به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، تیرگی دور چشم یکی از شایع‌ترین مشکلات زیبایی است که بسیاری از افراد صرف‌نظر از سن، جنسیت یا نوع پوست ممکن است با آن مواجه شوند.

این مشکل می‌تواند به‌دنبال دلایل مختلفی ازجمله ژنتیک، افزایش سن و کاهش کلاژن، نور آفتاب، عوامل محیطی، سبک زندگی، استرس و اضطراب، آلرژی و حساسیت‌ها، کم‌آبی بدن و تغذیه نامناسب، کم‌خوابی و خستگی یا مصرف دخانیات و الکل ایجاد شود؛ اما در بیشتر موارد چاره دارد و می‌توان آن را برطرف کرد یا لااقل درصد تیرگی را به حداقل رساند.

نخستین کاری که می‌توانید انجام دهید، خواب کافی شبانه است؛ یعنی 6 تا ۸ ساعت بخوابید. مصرف آب کافی هم یکی از زیرمجموعه‌های اصلاح سبک زندگی است و باید روزانه حداقل 8لیوان آب بنوشید.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌خصوص آنهایی که سرشار از ویتامین C، K و آهن هستند هم می‌تواند تیرگی دور چشم‌ها را کاهش دهد. ویتامینD هم برای سلامت کلی پوست مفید است؛ اما تأثیر آن در کاهش تیرگی دور چشم به اندازه ویتامین‌های C، K و E نیست؛ بااین‌حال کمبود آن می‌تواند باعث خشکی، کدری و التهاب پوست شود و غیرمستقیم ظاهر ناحیه دور چشم را تحت‌تأثیر قرار دهد.

کاهش مصرف نمک و قند هم به کاهش احتباس مایعات و پف زیر چشم و تیرگی دور چشم کمک می‌کند. همچنین استفاده از عینک آفتابی از چشم‌ها در برابر اشعه UV محافظت می‌کند.