به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف آب به میزان کافی می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت جسمی داشته باشد. دکتر «بنجامین بریر»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، بیان کرده که این تحقیق اولین مطالعه‌ای است که به طور گسترده فواید نوشیدن آب را از منظر بالینی ارزیابی می‌کند.
براساس شواهد موجود، نوشیدن هشت فنجان آب در روز می‌تواند در پیشگیری از سنگ کلیه موثر باشد و در صورت ابتلا به این بیماری، از بازگشت آن جلوگیری کند. همچنین، مصرف شش فنجان یا بیشتر آب در روز می‌تواند به کاهش وزن در بزرگسالان کمک کند، هرچند این میزان آب برای نوجوانان تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت.
افزایش مصرف آب در بزرگسالان همچنین می‌تواند به کاهش سردرد، پیشگیری از میگرن و عفونت‌های دستگاه ادراری کمک کند. برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، مصرف چهار فنجان آب در روز می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن آب بیشتر به جوانان کمک می‌کند تا فشار خون خود را در سطح سالم نگه دارند.
با این حال، دکتر بریر هشدار داده که مصرف زیاد آب برای همه افراد مناسب نیست. به ویژه افرادی که دچار مشکلاتی مانند تکرر ادرار یا عفونت‌های ادراری هستند، ممکن است از مصرف کمتر آب سود ببرند. به همین دلیل، هر فرد باید بر اساس وضعیت سلامت خود میزان مصرف آب را تنظیم کند، چرا که یک روش واحد برای همه وجود ندارد.
نظر شما