سلامت نیوز: امروزه اطلاعات محدودی درباره بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست وجود دارد و هنوز به نظر می‌رسد كه غذاهای غنی از آنتی اكسیدان تاثیر محافظتی خوبی بر روی پوست دارند.

به گزارش ایسنا، متخصصان چند خوردنی و غذا را بعنوان دوستان صمیمی پوست معرفی می‌كنند كه این غذاها شامل هویج، زردآلو و سایر میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ، میوه گیاه قره قاط، اسفناج و دیگر سبزی‌های دارای برگ‌های سبز رنگ، گوجه فرنگی، نخود، لوبیا و عدس، ماهی بویژه ماهی آزاد و مغز خشكبار هستند.

دكتر لارس گیبسون متخصص پوست مركز پزشكی مایوكلینیك در آمریكا و نویسنده این مقاله افزود: از سوی دیگر برخی از خوردنی‌ها به پوست آسیب می‌رسانند كه مهمترین آنها غذاهای حاوی چربی و كربوهیدرات‌ زیاد هستند كه سبب پیری پوست می‌شوند.

به گزارش سایت مركز پزشكی مایوكلینیك،‌ دكتر گیبسون توصیه می‌كند آب زیاد بنوشید و به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده كنید. از لبنیات كم چرب یا بدون چربی استفاده كنید و نان‌های سبوس دار را به نان و پاستای سفید ترجیح دهید. بعلاوه تاكید می‌شود كه خوردن شیرینی جات را محدود كنید.