به گزارش سلامت نیوز؛پزشکان و محققان آکادمی نورولوژی آمریکا در جدیدترین تحقیقات خود به نتایج نگران‌کننده‌ای درباره عدم فعالیت بدنی دست یافته‌اند. آنها اعلام کرده‌اند که افرادی که ورزش را به هیچ عنوان در برنامه روزانه خود نمی‌گنجانند، بیشتر در معرض ابتلا به ۵ بیماری خطرناک قرار دارند.

از فواید ورزش می‌توان به کاهش وزن، تقویت عضلات، بهبود سلامت قلب و عروق، و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف اشاره کرد. ورزش به‌ویژه از بیماری‌های قلبی‌عروقی جلوگیری کرده و کیفیت زندگی و طول عمر افراد را افزایش می‌دهد.

در مقابل، خطرات عدم تحرک بدنی بسیار زیاد است. تحقیقات بر روی بیش از ۷۳ هزار نفر نشان داده است که افرادی که به ورزش اهمیت نمی‌دهند، بیشتر به بیماری‌هایی مانند زوال عقل، سکته‌های مغزی و قلبی، اضطراب، افسردگی و اختلال‌های خواب مبتلا می‌شوند.

محققان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدیدی دارند، ۱۴ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار دارند. همچنین، هرچه زمان نشستن افراد بیشتر باشد، خطر ابتلا به این بیماری‌ها تا ۵۴ درصد افزایش می‌یابد.

بنابراین، برای پیشگیری از این بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی، توصیه می‌شود که هر روز حداقل به مدت نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید، حتی اگر این فعالیت‌ها ملایم یا متوسط باشد.

منبع:

ladbible