خواب آلودگی
-
چرا بعد از ۸ ساعت خواب خسته بیدار میشویم؟
گاهی خسته از خواب بیدارشدن غیرعادی نیست، اما همه ما گاهی بعد از ۸ ساعت خواب، با احساس خستگی بیدار میشویم، انگار که اصلاً نخوابیدهایم. هر چند طبیعی است گاهی کمی خسته از خواب بیدار شویم؛ اما هر روز صبح خسته و کسل بودن میتواند علامت وجود مشکلی باشد.
-
چرا پس از غذا خوردن احساس خوابآلودگی میکنیم؟
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
-
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
قهوه می تواند به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و نحوه تأثیر آن برای هرکس متفاوت است.
-
معمای خواب زمستانی انسانها
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
آیا در طول روزهای فصل سرما احساس کسالت و خستگی و بی حوصلگی بیشتری دارید یا تصور میکنید که روزهای سرد، طولانی و ملال آور هستند؟ یا به این نتیجه رسیدهاید که در فصل تابستان خواب ناکافی داشتهاید و در زمستانها باید این کمبود خواب را جبران کنید؟
-
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خوابآلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود میتوانید در آن ساعت از روز بخوابید.
-
13 روش برای رفع خوابآلودگی در بهار
با فرا رسیدن فصل بهار همهچیز سرزنده میشود اما برخی از ما خواب آلوده و کسل می شویم، درباره علت این موضوع و راههای رفع آن بیشتر بدانید.
-
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
روزهای بهاری با آنکه روزهای با طراوت و شادابی است اما در کنار آن به دلیل تغییرات آب و هوایی و دگرگونی در حالات جسمی و روحی، همراه با خواب آلودگی است.
-
بروز خستگی و خوابآلودگی همیشگی میتواند نشانه عارضهای مزمن باشد
چشمهای پرخواب
خواب برای سلامتی افراد ضروری است و گاهی اگر خواب شب برایمان کافی نباشد و امکانش را داشته باشیم، ممکن است با چرت زدن یا خواب کوتاه عصرگاهی، سطح انرژی خود را افزایش دهیم اما وقتی خواب خستگی را از بین نمیبرد، میتواند نشانه پرخوابی (Hypersomnia) باشد.
-
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خوابآلودگی
محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود میتوانید احساس بیحالی را از خود دور کنید.
-
اختلال خواب در دانشآموزان را جدی بگیرید
دکتر نرگس رحمانی، روانشناس کودک می گوید اختلال خواب کودکان در طول شب دو دلیل دارد: «اضطراب و تنظیم نبودن ساعت خواب کودکان.»
-
چرا خوابآلودگی، پس از غذا اتفاق میافتد؟
احساس خوابآلودگی طی دو ساعت پس از غذاخوردن بهدلیل افت قند خون واکنشی موسوم به سندروم پُستپرندیال است که با افت قند خون ناشتا تفاوت دارد.
-
چرا همیشه خسته از خواب بیدار میشوید؟
انجام یوگا یا پیاده روی سریع یک ساعت پیش از خواب به خوابیدن کمک میکند. ورزش همیشه یک تصمیم عالی است و میتواند به ارتقای کیفیت خواب به عنوان یکی از اجزای کلیدی سلامت کلی شما کمک کند.
-
دلیل خوابآلودگی بعد خوردن ناهار
به محض اینکه ناهارتان را تمام میکنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خوابآلودگی هم میکنید. چرا؟ چرا همیشه بعد از غذا خوردن احساس خستگی میکنید؟
-
دلایل و روش های جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند. این می تواند نتیجه طبیعی الگوی هضم و چرخه خواب باشد.
-
چرا در بهار خواب آلودهایم؟
متخصص داخلی گفت: زمانی که بهار فرا میرسد، تمام گیاهان شروع به برگ و گل دادن میکنند و از آنها ذرات ریزی در فضا به نام «پولن» منتشر میشود که با تنفس ما وارد سیستم تنفسی و ریه شده و ایجاد حساسیت، خوابآلودگی و سستی میکند.
-
راهکارهای طب سنتی برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه بهار فصلی مرطوب است گفت: شرایط آب و هوایی این فصل موجب خوابآلودگی و کرختی بدن میشود که با چند راهکار میتوان از آن رها شد.
-
برای درمان خواب آلودگی بهاری چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، بهار فصلی است که گردش خون را به مغز به درستی نمی رساند و باعث کمبود اکسیژن در مغز می شود و شما می توانید با رعایت کردن یک سری نکات تغذیهای خواب آلودگی بهاری را درمان کنید.
-
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
اینکه در طول شبانه روز سطوح مختلفی از انرژی را داشته باشیم امری طبیعی است اما با مصرف یکسری مواد غذایی می توانیم از بروز این اتفاق جلوگیری کنیم.رخوت و سستی بعد از ناهار مشکلی است که همه ما آن را تجربه کرده ایم.
-
هنگام رانندگی دچار خوابآلودگی میشوید؟ این راهکارها به شما کمک میکند!
بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب ایالات متحده انجام شده است، 60 درصد از رانندگان بزرگسال اعلام کرده اند که در حین رانندگی دچار کسلی و خستگی شده اند، یک سوم از آنها دچار خواب آلودگی شده و 4 درصد آنها نیز در نتیجه این خواب آلودگی دچار حوادث رانندگی شده اند.
-
راهکاری برای نجات از بیحالی و خمودگی در بهار
حتما شما هم در این روزهای بهاری نسبت به بقیه روزهای سال حس خواب آلودگی بیشتری دارید.
-
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
خواب آلودگی بهاری مشکلی است که افراد زیادی از آن شکایت می کنند و به دنبال راهکار کاهش آن هستندبا توجه به این که در فصل بهار تمام موجودات زنده از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که زیاد خمیازه میکشند و خواب آلودهاند. می توان گفت این خواب آلودگی تا حدودی طبیعی است اما بیشتر از آن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد.
-
۵ دلیل بی حالی و خواب آلودگی مداوم
افراد زیادی از احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم رنج میبرند که این امر بر سلامتی آنها تأثیر میگذارد.
-
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
خواب آلودگی یکی از این مواردی است که احتمالا پس از مصرف میزان بیش از حد کربوهیدرات ها در یک وعده احساس خواهید کرد.احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن، به ویژه پس از وعده غذایی ناهار، تجربه ای معمول است. زمانی که روزی طولانی را پیش رو دارید و باید تمرکز خود را حفظ کنید، این می تواند بیدار و متمرکز باقی ماندن را دشوار سازد.
-
رفع خستگی و کسالت در فصل بهار
با خوابآلودگی بهاری چه کنیم؟
دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایینتر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرمتر میشود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگهای خونی گشاد میشوند و فشارخون پایین میآید. نتیجه اینکه شما شروع میکنید به احساس خستگی و کسالت و خوابآلودگی کردن.
-
چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟
وقتی هوا گرم می شود و گرده ها در سراسر آسمان به رقص می آیند، در بدن برخی افراد آنها را به آبریزش چشم ها، آبریزش بینی و عطسه تبدیل می کند. ماه های بهار و تابستان موجب خستگی افراد می شوند. بله، آلرژی فصلی می تواند موجب کاهش انرژی شود.