سلامت نیوز:آیا می‌دانید ضربه خودرو به عابر پیاده با سرعت ۵۰ کیلومتر- معادل سقوط از طبقه سوم یک ساختمان است، بنابراین با فراگیری هشدارها، اقدامات قبل از سفر را بیاموزید تا سفری ایمن داشته باشید و این پیام را نیز فراموش نکنید «سرعت غیرمجاز،مهارت نیست،نادانی است.»
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، حدود یک هفته دیگر نوروز سال 95 آغاز می‌شود و نوروز یعنی تعطیلات و گردش و سفر؛ بنابراین برای تضمین گذراندن دو هفته تعطیلات سالم و بدون خطر، فراگیری برخی توصیه‌های ایمنی در سفر از جمله اقدامات قبل از سفر به همراه آیا می‌دانیدهای نوروز ضروریست.
* آیا می‌دانید انجام اشتباهاتی از جمله صحبت کردن با تلفن همراه ، خوردن و نوشیدن، رعایت‌نکردن فاصله ایمنی و توجه نکردن به سرعت و حرکات نمایشی موجب افزایش تصادفات می‌شود؟
* آیا می‌دانید بی‌توجهی به علائم راهنمایی و رانندگی، صحبت با تلفن همراه در حین رانندگی، وجود نقص فنی در خودرو و بی‌توجهی به آن و جر و بحث در داخل خودرو، موجب افزایش تصادفات می‌شود؟
* آیا می‌دانید عادت‌هایی نزد برخی رانندگان از جمله خوردن شربت یا قرص‌های مسکن و خواب‌آور و آشنا نبودن با نقاط حادثه‌خیز جاده، موجب افزایش تصادفات می‌شود؟
* آیـا می‌دانید پیامدها و معضلات فرهنگی و اجتماعی زنان سرپرست خانوار و کودکان تحت تکفل آنها که همسر و پدر آنها در تصادفات جاده‌ای فوت کرده تا چه اندازه است؟
هشدارها
* در 10 سال گذشته، آمار قربانیان ناشی از تصادفات جاده‌ای 235 هزار و 50 نفر بوده و در همین 10 سال، 2 میلیون 221 هزار و 810 نفر مصدوم شده‌اند.
* 41،7 درصد از تلفات ناشی از تصادفات جاده‌ای مربوط به جوانان زیر 29 سال است.
* معلولیت ناشی از تصادفات 300 هزار نفر در سال است.
* 70 درصد تصادفات جاده‌ای درسفرهای نوروزی مربوط به خودروهایی بوده که رانندگان آنها با جاده آشنا نبوده و برای نخستین بار در آن جاده‌ها تردد کرده‌اند.
* تصادف جاده‌ای در ایران، پنج برابر کشورهای صنعتی و پنج برابر کشورهای همطراز ایران است.
* 40 درصد از قربانیان حوادث رانندگی، عابرین پیاده هستند.
* ضربه خودرو به عابر پیاده با سرعت 50 کیلومتر در ساعت، معادل سقوط از طبقه سوم یک ساختمان است.
* 73 درصد از کل تصادفات در فاصله 25 کیلومتری شهرها رخ می‌دهد؟!
اقدامات قبل از سفر
هموطنان قبل از سفر بهتر است به نکاتی که در ذیل می‌آید توجه جدی داشته باشند:
* از طریق دوستان، اینترنت و دیگر منابع مربوطه، درباره وضعیت جوی و جغرافیایی (آب و هوا) مقصد سفرتان تحقیق کاملی به عمل آورید.
* هنگام برنامه‌ریزی برای سفر، به‌منظور تقویت مشارکت فردی و جمعی، به تقسیم وظایف برای هریک از اعضای خانواده بپردازید.
* قبل از آغاز سفر، امکانات و وسایل مورد نیاز را از جمله غذا، کفش و پوشاک مناسب، گواهینامه، شناسنامه، کارت ملی، کارت الکترونیکی و مقداری پول نقد به همرا داشته باشید.
* علاوه بر اخذ معاینه فنی خودرو، به نکات ایمنی (جعبه کمک‌های اولیه و کپسول آتش‌نشانی) توجه کرده و از سلامت خودرو با بازدید روغن موتور، روغن ترمز، روغن هیدرولیک فرمان، آب رادیاتور، عاج لاستیک‌ها و ... اطمینان حاصل کنید.
