به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ همانطور که میدانید مصرف کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمهای یائسه لازم است. بررسیها نشان داده خانمهایی که کمتر از 600 میلی گرم در روز کلسیم میخورند بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. بنابر این متخصصان توصیه میکنند از افراط و تفریط بپرهیزید و روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. البته چه بهتر که بتوانید این میزان را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف مواد کلسیم دار مثل شیر و لبنیات و کلم و... تامین کنید اما اگر هم مکمل مصرف میکنید نگران نباشید و در این مورد تنها به توصیه پزشکتان عمل کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ همانطور که میدانید مصرف کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمهای یائسه لازم است. بررسیها نشان داده خانمهایی که کمتر از 600 میلی گرم در روز کلسیم میخورند بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. بنابر این متخصصان توصیه میکنند از افراط و تفریط بپرهیزید و روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. البته چه بهتر که بتوانید این میزان را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف مواد کلسیم دار مثل شیر و لبنیات و کلم و... تامین کنید اما اگر هم مکمل مصرف میکنید نگران نباشید و در این مورد تنها به توصیه پزشکتان عمل کنید.
نظر شما