سلامت نیوز-*دکتر گیتا فقیهی: دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، بخش جدایی ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است. در این ساعات باید تلفن همراه را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، تعیین زمان مناسب برای دوش گرفتن، یکی از مسائل بحث برانگیزی است که همواره مورد توجه مردم و محققان قرار داشته است.
بعضی از محققان، صبح را بهترین زمان برای دوش گرفتن میدانند و بعضی از آنان هم شب را.
البته ممکن است بگویید که هر فردی اولویتهای خودش را بهتر تشخیص میدهد، متخصصان خواب مصرانه شب را به عنوان بهترین زمان برای دوش گرفتن معرفی میکند.
دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، بخش جدایی ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است.
در این ساعات باید تلفن همراه را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد.
آیا دوش صبحگاهی هم فوایدی دارد؟
اگر انتخاب شما دوش صبحگاهی است و به این کار عادت کردهاید، اصلاً نباید دلسرد نشوید، چون دوش صبحگاهی هم فواید خاص خودش را دارد.
دوش صبحگاهی میتواند نقش موثری در افزایش تمرکز و تجدید قوا داشته باشد و ادامه فعالیتهای روزانه (خصوصاً فعالیتهای کاری) را راحتتر میکند.
«دوش صبحگاهی میتواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین میآورد که دقیقاً با استرس مرتبط است».
صبح، بهترین زمان برای اصلاح موهای صورت یا بدن به حساب میآید، چون سطح هوشیاری افراد در ساعات صبح بیشتر است و همین ویژگی احتمال بریدن صورت یا بدن را کاهش میدهد.
علاوه بر این، بدن ما در ساعات صبح دارای پلاکتهای بیشتری در خون است و در صورت ایجاد بریدگی، سریعتر بهبود پیدا میکند.
با اینحال، بعضی از متخصصان فکر میکنند که دوش شبانه هم دارای فواید مختلفی برای پوست است.
به گفته آنان، دوش شبانه کمک میکند تا همه مواد آرایشی، گردوغبارها و آلودگیها کاملاً از روی پوست پاک شوند.
* متخصص پوستومو
پیشنهاد سردبیر
-
دیابت از راه هوا هم وارد بدن میشود!
یک مطالعه علمی اخیر آسیب ناشناخته ناشی از تنفس هوای آلوده، علاوه بر مشکلات معمول سلامتی، مانند بیماری مزمن ریوی، حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان را نشان داد و توضیح داد که میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
-
ماده طبیعی موجود در انار به بهبود آلزایمر کمک میکند
طبق پژوهش جدید دانشگاه کپنهاگ، ماده طبیعی موجود در انار، توت فرنگی و گردو باعث تقویت حافظه و کمک به درمان آلزایمر میشود.
-
از سیر تا پیاز شاخص UV / این روزها در ساعات ظهر بیرون نروید
شاخص UV درجایی که آفتاب مستقیم، آسمان صاف و ارتفاع زیاد است، بالاترین میزان خواهد بود. حداکثر سطح اشعه فرابنفش در بازه زمانی چهارساعته بین ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر رخ میدهد، بازه زمانی که دانشمندان از آن بهعنوان ظهر خورشیدی یاد میکنند.
-
چه کار کنیم گرمازده نشویم؟
گرمازدگی وضعیتی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن، معمولاً در نتیجه فعالیت بدنی یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا ایجاد میشود.
-
خوراکیهایی که از سیگار کشیدن پیشگیری میکند
سالها قبل سیگار کشیدن نه تنها پدیدهای منفی تلقی نمیشد که در بیلبوردها تبلیغ میشد و در فیلمهای سینمایی، سیگار کشیدن و زدن پکهای عمیق به آن به صورت یک ژست مردانه و بزرگسالانه نزد ستارگان سینما جلوه میکرد.
-
این ۷ ماده غذایی را هرگز دو بار گرم نکنید
تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که آیا غذاهایی که مجدد گرم میکنید، برای مصرف دوباره بیخطر هستند یا نه؟ برای پاسخ به این سؤال، این مطلب را تا انتها بخوانید.
-
مشکل رایجی که علامت هشداردهنده بیماری قلبی است
به گفته متخصصان قلب، این مشکل رایج خواب میتواند علامت هشداردهنده از بیماری قلبی باشد.
-
هشدار انجمن قلب آمریکا درباره مصرف مکمل محبوب زنان!
تحقیقات در مورد فواید روغن ماهی ثابت شده ولی بعضی از مطالعات نشان میدهد که مکملهای مصنوعی ساخته شده از این مکملها نمیتواند برای قلب مفید باشد.
نظر شما