به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،نفیسه یکتا با اشاره به فرارسیدن هفته سلامت مردان و نام گذاری سومین روز این هفته با نام «روز طب ایرانی و سلامت مردان» اظهارداشت: تامین سلامت جسمی و روحی همه اقشار جامعه دارای اهمیت است اما مردان به دلیل گذراندن اغلب اوقات در خارج از منزل با استرس‌های گوناگون و در بسیاری اوقات تغذیه ناسالم و سبک نادرست زندگی روبرو هستند و لازم است برنامه‌ریزی دقیق برای اصلاح سبک زندگی داشته باشند.
وی با اشاره به اصول شش گانه حفظ سلامتی در طب ایرانی و اهمیت آن ادامه داد: این اسباب شامل ۶ اصل آب و هوا، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتباس و در نهایت اعراض نفسانی است که با رعایت اصول صحیح هرکدام می‌توان از ابتلا به بسیاری از امراض پیشگیری کرد.
تنفس طبی، راه کاهش استرس
یکتا با بیان اینکه یکی از مشکلاتی که اغلب مردان با آن درگیر هستند؛ تنش ها و استرس‌های روزانه است، تصریح کرد: واکنش جسمی و روحی به استرس و نحوه‌ی مدیریت آن بین زن و مرد متفاوت و بعضی از آنها در مردان شایع‌تر است.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت توضیح داد: یکی از مهمترین توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش استرس، انجام تنفس طبی است؛ به این صورت که باید در حالت نیمه‌درازکش، نفس عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوا پر کنید، سپس به‌مدت ۵ثانیه نفس خود را حبس کرده و آرام آرام، طی حدود ۱۰ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ۱۰ بار دستور بالا را تکرار کنید.
نظر شما