان‌پزشکان می‌تواند گامی مهم باشد.
-
تشویق به سبک زندگی سالم: فعالیت‌های بدنی، تغذیه متعادل و خواب کافی می‌توانند تأثیر مثبت زیادی داشته باشند.
-
ارتباط و حمایت اجتماعی: تماس منظم، حضور در کنار فرد و ایجاد حس دیده شدن و شنیده شدن می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند.
-
مراقبت از علائم شدید: در صورت مشاهده افکار خودکشی یا علائم شدیدتر، فوراً باید به دنبال کمک حرفه‌ای بود.
در آخر
افسردگی در سالمندان یک موضوع مهم و قابل درمان است. آگاهی از علائم و نشانه‌ها، توجه به عوامل خطر و حمایت صحیح می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. با محبت، صبوری و توجه به نیازهای آنها، می‌توان از این دوره دشوار عبور کرد و امید و شادی را به زندگی آنها بازگرداند.
نظر شما