سلامت نیوز : با وجودی كه متخصصان تغذیه همواره تاكید دارند كه مهمترین وعده غذایی در شبانه روز صبحانه است اما نتیجه یك مطالعه جدید نشان داده است كه خوردن صبحانه مفصل می‌تواند حتی انسان را چاق‌تر كند.
به گزارش ایسنا، در حالی كه یك باور قدیمی به ما دیكته می‌كند كه خوردن صبحانه كامل باعث می‌شود كمتر به میان وعده‌های پركالری پناه ببریم و در وعده‌های ناهار و شام هم كمتر بخوریم اما یك مطالعه جدید به طور كلی تصویری متفاوت درباره این نوع رژیم غذایی ارائه كرده است.
این بررسی جدید تایید می‌كند كسانی كه صبحانه كامل و زیاد می‌خورند در اغلب موارد كالری بیشتری دریافت می‌كنند و چاق‌تر می‌شوند. بعلاوه این افراد برای پرخوری كردن در وعده‌های دیگر غذایی نیز تمایل بیشتری دارند.
به گزارش روزنامه ساندی تایمز، دكتر وولكر شوزدزیارا متخصص تغذیه در مركز طب تغذیه الس - كرونر - فرسینوس و دستیارانش مطالعات خود را روی 280 بیمار مبتلا به چاقی و 100 نفر با وزن طبیعی كه شكایت از مشكلات وزنی داشتند، انجام دادند.
این كارشناسان متوجه شدند كسانی كه صبحانه می‌خورند بدون در نظر گرفتن وعده صبحانه در سایر وعده‌ها نیز به اندازه‌ای كه میل دارند، می‌خورند و صبحانه تاثیری در كم خوری ندارد.
پیشنهاد سردبیر
-
چگونه وابستگی‌های احساسی می‌توانند رابطه عاشقانه را متزلزل کنند؟
سبک دلبستگی مضطرب می‌تواند روابط عاشقانه را تحت تاثیر قرار دهد و احساس ناامنی و اضطراب را در افراد ایجاد کند. در این مقاله، ضمن بررسی تاثیرات این سبک، به دلایل شکل‌گیری آن و راهکارهایی برای مدیریت این احساسات خواهیم پرداخت.
-
ساعت‌های هوشمند می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند
شاید باورش سخت باشد، اما ساعت‌های هوشمند گران‌قیمت با احتمال بیشتر نسبت به نمونه‌های ارزان، کاربران را به سرطان مبتلا می‌کنند.
-
رقص راهکاری مؤثر برای کاهش افسردگی در بیماران مبتلا به پارکینسون
به نظر می رسد رقص روحیه افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را تقویت می کند.
-
سوزش دل را خودسرانه درمان نکنید
سوزش دل مشکل شایعی است که عموما افراد را برای رهایی از آن راهکارهای خانگی و توصیه‌های دوست و آشنا را بکار می‌گیرند، اما بهتر است بدانید که باورهای غلط در این بیماری بسیارند.
-
تعقیب شدن در خواب به چه معناست؟
تقریباً همه ما حداقل یک‌بار رویاهایی دیده‌ایم که در آن توسط چیزی یا کسی تعقیب می‌شویم و سعی داریم با تمام توان از آن فرار کنیم.
-
آیا ماسک سدی در برابر ورود آلودگی به بدن است؟
دوباره خاطرات روزهای کرونا تجدید شد؛ مردمی که با ماسک در هوای خاکستری رنگ قدم می‌زنند تا اندکی از ورود ذرات آلودگی به ریه های خود کم کنند. آیا این ماسک‌ها تأثیری بر دفع آلودگی دارند؟
-
ارتباط گرسنگی، ورزش و خواب مناسب کلید حفظ تعادل بدن
گرسنگی، ورزشی بودن و خواب کافی سه مولفه حیاتی برای سلامتی هستند. در این مقاله، به بررسی نقش هر یک در تأمین انرژی و حفظ تعادل بدنی پرداخته‌ایم. از نحوه تشخیص گرسنگی واقعی تا تاثیر خواب و استرس، این عوامل بر عملکرد جسمانی ورزشکاران و افراد عادی تاثیر دارند
-
نوشیدنی گرم و شگفت‌انگیز برای تسکین علائم گوارشی و پیشگیری از سرماخوردگی
در روزهای سرد و پرطراوت زمستان، انتخاب یک نوشیدنی گرم می‌تواند به افزایش انرژی و بهبود وضعیت جسمی کمک کند. یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار و مفید در این فصل، دمنوش زنجبیل است که علاوه بر خوش طعم بودن، خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. این دمنوش به ویژه برای کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند یا دچار حالت تهوع می‌شوند، انتخابی عالی است.
نظر شما