مطالعات نشان می دهد؛

مصرف بیشتر آنتی اکسیدان احتمال کمردرد را در زنان کاهش می دهد

داده های یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف آنتی اکسیدان بیشتر با خطر کمتر کمردرد در زنان مرتبط است.

دوری از ۷ بیماری با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها

تولید و مصرف آنتی اکسیدان‌ها و رادیکال‌های آزاد در بدن انسان به شکل متناوب اتفاق می‌افتد. کبد هنگام مبارزه با سموم بدن، آنتی اکسیدان تولید می‌کند و در طرف مقابل، گلبول سفید نیز برای مبارزه با برخی بیماری‌های ویروسی، رادیکال آزاد تولید می‌کند.

برای پیشگیری از سرطان چه بخوریم؟

آنتی اکسیدان ها در سال های اخیر به دلیل مزایای بالقوه برای سلامتی، به ویژه در پیشگیری از سرطان و تومور، توجه علمی زیادی را به خود جلب کرده اند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در خنثی کردن مولکول های ناپایدار و به حداقل رساندن استرس اکسیداتیو دارند.

ترکیباتی مفید برای سلامت پوست

آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیباتی ارزشمند برای حفظ سلامت بدن از جمله سلامت پوست هستند و در گروه مکمل های سودمند برای مراقبت از این بافت حیاتی و محافظ اندام ها قرار می گیرند.

رژیم غذایی برای داشتن پوستی سالم و درخشان

برای داشتن پوستی سالم و درخشان، خواص این غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

فوائد نوشیدنی آلوئه ورا برای سلامتی

سلامت نیوز :آلوئه ورا یک گیاه دارویی باستانی است که به دلیل برخورداری از خواص درمانی متعدد شناخته شده است.

کدام میوه‌های زمستانی خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند؟

سلامت نیوز :همه میوه‌ها غنی از مواد مغذی محافظت‌کننده در برابر بیماری هستند؛ اما به دلیل فواید ضد التهابی مورد توجه ویژه قرار گرفته‌اند.

مقابله با رادیکال‌های آزاد تنها از عهده آنتی اکسیدان‌ها بر می‌آید

گذر زمان، مصرف سیگار یا الکل، آلودگی هوا، استرس مزمن و ... جزو عواملی هستند که بدن ما را در معرض رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو قرار می‌دهند.

نکاتی مهم درباره رژیم غذایی زمستانه که حتما باید بدانید

سلامت نیوز :منیزیم در انواع سبزیجات با برگ تیره و سبوس غلات موجود است بنابراین؛ توصیه می‌شود روزانه ۳ تا ۵ سهم از سبزیجات رنگ تیره حتما مصرف کنید.

تاثیر آنتی اکسیدان‌ روی و سلنیوم در پیشگیری و بهبود کرونا

سلامت نیوز:در طول این دو سالی که از همه گیری کرونا خبرهای زیادی درباره مصرف ویتامین D بر بهبود این بیماری شنیده ایم اما این بار دکتر «زهرا عبداللهی»، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بدون اشاره به این ویتامین از نتایج تحقیقات جهانی صحبت می‌کند که بر تاثیر استفاده از آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین «آ»، «سی» ، «زینک» و «سلنیوم» در بهبود کرونا نقش مهمی دارند. 

نوشیدنی که از لخته‌ شدن خون پیشگیری می‌کند

سلامت نیوز :ترومبوز ورید عمقی(DVT) لخته خون است که در یک ورید عمیق یعنی وریدی که روی سطح پوست نباشد، ایجاد می‌شود. این عارضه می‌تواند در هر جایی رخ دهد اما بیشتر اوقات در پاها مشاهده شده است.

شگفتی های یک میوه خوشمزه

چرا باید هندوانه بخوریم؟

هندوانه در بسیاری از پیک‌نیک‌ها و گردهمایی‌های تابستانی و البته در شب یلدا در سراسر کشور مورد استفاده قرار می‌گیرد. با اینکه اکثر مردم موافق هستند که هندوانه طعم خوبی دارد، اکثریت آنها از فواید بسیاری که این میوه فوق العاده برای سلامتی دارد بی اطلاع هستند.