* قبل از سفر به مهلت انقضاء و تمدید بیمه شخص ثالث خودرو خود توجه کنید.
ایمنی در سفر
* در هنگام سفر از نشاندن کودکان و نونهالان در صندلی جلو وسایل نقلیه خودداری کنید.
* در حین سفر از سرعت و سبقت‌های غیرمجاز به‌جد اجتناب کنید.
* رعایت سرعت مطمئنه، امری لازم و ضروری در سفر است.
* هنگام رانندگی، تحت هیچ شرایطی از تلفن همراه استفاده نکنید.
* در زمان مواجهه با تصادف در طول مسیر، هرگز در محدوده نزدیک محل حادثه اقدام به توقف نکنید تا از بروز تصادفات ثانوی جلوگیری شود.
* حین رانندگی از تلافی کردن یا مسابقه با متخلف و قانون گریز خودداری کنید، این عمل شما ممکن است منجر به بروز حادثه‌ای ناگوار شود.
* اگر به هر علت احساس کردید که خسته یا خواب آلوده هستید، توقف کرده و اندکی استراحت کنید و دوباره ادامه مسیر دهید.
* در طول مسافرت از تنظیم رادیو، پخش صوت، آینه، صندلی یا بستن کمربند ایمنی در حین رانندگی، خودداری کنید.
* از توقف‌های بی مورد و غیر ضروری در حاشیه راه‌ها و بزرگراه‌ها، اجتناب کنید.
* در رانندگی آرام و صبور باشید و از عجله و شتاب بی مورد، پرهیز کنید.
* تذکرات پلیس را در سفر جدی بگیرید و با آنان همکاری و تعامل داشته باشید.
* از پخش موسیقی‌های نامناسب و هیجانی هنگام رانندگی بپرهیزید، زیرا این عمل موجب کاهش تمرکز راننده و ناتوانی در کنترل وسیله نقلیه می‌شود.
* از قراردادن اشیاء مختلف در پشت شیشه‌های عقب و جلوی وسیله نقلیه بپرهیزید، زیرا این عمل، موجب کاهش دید و تشخیص در حین رانندگی می‌شود.
* از آزاد گذاشتن حیوانات قابل حمل، همچون سگ و پرندگان در داخل خودرو خودداری کنید.
سلامت در سفر
* در هنگام مسافرت به کودک خود بیاموزید که آب برخی از شیرهای آب پارک‌ها و معابر عمومی، ممکن است غیر آشامیدنی باشد.
* در هنگام مسافرت مواد غذایی مورد نیاز خود را از فروشگاه‌های معتبر تهیه و از منقضی‌نشدن تاریخ مصرف آن اطمینان حاصل کنید.
* در حین سفر؛ تا جایی که امکان دارد از غذاهای ساده و مطمئن که خودتان تهیه‌کرده‌اید، استفاده و از مصرف سالاد و سبزیجات در رستوران‌ها خودداری کنید.
* از ریختن زباله در اماکن و معابر عمومی جدا خودداری کنید. زباله‌های خود را در طول سفر، در کیسه‌های نایلون نگهداری و در سطل زباله شهری بریزید.
* سیگار کشیدن در مراکز زیارتی، اماکن عمومی و وسیله نقلیه همگانی، تجاوز به حقوق عمومی جامعه محسوب می‌شود و ازنظر قانونی نیز ممنوع است. از این عمل غیراخلاقی جدا خودداری کنید.
* آیا می‌دانید مطالعه در داخل وسایل نقلیه در حال حرکت، موجب خستگی و آسیب جدی چشم می‌شود؟!
* حین سفر از حمل گوشت و تخم‌مرغ خام و فرآورده‌های لبنی با ماندگاری کوتاه خودداری کنید؛ چراکه به‌سرعت فاسد می‌شود.
توصیه‌های امدادی در سفر
* در حین سفر از توقف و مشاهده صحنه تصادف جداَ خودداری کنید. هر لحظه توقف شما، مساوی با تأخیر در امدادرسانی است و جان و سلامتی مصدومین به خطر می‌افتد.
* در حین سفر و در صورت مواجهه با تصادف، از ازدحام در اطراف مصدوم جلوگیری و از جابه‌جا کردن مصدوم، مگر در مواقع ضروری خودداری کنید.
* در حین سفر و در صورت مواجهه با تصادف، هنگام کمک‌رسانی به مصدومان، مطمئن شوید که جان خود را به خطر نمی‌اندازید.
