سلامت نیوز:نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود فرایند سوخت و ساز بدن مختل شده و فرد به اضافه وزن دچار شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری ایسنا، به گفته محققان، در جامعه مدرن کمبود خواب به طور گسترده مشاهده می‌شود اما در دهه اخیر تاثیر آن روی فرایند سوخت و ساز بدن مورد توجه قرار گرفته‌است.
در این بررسی آمده‌است: داشتن خواب کافی فوائد قابل توجهی روی میزان دور کمر و سوخت و ساز بدن دارد به همین دلیل در نظر گرفتن این نیاز طبیعی بدن می‌تواند در فرایند کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به دیابت موثر باشد.
در این بررسی 522 بیمار مبتلا به دیابت نوع دو که به تازگی بیماری‌شان تشخیص داده شده بود مورد آزمایش قرار گرفتند. در شروع مطالعه مشاهده شد افرادی که خواب کافی ندارند 72 درصد بیشتر نسبت به افرادی که خواب کافی دارند به اضافه وزن دچار هستند. همچنین در یک بازه زمانی شش ماهه هم این افراد تحت کنترل قرار داشتند که مشخص شد احتمال چاقی و مشکلات مرتبط با قند خون در آنان بیشتر است.
به نقل از هلث‌دی نیوز، محققان با بیان اینکه تنها نیم ساعت کمبود خواب برای بروز مشکلات چاقی و بالارفتن قند خون کافیست، اظهار کردند: پس از گذشت یک سال مشاهده شد خطر چاقی و مقاومت انسولینی که نشانه دیابت به حساب می‌آید در این افراد به ترتیب 17 و 39 درصد افزایش یافته‌است
پیشنهاد سردبیر
-
نحوه متفاوت ابراز احساسات افراد اوتیستیک
الیزابت تورِس، استاد روانشناسی دانشکده هنر و علوم راتگرز می‌گوید: «افراد اوتیستیک از همان حرکات اولیه صورت برای ابراز احساسات‌شان استفاده می‌کنند که افراد نوروتیپیکال از آنها بهره می‌برند اما شدت این حرکات اغلب خارج از محدوده فرهنگی آشنایی است که بیشتر مردم تشخیص می‌دهند.
-
چاقی با این راهکار قابل درمان است
یک فوق تخصص جراجی چاقی گفت: با روش‌های استاندارد، کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته امکان‌پذیر است البته به شرطی که به برنامه پایبندی وجود داشته باشد.
-
۱۵درصد از ایرانی‌ها اصلاً مسواک نمی‌زنند!
تعداد دندان‌های پوسیده ایرانی‌ها به نسبت توقعی که از آن می‌رود، زیاد و نیاز است که هم در مقوله پیشگیری و هم در بخش درمان طرح تازه‌ای داشته باشیم.
-
برنج قهوه‌ای؛ سالم‌تر یا پرخطرتر؟
اگرچه برنج قهوه‌ای به‌عنوان گزینه‌ای سالم‌تر از برنج سفید معرفی می‌شود، اما تحقیقات جدید از آمریکا نشان می‌دهد که این انتخاب به ظاهر مفید، می‌تواند حاوی مقادیر بیشتری آرسنیک سمی باشد و مصرف طولانی‌مدت آن، سلامت کودکان و بزرگسالان را به خطر بیندازد.
-
هشدار به سالمندان؛ کلسترول پایین، سپر محافظ مغز در برابر آلزایمر
مطالعه‌ای گسترده در کره‌جنوبی نشان می‌دهد که سطح پایین کلسترول بد (LDL) می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این یافته‌ها، نقطه امیدی برای پیشگیری از بیماری‌های شناختی در دوران سالمندی است.
-
کیست هیداتید؛ انگل خاموشی که از دل سبزیجات و حیوانات خانگی به بدن می‌رسد
یک انگل خطرناک، بی‌صدا و بی‌علامت می‌تواند ماه‌ها در بدن انسان رشد کند و در کبد، ریه یا حتی مغز کیست‌های آسیب‌زننده ایجاد کند؛ دکتر سید علی جعفری درباره بیماری انگلی «کیست هیداتید» هشدار داد که این بیماری از طریق تماس با سگ، دام، یا خوردن آب و غذای آلوده قابل انتقال است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند جان انسان را تهدید کند.
-
فواید باورنکردنی چای آناناس برای پوست، گوارش و انرژی
چای آناناس نوشیدنی‌ای است که از دم‌کردن قسمت‌های مختلف آناناس تهیه می‌شود و فواید مختلفی برای بدن دارد.
-
تکنیک هایی ساده برای مقابله با گرسنگی هوا
به زبان ساده، گرسنگی هوا یعنی زمانی که فرد فکر می‌کند نمی‌تواند به اندازه کافی هوا وارد ریه‌هایش کند. از منظر پزشکی به آن «تنگی نفس» می‌گویند. هنگامی که اضطراب علت آن باشد، این حس به واکنش «جنگ یا گریز» مرتبط است.
نظر شما