به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، مطالعات تازه،خبر ازساده‌ترین روش برای کاهش اشتهامی‌دهد.درمطالعه جدیدی که توسط محققان ایرانی و استرالیایی انجام شد،به نظر می‌رسد ورزش باشدت متوسط منجربه کاهش اشتها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی شده است.

نویسندگان این مطالعه کاهش گرسنگی را به تغییر در سطوح پپتیدهای خاص مرتبط با اشتها که توسط ماهیچه‌ها در طول ورزش تولید می‌شود نسبت می‌دهند. در واقع این تحقیقات می‌گوید که بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش واکنش متفاوتی نشان می‌دهد؛  درست است که ورزش کردن همیشه جزوبهترین روش‌های برای زندگی سالم بوده اماانگاربر افراددارای اضافه‌ وزن،تاثیرات بیشتری دارد و سرکوب گرسنگی ممکن است یکی از این اثرات منحصر به فرد باشد.

البته که این یافته نمی‌گوید که افراد به‌دلیل ورزش‌کردن می‌توانند بیشتر غذا بخورند بلکه خبر خوب این است که کاهش گرسنگی ممکن است دستیابی به اهداف کاهش وزن را کمی آسان‌تر کند.

این مطالعه نشان داد که پروتئین‌های مرتبط با سرکوب اشتها بلافاصله پس از یک جلسه ورزش یک ساعته افزایش می‌یابد و همزمان کاهش هورمون محرک اشتها مشاهده شد. این پپتیدها توسط ماهیچه‌ها طی فعالیت بدنی تولید می‌شود.شرکت‌کنندگان درمطالعه توسط محققان مورد سوال قرارگرفتند و کاهش احساس گرسنگی پس از ورزش را گزارش کردند.

جالب است بدانید که در این مطالعه که در ایران انجام شد، ۱۱ مرد مبتلا به چاقی که از نظر متابولیک سالم، غیرسیگاری و بدون مصرف دارو بودند و سبک زندگی فعال داشتند، شرکت داشتند. به گفته نویسندگان این مطالعه، تا همین اواخر، بسیاری از تحقیقات اشتها روی تأثیرات هورمونی متمرکز شده بود. این در حالی است که محققان معتقدند که کمک به کودکان چاق برای کاهش وزن می تواند تأثیر زیادی بر سلامت آینده آنها داشته باشد.

محققان گزارش می‌دهند که وقتی این کودکان و نوجوانان وزن کم می‌کنند، کمتر در بزرگسالی به دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و کلسترول بالا مبتلا می‌شوند.جالب است بدانید که این سوال که درمان چاقی در دوران کودکی فواید سلامتی درازمدت دارد یا خیر، بین متخصصان سلامت مورد بحث قرار گرفته است و نتیجه این پژوهش‌ها این بوده که مداخله به موقع احتمال موفقیت را افزایش می‌دهد و به کاهش خطرات درازمدت سلامت مرتبط با چاقی کمک می‌کند.