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟

آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.

گیاهان و ادویه جاتی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند

برخی گیاهان و ادویه‌ها حاوی ترکیباتی هستند که اثرات آنتی اکسیدانی قوی در برابر درد و التهاب دارند.

پنج نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان‌ها از خود دور کنید

بدون شک نام آنتی اکسیدان را تا به حال زیاد شنیده اید: مولکول هایی که آسیب های مواد آسیب رسان یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد در هر نفس ساده ای که می کشیم یا از هر غذایی که می خوریم وارد بدن می شوند و قادر هستند به سلول های بدن آسیب بزنند.

آنتی اکسیدان چیست؟

تقریباً یک تریلیون سلول در بدن وجود دارد ;i هر روز آنها توسط بسیاری از دشمنان در معرض تهدید قرار دارند. رادیکال های آزاد یکی از این دشمنان هستند. آنها محصولات جانبی شیمیایی از روند طبیعی بدن برای تبدیل غذا به انرژی هستند. ورزش، قرار گرفتن در معرض آلودگی یا در برابر نور خورشید، همه باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شوند.

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران:

عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم/آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر نقش مهم آنتی اکسیدان ها در تامین نیازهای بدن تاکید کرد.

چرا آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند؟

آنتی اکسیدان ها می توانند آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو از رادیکالهای آزاد را به تأخیر اندازند یا حتی از آن جلوگیری کنند. اکسیداتیو با سرطان، بیماری های قلبی عروقی، آرتروز و برخی بیماری های عصبی مرتبط است. غذاهای فوق العاده آنتی اکسیدانی وجود ندارند. بهترین راه برای به دست آوردن مقدار کافی آنتی اکسیدان ها، خوردن مقدار توصیه شده میوه و سبزیجات است.

محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر

بدون آنتی اکسیدان های کافی برای کنترل و خنثی کردن رادیکال های آزاد، این مولکول های مضر می توانند به سلول های سالم بدن آسیب وارد کنند.زمانی که به دوران میانسالی می رسید، بیماری های مزمن و انحطاطی به بزرگترین تهدید برای سلامت و طول عمر شما تبدیل می شوند. در حقیقت، این بیماری ها با بیش از 70 درصد موارد مرگ در سطح جهان مرتبط هستند. این به معنای آن است که این بیماری ها دلیل مرگ بیشتر مردم جهان محسوب می شوند.

از بهترین منابع برای دریافت آنتی اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان ها ترکیبات شیمیایی مهمی هستند که ممکن است به بدن در به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی کمک کنند.آنتی اکسیدان یکی از واژه های مرتبط با دنیای سلامت است که امروزه در رسانه های اجتماعی و روی بسته بندی محصولات مختلف بیش از پیش دیده می شود، اما تعریف آن همچنان برای افراد بسیاری، به ویژه آنهایی که به تازگی دنبال کردن عادات سالم را آغاز کرده اند، نامشخص است.

آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟

آنتی اکسیدان ها قدرتمندترین مواد مغذی هستند که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند و از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کنند.

با مصرف منظم آنتی اکسیدان ها، 7 بیماری را از خود دور کنید

استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن، خنثی نمی شود مگر با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها.

نقش آنتی‌اکسیدان در گسترش سرطان ریه

مطالعات جدید نشان می‌دهد، آنتی‌اکسیدان‌ها مکانیسم متاستاز (گسترش) سلول‌های سرطان ریه را تقویت می‌کنند و باعث می‌شوند سلول‌ها گلوکز را از خون دریافت کرده و آن را به سوخت سلولی تبدیل کنند و گسترش یابند.

خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، خطر چاقی را از شما دور می کند

آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.