محدثه رفیعی تعداد خبر 1532
-
چند تمرین یک دقیقه ای برای کاهش وزن سریع
این ۴ تمرین یک دقیقه ای را به روتین روزانه خود اضافه کنید تا شاهد کاهش وزن بیشتری باشید.
-
آیا انبه برای رفلاکس و سوزش سر دل مفید است؟
طبق گفته مؤسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK) ، رفلاکس اسید که همچنین به عنوان رفلاکس معده به مری شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که محتویات معده شما به مری برگردد و برخی غذاها و میوه ها می توانند باعث رفلاکس شوند.
-
بهترین ویتامین ها برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا
آنفولانزا، سرماخوردگی و ویروس های RSV، عفونت های تنفسی و به شدت مسری هستند؛ فراموش نکنید که تفاوت های ظریفی در تشخیص علائم و درمان آنها وجود دارد.
-
تشخیص عدم تعادل هورمونی در زنان از روی پوست
مشکلات پوستی از جمله چربی بیش از حد و غیر طبیعی، آکنه، خشکی و حساسیت ممکن است نشانه عدم تعادل در سطوح هورمونی باشد و شناسایی علت اصلی این مشکلات پوستی گام مهمی در جهت درمان شما است.
-
6 درمان طبیعی که باید امتحان کنید
درمان های خانگی کیست گانگلیون دست
کیست گانگلیون نوعی توده و بافت نرم است که در نزدیکی مفاصل یا تاندون ها ظاهر می شود. آنها معمولاً با یک ماده شفاف و ژله مانند تشکیل شده از پروتئین ها، الکترولیت ها و سایر اجزای موجود در مایع مفصلی پر می شوند.
-
با این ۱۰ سرنخ افراد پنهانکار را به راحتی بشناسید
به یاد داشته باشید، این عبارات دلیل قطعی عدم صداقت افراد نیستند، اما اگر احساس می کنید چیزی کاملاً درست نیست و فرد قصد دارد موضوعی را از شما مخفی کند، می توانند به عنوان سرنخ به کمک شما بیایند.
-
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
کربوهیدرات ها یک ماده مغذی ضروری هستند و باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. با این حال، افراد مبتلا به برخی بیماری ها، مانند دیابت، ممکن است نیاز به توجه ویژه به میزان و نوع کربوهیدرات مصرفی در طول روز داشته باشند.
-
بهترین نوشیدنی های پاییزی ضد التهاب بدن
انتخاب های نوشیدنی سالم، می تواند به مدیریت التهاب مزمن به طور طبیعی کمک کند.
-
راه های سریع مقابله با خارش گلو
بسیاری از مردم در فصل آلرژی یا به دلیل آنفولانزا دچار گلودرد یا خارش می شوند. خوشبختانه، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.
-
آیا سیر با عفونت گوش مقابله می کند؟
سیر و روغن سیر درمان های خانگی رایج برای گوش درد و عفونت گوش هستند. سیر دارای خواص ضد باکتریایی است که برخی آن را یک جایگزین طبیعی مطمئن و موثر برای قطره گوش می دانند.
-
سلامت قلب با خوردن قارچ بیشتر
4 دلیل شگفت انگیز برای گنجاندن بیشتر قارچ به رژیم غذایی
عوامل زیادی می تواند بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تأثیر بگذارد، از جمله رژیم غذایی. فواید تغذیه ای منحصر به فرد قارچ باعث می شود که شما در برابر بیماری های قلبی مختلف مصون بمانید.
-
مشکلات خواب آلرژی را تشدید می کنند
چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟
قرار گرفتن در معرض آلرژن، دراز کشیدن و استفاده از دستگاه رطوبت ساز همگی می توانند دلیل تشدید آلرژی شما در شب باشند. علاوه بر این، آلرژی به طور کلی با مشکلات خواب، از جمله آپنه خواب، مرتبط است. راه های زیادی برای تسکین آلرژی در شب وجود دارد، مانند انتقال حیوان خانگی به اتاق دیگری برای خواب یا استفاده از دستگاه تصفیه هوا.
