به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،با ورود به بهار و آغاز فصل تازه، زمان مناسبی برای بهبود تغذیه و ایجاد عادت‌های سالم است. در این فصل، میوه‌ها و سبزیجات تازه در دسترس قرار می‌گیرند و می‌توان از مزایای آن‌ها بهره‌مند شد. متخصصان تغذیه برای شروع این فصل پیشنهاداتی دارند که به سلامتی کمک می‌کند.

یکی از این پیشنهادات، خرید محصولات ارگانیک است. این محصولات علاوه بر طعم و کیفیت بهتر، از نظر ارزش غذایی نیز برتر هستند. همچنین، استفاده از چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل‌ها و دانه‌ها به جای روغن‌های تصفیه‌شده می‌تواند مفید باشد. این چربی‌ها به حفظ سلامت قلب و مغز کمک می‌کنند.

سبزیجات چلیپایی مانند کلم، بروکلی و کلم برگ، که سرشار از ویتامین C، فیبر و فولات هستند، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها کمک می‌کنند. بنابراین، این سبزیجات باید بخشی از رژیم غذایی شما در بهار باشند.

همچنین، برای داشتن رژیم غذایی متنوع و سالم، بهتر است غذاهای رنگارنگ از گروه‌های مختلف غذایی را در بشقاب خود بگنجانید. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند.

تجربه غذاهای جدید و انتخاب میوه‌ها و سبزیجاتی که قبلاً امتحان نکردید، می‌تواند تنوع بیشتری به رژیم غذایی شما بدهد و مواد مغذی تازه‌ای را به بدن شما وارد کند.

در نهایت، فصلی غذا خوردن نه تنها طعم بهتری به غذاها می‌دهد، بلکه مواد مغذی بیشتری را به بدن می‌رساند. غذاهایی که در فصل خود رشد می‌کنند، خوشمزه‌تر و مغذی‌تر هستند و از نظر طبیعی در بهترین وضعیت قرار دارند.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از بهار بهره بیشتری ببرید و سبک زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.