به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،یک مطالعه جامع که اخیراً توسط پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شده، به بررسی تأثیرات غوطه‌وری در آب سرد بر روی سلامتی پرداخته است. این تحقیق که در مجله PLOS ONE منتشر شده، شامل تجزیه و تحلیل داده‌های ۱۱ مطالعه مختلف با مشارکت ۳۱۷۷ نفر می‌باشد. نتایج نشان می‌دهند که غوطه‌وری در آب سرد می‌تواند مزایای مختلفی از جمله کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و افزایش کیفیت کلی زندگی داشته باشد.

بر اساس این تحقیق، یکی از اصلی‌ترین مزایای غوطه‌وری در آب سرد کاهش استرس است، البته این تأثیرات تنها برای حدود ۱۲ ساعت پس از انجام آن ماندگار است. همچنین، برخی از شرکت‌کنندگان که مدت کوتاهی (۲۰ تا ۹۰ ثانیه) دوش آب سرد گرفتند، گزارش دادند که کیفیت زندگی آنها کمی بهتر شده است. با این حال، این اثرات پس از گذشت سه ماه از بین می‌روند.

در حالی که بیشتر نتایج به تأثیرات کوتاه‌مدت اشاره دارند، مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهند دوش گرفتن منظم با آب سرد می‌تواند به کاهش غیبت از کار به دلیل بیماری کمک کند. طبق داده‌های موجود، افرادی که به طور منظم از این روش استفاده کرده‌اند، غیبت کمتری به دلیل بیماری داشتند، به طوری که میزان غیبت آنها ۲۹ درصد کاهش یافت.

اما در عین حال، غوطه‌وری در آب سرد می‌تواند به افزایش موقت التهاب در بدن منجر شود. این افزایش التهاب واکنش طبیعی بدن به سرماست که به آن کمک می‌کند تا خود را به شرایط جدید سازگار کند. مشابه این اثرات در ورزش هم مشاهده می‌شود، جایی که آسیب‌های عضلانی به تقویت عضلات می‌انجامند. بنابراین، ورزشکاران از این روش برای بهبود عملکرد خود استفاده می‌کنند، اما این موضوع برای افرادی که بیماری‌های خاص دارند می‌تواند خطرناک باشد و باید با احتیاط بیشتری انجام شود.

متخصصان تأکید می‌کنند که در حالی که غوطه‌وری در آب سرد می‌تواند مزایای بالقوه‌ای داشته باشد، این تأثیرات به شدت وابسته به زمان و شرایط فردی هستند. بنابراین، چه شما یک ورزشکار باشید و چه فردی که به دنبال حفظ سلامتی است، بسیار مهم است که قبل از استفاده از این روش، تأثیرات آن بر بدن خود را درک کنید. در حال حاضر، تحقیقات کافی برای تعیین دقیقاً اینکه چه کسانی بیشترین سود را از این روش می‌برند، وجود ندارد.