فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را ۱۹ درصد کاهش می‌دهد

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

تمرکز کردن در کار مسری است؟

 نتایج تحقیق کنونی نشان داد که تمرکز کردن در کار مسری است.

رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران:

نقشه مغزی هیچ تاثیری در تشخیص اختلال بیش فعالی ندارد

رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران گفت: نقشه مغزی هیچ تاثیری در تشخیص اختلال ADHD ندارد، بلکه یک نوع سوء استفاده از این روش تشخیصی است که متاسفانه به شکل گسترده‌ای انجام می‌شود.

چند تمرین ساده برای تمرکزحواس

ناتوانی در تمرکز می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.

غذاهایی که تمرکز شما را افزایش می دهند

غذاها و مکمل های غذایی می‌توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند.

روشی ساده در بهبود تمرکز و حافظه

 گوش کردن به موسیقی و نوشیدن قهوه می‌تواند موجب بهتر کار کردن مغز ما شود، به‌خصوص زمانی که نیاز به تمرکز و یادآوری موارد مختلف داریم.

تلفن‌های هوشمند توجه و تمرکز را کاهش می‌دهند

نتایج یک مطالعه تخصصی در آلمان حکایت از تأثیر منفی تلفن‌های همراه هوشمند بر تمرکز و توجه ما دارد.

تشخیص اختلال بیش‌فعالی با لی‌لی کردن کودکان

 تشخیص زودهنگام اختلال کم ‌توجهی-بیش‌ فعالی (ADHD) می‌تواند موجب شود که کودکان مبتلا به این اختلال کمک مورد نیاز خود را زودتر دریافت کنند.

۷ روش ثابت‌شده‌ علمی برای متمرکز ماندن

در این مقاله نکته‌های ثابت‌شده‌ی علمی برای روشن نگه داشتن دکمه‌ی «تمرکز» مغز را می‌خوانید.

آسیب‌های کرونای خفیف بر قدرت حافظه و تمرکز افراد

سلامت نیوز:دانشمندان انگلیسی می‌گویند حتی ابتلا به کرونای خفیف نیز می‌تواند قدرت شناختی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه اختلال "کم توجهی- بیش فعالی" را در فرزندمان تشخیص دهیم؟

یکی از شکایات رایج والدین این است که فرزندشان به اندازه کافی توجه نمی کند یا یک جا آرام و قرار ندارد.

نشانه های "مه مغزی"؛ اختلال شایع در بیماران کرونایی

از زمان آغاز همه گیری کووید-۱۹ اختلال «مه مغزی» از جمله عارضه هایی بوده است که بیشتر از گذشته با آن برخورد داشته ایم و در مورد آن صحبت شده است.

صاف نشستن تمرکز حواس را افزایش می‌دهد

محققان نشان دادند که صاف نشستن و قوز نکردن موجب بهبود روحیه، افزایش تمرکز و کاهش فشار خون می‌شود.

تأثیر شگفت‌انگیز قهوه بر روی مغز

یک مطالعه جدید و مهیج فعالیت مغز را کنترل کرده است تا کشف کند که قهوه از طریق چه روشهایی بر اتصال مغز تأثیر می‌گذارد.

تاثیر فضای سبز بر کاهش خطر اختلال کم‌توجهی

محققان دریافتند که فضای سبز اطراف محل زندگی کودکان می‌تواند در خطر ابتلا به اختلال کم‌توجهی ADHD مهم باشد.

اینفوگرافیک / چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز

استرس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث می‌شود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند. اما به جز دوری از استرس‌های شدید، چه راهکارهایی برای یافتن تمرکز بیشتر وجود دارد؟

آیا مصرف خوراکی‌های چرب باعث کاهش تمرکز می‌شوند؟

نتایج مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که ساعت‌ها بعد از مصرف یک خوراکی چرب، توانایی فرد برای تمرکز کردن کاهش می‌یابد.

خاطرات بد را با تمرکز بر جزییات، فراموش کنید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که با تمرکز بر جزییات خنثی در یک خاطره احساسی تلخ می‌توان به فراموش شدن آن کمک کرد. به گزارش پایگاه اینترنتی «ساینس دیلی»، محققان با تکیه بر یافته‌های یک مطالعه جدید گزارش دادند که می‌توان چگونگی رمزگذاری و حفظ خاطرات احساسی را توسط مغز دستکاری کرد.

خوراکی‌هایی که به افزایش تمرکز کمک می‌کنند

مصرف ماهی‌های چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک می‌کند.

افزایش توان ذهنی برای تمرکز بهتر

7 راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز

قبل از انجام کاری که برای آن نیاز به تمرکز دارید ابتدا مغز خود را به آرامش برسانید. برای این کار ابتدا در یک موقعیت راحت بنشینید، نفس عمیقی بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود، در واقع شما با این کار به مغزتان اجازه خواهید داد تا بیشتر تمرکز کند.

در صورت وجود این ۵ مشکل، کودک خود را نزد روانشناس ببرید

آیا کودکم مشکل تمرکز و توجه دارد؟

با شروع سال تحصیلی یکی از عواملی که والدین و معلمان را در مورد کودکان گیج می‌کند مسئله حواس‌پرتی و عدم توجه‌شان به درس است.

هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید

بسیاری از غذاهای سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید.

در سنین پیش دبستانی، مداخلات رفتاری، حرف اول را در درمان بیش فعالی می‌زند

با کودکان بیش فعال چه کنیم؟

بیش فعالی یکی از اختلالاتی‌ست که به وفور در کودکان اشتباه تشخیص داده می‌شود یا به طور کلی شناسایی نمی‌شود.