مجموعه پیام‌های کوتاه ایمنی در جاده‌ها:
* رانندگی باظرافت؛ یعنی سرعت خودرو متناسب با جاده باشد.
* از خوردن هر نوع نوشیدنی و خوراکی در پشت فرمان و در هنگام حرکت اجتناب کنید.
* هنگام رانندگی در مسیرهای شیب‌دار، از دنده‌های سنگین استفاده کنید.
* پس از هر 2 ساعت رانندگی، از خودرو پیاده شوید و کمی استراحت کنید.
* هنگام رانندگی از مصرف داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور خودداری کنید.
* در هوای برفی و بارانی از ترمزهای بی‌موقع و انحراف ناگهانی خودرو خودداری کنید.
* در هنگام وقوع حوادث، به کودکان، سالخوردگان و افراد ناتوان کمک کنید.
* رعایت دستورالعمل‌های ایمنی و امدادی در هنگام حوادث، ضامن سلامتی شما است.
* کاهش خطر در گرو افزایش آگاهی و آمادگی شما است.
* در زمان سوانح حق تقدم با گروه‌های امدادی است.
* آرامش خود را در زمان سانحه حفظ کنید.
* احترام به قوانین= الفبای سلامتی
* سرعت غیرمجاز، مهارت نیست، نادانی است.
* دیر رسیدن؛ بهتر از هرگز نرسیدن است.
* اول ایمنی، بعد حرکت
* هر راننده مسئول ایمنی خود و دیگران است.
* این روزها بهاری است، با سرعت زیاد بهار را خزان نکنید.
* کمی آهسته‌تر، سفر شیرین است.
* چشمان عزیزانمان را با بی‌احتیاطی؛ بارانی نکنیم.
* آغاز بهار را با اندکی تأمل، آرامش و ایمنی، خاطره‌انگیز کنیم.
* احترام به قوانین، احترام به خود است.
* تداوم زندگی و آرامش سفر، با رعایت قوانین.
* با کاهش سرعت، در مصرف سوخت خود صرفه‌جویی کنید.
* بیایید با رعایت قوانین و مقررات، بهار لبخند را به یکدیگر هدیه کنیم.
* سفر، زمان تقسیم شادی‌هاست، با سهل‌انگاری آن را به خاطره‌ای تلخ تبدیل نکنیم.
* یک‌عمر باهم بودن را، با یک‌لحظه بی‌توجهی، جابه‌جا نکنید.
* از همراه بردن سیلندرهای گاز پیک‌نیکی در خودرو، قطار و اتوبوس خودداری کنید.
* قبل از مسافرت، حتماً کپسول آتش‌نشانی را در خودرو قرار دهید.
* قبل از سفر، شماره تلفن‌های ضروری را تهیه و به همراه داشته باشید.
* از چادر زدن در کنار جاده و محل‌هایی که احتمال ریزش کوه وجود دارد، خودداری کنید.
* هر عاملی که باعث کاهش سطح هوشیاری یا تمرکز راننده شود، ممکن است منجر به بروز تصادفات جاده‌ای مرگبار شود.
* هنگام رانندگی، هر دو ساعت یک‌بار 10 دقیقه کنار جاده توقف کنید و چای یا قهوه بنوشید و در صورت امکان کمی نرمش کنید.
* به‌عنوان سرنشینان خودرو، به راننده، توجه کافی داشته و هر از چند گاهی گفت‌وگوی کوتاهی با وی داشته باشید تا وی احساس خواب‌آلودگی نکند.
* هنگام رانندگی اگر احساس کردید که خواب و خستگی بر شما چیره می‌شود، در محلی امن توقف کنید، چراغ‌های خطر خودرو را روشن کرده و اندکی استراحت کنید.
* هنگام رانندگی، در آزاد راه، از نوربالا، فقط در مواقع ضروری استفاده کنید.
* از پرتاب کردن ته سیگار در جنگل و بوستان‌ها خودداری کنید.
* در طول مسافرت از بازی کردن کودکان در جاده، کنار پرتگاه‌ها و حاشیه رودخانه‌ها جلوگیری کنید.
* در طول سفر، پیوسته مراقب کودکان خود باشید تا از دسترس شما دور نشوند.
