با آغاز سال تحصیلی جدید، بسیاری از والدین نگرانند که فرزندانشان دچار مشکل در تنظیم خواب شبانه شوند. یکی از مهم‌ترین راه‌حل‌ها برای مقابله با این مسئله، تنظیم منظم ساعت خواب است. در این اینفوگرافیک، به روش‌های مؤثر برای رفع اختلال خواب در دانش‌آموزان پرداخته شده است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،شروع سال تحصیلی جدید معمولاً با تغییراتی در برنامه خواب کودکان و نوجوانان همراه است. بسیاری از والدین از مشکلاتی مانند دیر خوابیدن فرزندانشان یا سخت بیدار شدن آنها در صبح گلایه می‌کنند. اختلال در خواب دانش‌آموزان می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، تمرکز و عملکرد تحصیلی آنان داشته باشد.
به میوه‌ای با نام علمی Cydonia oblonga بوده، زرد رنگ با اندازه‌ی متوسط و معطر است. این میوه در فصل پاییز و زمستان موجود و از آن در تهیه برخی غذاها مانند انواع خورش، دمنوش به و مربا به استفاده می‌کنند و اغلب به صورت خام مصرف نمی‌شود.
هدفون‌های نویز کنسلینگ (Noise-Canceling Headphones) مانند ایرپادز اپل به دلیل فناوری پیشرفته‌ای که برای کاهش نویز محیطی استفاده می‌کنند، به طور کلی ایمن هستند و حتی می‌توانند از شنوایی شما محافظت کنند، اما استفاده نادرست یا طولانی‌مدت می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیق تر و بهتری داشته باشیم.
تیمی از محققان در دانشگاه اوپسالا در سوئد در نتیجه تحقیقات خود دریافتند که احتمال ابتلای زنان به بیماری‌های قلبی در صورت مصرف لبنیات بیشتر است، اما سلامت قلب مردان نیز به این شکل تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد.
حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است. این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.
پیشگیری از ابتلا به HIV و درمان موثر آن، یکی از اهداف اصلی بهداشت عمومی در سراسر جهان است. با وجود اینکه ویروس HIV، عامل اصلی بیماری ایدز است، راه‌های مختلفی برای کنترل و پیشگیری از گسترش این بیماری وجود دارد. بر اساس گفته‌های متخصصان، HIV مختص یک قشر خاص نبوده و هر فردی که در معرض عوامل انتقال این ویروس قرار گیرد، ممکن است به این بیماری مبتلا شود. در این میان، داروهای ضدرتروویروسی نقشی اساسی در مهار ویروس و جلوگیری از انتقال آن ایفا می‌کنند
کالری مورد نیاز شما با توجه به جنسیت متفاوت است. یک مرد نسبت به یک زن به کالری بیشتری نیاز دارد، حتی اگر این دو از نظر قد و وزن یکسان باشند. مردان توده عضلانی بیشتری دارند و ممکن است تا 400کالری در روز بیشتر از زنان هم‌قد و هیکل خود بسوزانند.
استرس می‌تواند به راحتی کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد، اما خبر خوب این است که با رعایت چند تکنیک ساده و مؤثر، می‌توان از شدت آن کاست و آرامش را به زندگی بازگرداند. در این گزارش، کارشناس سلامت روان به معرفی روش‌های مفید برای مقابله با استرس پرداخته است.
نظر شما