کمبود مواد مغذی
-
علایمی که باید جدی بگیریم
کمبود مواد مغذی در بدن خودشان را به صورت های مختلفی نشان می دهند این علایم می تواند شامل خستگی خونریزی لثه، شوره سر و ... باشدمیلیون‌ها نفر از ما به‌دلیل رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک دچار حداقل کمبود یک ماده مغذی هستیم.
-
علائمی که نشان می دهد باید مصرف روی را افزایش داد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا :بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
-
نشانه‌های کمبود کلسیم را بشناسید
سلامت نیوز: کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد.
-
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
سلامت نیوز: برخی ویتامین ها برای کمک به کنترل وزن بدن نقش مؤثری دارند.
-
اختلال تغذیه‌ای که به غذا مربوط نیست!
سلامت نیوز:پیکا یک نوع اختلال خوردن است که فرد را به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند، وادار می‌کند.
-
اینفوگرافیک / نشانه‌ها و علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
گیاهخواران ید کافی در بدن ندارند و در معرض شدید کمبود ید هستند که باعث ایجاد مشکلاتی در تولید هورمون‌های تیروئیدی می‌شود و تنظیم متابولیسم و سایر ارگان‌های بدن را مختل می کند.
-
کمبود آهن خطر بیماری های قلبی را افزایش می‌دهد
محققان آلمانی دریافتند که آهن برای سلامتی بسیار مهم است و مقدار کم آن در رژیم غذایی ممکن است منجر به بیماری قلبی شود.
-
ارتباط کمبود آهن با خطر ابتلا به بیماری قلبی
محققان در یک بررسی دریافتند: کمبود آهن در میانسالی با خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است.
-
تاثیر منفی کمبود ید در بدن مادر برای رشد نوزاد
پزشکان تاکید می‌کنند زنانی که به کمبود ید دچار هستند و باردار می‌شوند بیشتر احتمال دارد فرزندانش به اختلالات عصبی دچار شوند.
-
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می‌کند؟
اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.
-
بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟
کمبود آهن در بدن با علائم شناخته شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است.
-
کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری
فولات یک ویتامین محلول در آب است و در سلول های چربی ذخیره نمی شود. از آنجایی که این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود، بدن برای تامین نیاز خود به دریافت آن وابسته است.فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B است. اگرچه شاید از این ماده مغذی به اندازه ویتامین های دیگر مانند C و D صحبت نشود، اما مصرف آن از اهمیت ویژه ای برای حفظ و تقویت سلامت انسان برخوردار است.
-
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
-
از این مواد غذایی برای تامین آهن بدن‌تان استفاده کنید
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کمبود آهن و کم خونی فقر آهن را از شایع‌ترین بیماری‌های تغذیه‌ای در دنیا خواند و منابع گیاهی حاوی آهن و چگونگی افزایش جذب آن را معرفی کرد.
-
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. ید برای تولید هورمون های تیروئید و تنظیم رشد و سوخت و ساز بدن انسان ضروری است.