* در صورت استفاده از وسایل گرمایشی و پخت غذا، از سلامت وسایل و نشت نکردن گاز و تهویه مناسب محل اسکان اطمینان حاصل کنید.
* در سفر مراقب پول و اشیای قیمتی خود باشید.
* در لحظات اولیه ورود به محل اسکان، وسایل ایمنی و راه‌های خروج را به خاطر بسپارید تا در زمان نیاز سریع‌تر اقدام کنید.
* هنگام مسافرت و رانندگی از پاک کردن چراغ‌ها و شیشه‌های عقب و جلوی خودرو غفلت نکنید.
* هنگام پیاده شدن از خودرو، همواره مراقب کودکان باشید.
* در هنگام شب تا حد امکان از جاده‌های کویری و کوهستانی عبور نکنید.
* میوه‌ها و سبزیجات، بهترین میان وعده در طول مسافرت است.
* مصرف آب سالم و نوشیدنی‌های سالم بدون گاز، شیوه مناسبی برای حفظ سلامت در مسافرت‌های نوروزی است.
توصیه‌های ایمنی برای جلوگیری از غرق‌شدگی:
* شنا و مهارت‌های گریز از خطرات آن را بیاموزید.
* به‌منظور اقدام فوری در زمان حادثه احتمالی، تا حد امکان به‌صورت چند نفره شنا کنید.
* بهترین مکان برای شنا در محلی است که همکاران نجات‌غریق در آنجا حضور دارند و می‌دانند که شما را چگونه نجات دهد.
* به علائم ایمنی و تابلوهای هشداردهنده در کنار ساحل یا رودخانه‌ها توجه کنید.
* پرچم‌ها معمولاً دارای علائم خاصی هستند که هر یک مفهوم خاصی را همراه دارد، پرچم سفید نشانگر آن است که دریا آرام و شنا کردن آزاد است. این پرچم در مناطق طرح سالم‌سازی دریا یا مناطقی که ناجیان غریق حضور دارند؛ نصب می‌شود.
* قبل از رفتن به درون آب، از وضعیت آب و هوایی پیش رو اطلاع حاصل کنید.
* آب‌وهوا، جزر و مد، امواج، جریانات آب و عوامل دیگر می‌تواند اثر مهمی بر ایمنی شما داشته باشد.
* باد، باران‌های سیل‌آسا یا برف‌های در حال ذوب شدن، می‌تواند شرایط آبی خطرناکی را ایجاد کند.
* آب‌وهوای پیش‌بینی‌نشده می‌تواند جریانات گردابی در امواج ساحلی ایجاد کند و سرعت آب‌های رودخانه‌ها و نهرها را بالا ببرد.
* هنگام شنا کردن در صورت شنیدن صدای رعدوبرق بلافاصله از آب خارج شوید.
* در شرایط ناپایدار جوی از شنا کردن در دریا و رودخانه‌ها جدا خودداری کنید.
* جلیقه نجات وسیله‌ای برای شناور نگه‌داشتن شما روی آب است. این وسایل هنگامی‌که خسته، وحشت‌زده یا مصدوم باشید؛ ایمنی شما در آب را حفظ می‌کنند.
* حتی در صورت مهارت کامل به شنا، حتی‌المقدور از جلیقه نجات استفاده کنید.
* آموختن نحوه پوشیدن جلیقه نجات در حین شنا، ضروری است.
* آموزش چگونگی و زمان استفاده از جلیقه نجات به‌خصوص برای به کودکان و شناگران ضعیف‌تر ضروری است.
* به دیگران، به‌خصوص کودکان کمک و آنها را ترغیب کنید تا شنا و مهارت‌های گریز از خطرات احتمالی را بیاموزید.
* از شوخی کردن در هنگام شنا جدا خودداری کنید.
* هرگز پس از استفاده از دارو در آب شنا نکنید.
و در نهایت آیا می‌دانیـد در روز سیزده بدر که روز آشتی با طبیعت نامگذاری شده، بیشترین آسیب به طبیعت وارد می‌شود.
آیا می‌دانید ضربه خودرو به عابر پیاده با سرعت ۵۰ کیلومتر- معادل سقوط از طبقه سوم یک ساختمان است، بنابراین با فراگیری هشدارها، اقدامات قبل از سفر را بیاموزید تا سفری ایمن داشته باشید و این پیام را نیز فراموش نکنید «سرعت غیرمجاز،مهارت نیست،نادانی است.»
نظر شما