سلامت نیوز: طالبی و دیگر میوه‌های مشابه آن که در تابستان به بازار می‌آیند، هم کمبود آب بدن را تأمین می‌کنند و دشمن گرما هستند و هم یک میان وعده لذیذ و کم‌کالری به شمار می‌روند.
به گزارش سلامانه به نقل از سایت «مدیکال نیوز تودی»، یک فنجان طالبی (حدود 156 گرم) 53 کالری، 3/0 گرم چربی، 13 گرم کربوهیدرات، 12 گرم قند، 4/1 گرم فیبر، 3/1 گرم پروتئین، 106 درصد ویتامین آ مورد نیاز روزانه بدن، 95 درصد ویتامین سی، یک درصد کلسیم و 2 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را دارد.ویتامین کا، نیاسین، ویتامین ب 6، منیزیم و پتاسیم هم در طالبی وجود دارد.
- یکی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در طالبی با زوال بینایی در افراد سالمند مبارزه می‌کند، به‌خصوص اگر در طول روز معادل 3 فنجان طالبی بخورند.
- خطر ابتلا به آسم را پایین می‌آورد.
- از قلب مراقبت می‌کند.
- احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پروستات و کولون (روده بزرگ) را کاهش می‌دهد.
- ضد یبوست است.
- با توجه به داشتن ویتامین آ و سی زیاد، برای پوست و مو مفید است.
طالبی و دیگر میوه‌های مشابه آن که در تابستان به بازار می‌آیند، هم کمبود آب بدن را تأمین می‌کنند و دشمن گرما هستند و هم یک میان وعده لذیذ و کم‌کالری به شمار می‌روند.
نظر شما