آووکادو شاید خطر ابتلا به دیابت را فقط در زنان کاهش دهد

افراد سیگاری‌ بیشتر احتمال دارد به دیابت مبتلا شوند زیرا قرارگیری در معرض نیکوتین می‌تواند اثربخشی انسولین را کاهش دهد

دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند

خوردن وعده صبحانه برای همه، به خصوص برای افرادی که دیابت دارند بسیار مهم است. وعده غذایی صبح شما می تواند قند خون شما را در اواخر روز تعیین کند که بر خلق و خو، انرژی و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.

محققان پی بردند؛

مصرف آووکادو به کنترل قندخونِ دیابتی‌ها کمک می کند

تحقیقات اخیر به ارتباط بین مصرف آووکادو و مدیریت بهتر قند خون پی برده است.

اگر دیابت دارید آووکادو بخورید

آووکادو دارای مقدار زیادی چربی و فیبر سالم است که هر دو با کنترل بهتر گلوکز خون مرتبط هستند.

میوه‌ای که موجب کاهش وزن و پیشگیری از دیابت می‌شود

ترکیبی که فقط در این میوه یافت می‌شود می‌تواند به توقف دیابت نوع ۲ و مبارزه با چاقی کمک کند.

ارزش غذایی و دستورالعمل های مصرف آووکادو

بهترین زمان خوردن آووکادو

آووکادو عمدتاً در مناطق استوایی، گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. اولین مهاجرانی که از این میوه بسیار مفید استفاده کردند، تمدن های آمریکای مرکزی باستان و آمریکای جنوبی بودند.آووکادو زود برداشت می شود و سپس اجازه داده می شود تا به تدریج برسد. شاخص آووکادو رسیده پوست آن است. اگر نرم باشد و با فشار دادن آرام تکان بخورد، میوه کاملا رسیده است.

مطالعات نشان می دهد؛

آووکادو برای حفظ سلامت قلب مفید است

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر:نان تست آووکادو به صبحانه مورد علاقه افراد سالم و دارای تناسب اندام تبدیل شده است و اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد انتخاب آن ممکن است از سلامت قلب هم محافظت کند.

خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن روزانه یک آووکادو می‌تواند به توزیع مجدد چربی شکم به شیوه‌ای سالم کمک کند.

نجات بشریت از خطری مرگبار با دانه های آووکادو

یک شرکت مکزیکی روشی جدید را برای ساخت مواد حافظ محیط زیست مبتنی بر بقایای میوه آووکادو و به ویژه دانه‌های غیرقابل استفاده آن ابداع کرده است.

مطالعات نشان می دهد؛

مصرف روزانه «آووکادو» موجب حفظ سلامت روده می شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک آووکادو می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد؛

فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی حاوی مصرف روزانه آووکادو موجب بهبود توانایی تمرکز و توجه در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود.

روغن آووکادو موثر برای سلامت قلب و استخوانها

روغن آووکادو سرشار از چربی‌های تک‌زنجیره‌ایِ غیراشباع است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای روغن‌های مصرفی متداول باشد.

ترکیبی در آووکادو برای مقابله با دیابت

نتایج یک تحقق نشان می‌دهد ترکیبی موجود در آووکادو خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد.

محققان عنوان می کنند؛

خوردن روزانه «آووکادو» به کاهش کلسترول بد کمک می کند

تیمی از محققان دریافتند خوردن روزانه یک «آووکادو» به مراتب مفیدتر از خوردن روزانه یک عدد سیب برای سلامت است.

آووکادو سبب کاهش وزن می شود یا افزایش وزن؟!