سلامت نیوز: ملاتونین هورمونی است که از غده صنوبری در مغز ترشح می‌شود و برای ترغیب به خوابیدن و افزایش دادن طول دوره خواب انسان کاربرد دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام نیوز، این هورمون از نوعی اسید آمینه موسوم به تریپتوفان تهیه می‌شود که در مواد غذایی خاص نظیر گوشت، غلات و سبزی‌ها موجود است.

دکتر آنیل جی بالانی متخصص طب داخلی در کانادا می‌گوید: تولید ملاتونین از غده صنوبری تحت تاثیر نور محیط است. در یک مطالعه جدید نشان داده شده است که هدف ابتدایی برای تولید مکمل‌های ملاتونین که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند درمان اختلالات خواب است که البته از قرص‌های خواب ایمن‌تر است اما با این حال باید مراقب عوارض جانبی آن بود و در معرض دوز مناسب دقت کافی را مبذول داشت.

به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوز، در هر حال ملاتونین یک هورمون است و اگر دستخوش تغییرات شود می‌تواند خطرناک باشد.

بعلاوه مقدار دوز مصرفی مناسب برای هر فرد متناسب با ویژگی‌های خاص جسمی خود آن فرد است چون شدت و چگونگی مشکلات خواب در اشخاص مختلف متفاوت است. به این ترتیب تاکید می‌شود که هر فردی برای مصرف مقدار صحیح دارو حتما با پزشک مشورت کند.