-
4 دسر ساده و خوشمزه مناسب دیابتی ها
یاد بگیرید که چگونه دسرهای خوشمزه و مناسب دیابت درست کنید تا هوس شیرینی خود را بدون به خطر انداختن سلامتی خود ارضا کنید. در این مقاله، ملاحظات تغذیهای کلیدی برای ایجاد این خوراکیها، مانند استفاده از مواد کم قند، انتخاب کربوهیدراتهای مناسب و متعادل کردن پروتئین و چربیها را کشف خواهید کرد.
-
این 9 دارو می توانند باعث سوزش سر دل شوند
دارو ممکن است مشکلات سلامتی شما را کاهش دهد، اما گاهی اوقات، ممکن است باعث سوزش سر دل نیز شود.
-
۵ تمرین کششی برای تسکین فوری سردرد
دفعه بعد که فشار دردناک ناشی از سردرد شدید را احساس کردید، این تمرین کششی پنج دقیقه ای کاهش تنش را امتحان کنید.
-
آیا یک ورزش 3 دقیقهای میتواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟
یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ورزش های کوتاه مدت در طول روز با کاهش خطر ابتلا به سرطان تا 18 درصد در بزرگسالانی که ورزش نمی کردند، ارتباط داشته است.
-
بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی
اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید.
-
فواید فیبرهای رژیمی و بهترین منابع آن
تاثیر فیبر روی کاهش وزن
با افزودن مواد غنی از فیبر محلول به رژیم غذایی، می توانید گام های مهمی در جهت بهینه سازی سلامت و تندرستی خود بردارید و به راحتی کاهش وزن سالمی داشته باشید.
-
تفاوت رنگ مخاط بینی در سرماخوردگی و آلرژی فصلی
رنگ مخاط موجود در بینی می تواند اولین نشانه ی حضور یک ماده آلرژی زا یا یک عفونت در بدن شما باشد.
-
راهکارهایی برای پیشگیری و بهبود مقاومت به انسولین
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
از آنجایی که التهاب می تواند در ایجاد چندین بیماری مزمن از جمله دیابت و احتمالا مقاومت به انسولین نقش داشته باشد، این برنامه غذایی شامل غذاهای ضد التهابی برای کمک به کاهش التهاب مزمن در بدن شما است.
-
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.
-
تفاوت تبخال با جوش را چطور تشخیص دهیم؟
چگونه می توان تفاوت این دو را تشخیص داد و به طور موثر با هر کدام رفتار کرد.
-
آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟
خوابآلودگی یا خستگی بیش از حد در طول روز میتواند از علائم فشار خون بالا باشد؛ همچنین خستگی یک عارضه جانبی رایج است که با برخی از داروهای فشار خون مانند مسدود کننده های بتا مرتبط است.
-
فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟
ثابت نگه داشتن قند خون یک عمل متعادل کننده در دیابت است و ننوشیدن آب کافی ممکن است آن را چالش برانگیزتر کند.
-
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
ماهیت غیرمنتظره سنکوپ می تواند آن را خطرناک تر از آنچه هست جلوه دهد. برای اکثر افراد، سنکوپ یک وضعیت موقتی است که به هیچ مشکل جدی سلامتی اشاره نمی کند. دیدن یک پزشک پس از بیهوشی می تواند به شما آرامش خاطر بدهد زیرا متوجه خواهید شد که بیماری جدی ندارید. اگر مشکل زمینه ای باعث سنکوپ شما شده است، حتماً برای درمان بیماری به پزشک مراجعه کنید.
-
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد.
-
چگونه دربرابر یک انسان خودشیفته از خود مراقبت کنیم
تعامل با یک فرد خودشیفته می تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی، ناامیدی، عصبانیت و ناراحتی شود؛ چه یک دوست باشد یا یکی از اعضای خانواده، همکار یا همسایه، برخورد با آنها ممکن است دشوار باشد و شما را خسته کند.
-
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند.
-
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
میوه های سرشار از فیبر محلول به حمایت از جریان خون و کاهش سطح کلسترول بد در بدن کمک می کنند.
-
دستورالعمل های جالبِ کاهش وزن با تخم مرغ
آیا به دنبال غذاهای غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید؟ برای کاهش وزن می توانید تخم مرغ را امتحان کنید.