خواب
-
زنوشوهرها در این کشور برای عمر بیشتر «طلاق خواب» میگیرند!
طبق روش خواب اسکاندیناوی هر فرد باید نحوه خواب خود را تنظیم کند و شرایط سردی و گرمی رختخواب نباید تحت تاثیر علائق زوجهای مشترک تعیین شود.
-
بهترین زمان خواب از دیدگاه طب سنتی
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود.
-
چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه
افرادی که نیمهشب از خواب بیدار میشوند و دوباره بهسختی به خواب میروند، میدانند که بیخوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
خواب به عنوان یکی از عناصر حیاتی برای سلامتی و رفاه روزمره انسان، نقش بسیار مهمی را ایفا میکند. اما آیا همیشه به اندازه کافی اهمیت به کیفیت خواب خود میدهیم؟با توجه به نیازهای روحی و جسمی انسان، تلاش برای دستیابی به یک خواب شبانه عالی و راحت میتواند تأثیرات چشمگیری بر روی کیفیت زندگی ما داشته باشد.این موضوع، به عنوان یک چالش مدرن، افزایش یافته و به سبب فشارهای روزانه و استرسهای مداوم، آگاهی از روشها و راهکارهای بهبود کیفیت خواب، اهمیت زیادی پیدا کرده که در ادامه به این راز ها میپردازیم:
-
چطور بازنشستگان و سالمندان خوب بخوابند؟
متخصص طب سالمندان درباره شرایط خوب خوابیدن باز نشستگان و سالمندان توضیح داد.
-
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام میدهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد میکند.
-
فواید لخت خوابیدن در زمستان که نمیدانستید!
به نظر میرسد که برهنه خوابیدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست.
-
چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟
واقعیت تلخ برای افرادی که فقط میتوانند در حالی که به پهلو دراز کشیدهاند بخوابند، این است که خوابیدن به پشت بهترین کار است. ماری چا با نام کاربری @mariii_chaa زمانی که یکی از دنبالکنندگانش به کجی لبهایش اشاره کرد و از او پرسید که چرا لبش در سمت راست کمی پایینتر از سمت مقابل است
-
مردم کدام کشورها بهترین خواب شب را دارند؟
بر اساس پژوهشی جدید، آسیاییها دیرتر به خواب رفته و زودتر از خواب بلند میشوند.
-
گزارش محققان سوئدی؛
افراد شب بیدار بیشتر در معرض سخت شدن شریان ها قرار دارند
یک مطالعه جدید نشان میدهد که وجود سرخرگهای سفت شده در افراد شب زنده دار تقریباً دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز، رایج است.
-
نوزادان بدخواب را با این روش بخوابانید
والدین با رعایت چند نکته و راهکار میتوانند به راحتی، نوزاد بدخواب خود را بخوابانند.
-
الگوی خوابی که با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
اختلال خواب در زوال عقل شایع اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانهای از ابتلا به این بیماری خواهد بود.
-
اگر خواب راحت میخواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز میتوانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند و یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرامتر کمک میکند.
-
تعبیر متدوال ترین خواب هایی که میبینیم
موضوع تعبیر خواب سالهاست که مورد توجه بوده و دلایل خوبی هم دارد. درک معنای عمیقتر رویاها میتواند درک درستی از احساس و تفکر شما ایجاد کند، که میتواند برای ایجاد بینش شخصی مفید باشد.
-
با بهترین نوع خواب آشنا شوید!
دیلی میل: تحقیقات اخیر نشان می دهد که حفظ برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد.
-
بلاهایی که خواب روزانه سرتان می آورد
تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد.
-
موقعیتهای خواب که میتوانند به سلامت شما کمک کنند
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
موقعیتهای مختلف خواب نه تنها در کیفیت خواب تفاوت ایجاد میکنند که میتوانند در رفع خستگی یا بر طرف کردن یک سری دردهای جسمانی نیز موثر باشند.
-
کدام یک برای سلامت قلب بهتر است؛ ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است.
-
چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟
واقعیت تلخ برای افرادی که فقط میتوانند در حالی که به پهلو دراز کشیدهاند بخوابند، این است که خوابیدن به پشت بهترین کار است.
-
درمان افسردگی با یک شب نخوابیدن!
یک مطالعه جدید ادعا میکند که تجربهی فقط یک شب بیخوابی میتواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بیخوابی هشدار میدهند.
-
اهمیت داشتن خواب عمیق در سالمندان
مطالعه جدیدی نشان داده است که در افراد بالای ۶۰ سال، کاهش خواب عمیق به میزان یک درصد در سال با افزایش ۲۷ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل همراه است.
-
داده های ساعت هوشمند الگوهای خواب را شناسایی می کند
دانشمندان با استفاده از ساعتهای هوشمند نوکیا، کیفیت و ساعات خواب را در فرهنگهای مختلف بررسی کردهاند.
-
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید :
خواب ناکافی بر یکی از کلیدیترین بخش مغز کودکان تاثیر میگذارد
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد و گفت: خواب ناکافی بر یکی از کلیدیترین بخش مغز کودکان تاثیر میگذارد.
-
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
احتمالا تمام انسانها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان میرسد، فکر میکنند. اما چطور میشود که یک فرد در خواب میمیرد؟
-
چگونه بر معضل بیخوابی غلبه کنیم؟
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شبها برای مدت طولانی بیخواب میشوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا فرسودگی کنید؟
-
5 غذایی که خواب شبتان را خراب می کنند
زیادهروی در مصرف میوههای خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه میتواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگیهای عضلانی در ناحیه شکم را بهوجود بیاورد.
-
محققان دریافتند؛
داروی «نارکولپسی» گزینه درمانی جدید برای اختلال بیش فعالی
طبق یک مطالعه آزمایشی کوچک، دارویی که قبلاً برای خوابآلودگی بیش از حد در طول روز تأیید شده است ممکن است به کاهش علائم اختلال کمبود توجه/بیشفعالی کمک کند.
-
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
خواب راحت یکی از مهمترین عواملی است که بر کیفیت زندگی و سلامت ما اثر میگذارد. در کنار عادات خواب خوب، وسایل و امکانات مناسب نیز تا حدی بر کیفیت خواب ما اثر میگذارند. یکی از این لوازم و ملزومات خواب پتوست.
-
فشردن این دکمه موبایلتان برای مغز مفید است!
اگر عادت دارید صبحها دکمه اسنوز گوشی را بفشارید، باید بدانید که تنها نیستید و این کار ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
-
آیا خوابیدن در سمت راست و چپ تخت خواب بر شخصیت تاثیر دارد؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا علاقهمند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از ما احتمالا شبها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب میرویم اما برخی از افراد احساس میکنند که این انتخاب برای آنان تاثیرگذار و حائز اهمیت است.